1. 氣候特點

五月是夏天即將開始的(de)時候，包含有立夏和小滿(man)兩個(ge)節(jie)氣。

“立(li)夏”在天文(wen)學(xue)上(shang)(shang)表(biao)示即將告(gao)別春天，夏天馬上(shang)(shang)開始。這個節氣(qi)是(shi)一個萬物增長(chang)增高的(de)時候(hou)。在人們日常生活中，“立(li)夏”代表(biao)天氣(qi)轉(zhuan)暖溫(wen)度明(ming)顯升(sheng)高，炎熱的(de)夏季(ji)即將到來，雨水比“谷雨”更多。而對農作物來說，“立(li)夏”又是(shi)一個旺盛生長(chang)的(de)重要節氣(qi)。

“小滿(man)”是一個表(biao)示(shi)物(wu)候(hou)變化的季節，此(ci)時，我(wo)國(guo)大部分地區(qu)已經進入夏季，各種(zhong)植物(wu)農作物(wu)到了旺(wang)盛生長期(qi)。高溫(wen)多雨，空(kong)氣悶熱潮濕，是“小滿(man)”時的氣象特征。

2.五月份吃什么好

宜多食具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、水芹、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥等。

忌食(shi)肥甘厚(hou)味，辛(xin)辣助熱之品(pin)，如動物(wu)脂(zhi)肪(fang)、海(hai)腥(xing)魚(yu)類、生蔥(cong)、生蒜、辣椒、韭菜、海(hai)蝦(xia)、牛(niu)羊(yang)狗肉(rou)等。

3.推薦食譜

冬瓜燉雞肉

用料：新鮮連皮(pi)冬瓜250克，雞肉100克。

制(zhi)法：冬(dong)瓜切小塊，與雞肉同加適量水(shui)燉(dun)熟放溫服用。

功用說明：連皮冬瓜清熱利水滲濕，雞肉補脾強身。合為健脾益氣，滲利水濕。

4.怎樣養生

男士：
如果按氣象學說法，把連續5日的日平均氣溫超過22℃作為夏天開始的話，南方很多地區，五月已經逐漸進入了夏季，氣溫高，空氣濕度大，人們要注意防暑降溫。平時可多喝白開水，出汗過多時，最好喝鹽開水，以補充體內丟失的鹽分，保持體內的滲透壓平衡，以確保健康。

生活(huo)在(zai)南方的(de)(de)人，飲(yin)食(shi)調養上應著眼于清熱消暑、健脾益氣，最(zui)好吃些清淡少油、易消化的(de)(de)食(shi)物，還應注意(yi)保證人體(ti)對熱量及蛋(dan)白質、維生素、無機鹽(yan)等的(de)(de)需要。

女士:
晚上宜梳頭

這里的梳頭，指的是中醫的“拿五經”。也就是用五指分別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共5條經脈，梳3—5次，每次不少于3—5分鐘。

中醫認為，頭(tou)為“諸陽之首(shou)”，梳(shu)頭(tou)“拿五(wu)經(jing)”可(ke)(ke)以(yi)刺激頭(tou)部(bu)穴位，起到疏通經(jing)絡、調節神(shen)經(jing)功能(neng)、增強(qiang)分泌活動、改善血(xue)液循環、促進新陳代謝(xie)的(de)作用(yong)。經(jing)常梳(shu)頭(tou)，可(ke)(ke)使(shi)人的(de)面容紅潤(run)，精神(shen)煥(huan)發。此外(wai)，還能(neng)防治失眠、眩(xuan)暈、心悸、中風等。

老人：“立夏”之季，從精神(shen)上應保持(chi)良(liang)好的(de)(de)心(xin)(xin)態，避免暴喜(xi)暴怒(nu)傷及心(xin)(xin)陽(yang)，老年人更應注(zhu)意預(yu)防氣(qi)血瘀滯(zhi)，心(xin)(xin)臟病的(de)(de)發作。在飲食(shi)(shi)上應以低脂、低鹽的(de)(de)清(qing)淡食(shi)(shi)物為主，多食(shi)(shi)用維生(sheng)素(su)含量高的(de)(de)蔬菜水果(guo)。清(qing)晨(chen)可吃洋蔥少(shao)許，晚(wan)飯后飲少(shao)量紅酒，以保持(chi)氣(qi)血通暢。

孕婦：
準(zhun)媽別碰玫瑰花茶(cha)

炎炎夏日，工作閑暇之余沖上一杯玫瑰花茶可是沖掉疲倦，多喝玫瑰花，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調和臟腑的作用。

我(wo)們平時所說的(de)臉色(se)不好或臉上長斑、月(yue)經失(shi)調(diao)、痛經等(deng)癥狀(zhuang)，都和氣(qi)血運行失(shi)常(chang)，淤(yu)滯于子宮或面部有(you)關。一旦(dan)氣(qi)血運行正常(chang)了，自然就會(hui)面色(se)紅潤、身體健康(kang)。女性在(zai)月(yue)經前或月(yue)經期間(jian)常(chang)會(hui)有(you)些情緒(xu)上的(de)煩躁，喝(he)點玫(mei)瑰花也(ye)能起到調(diao)節作用，安撫穩定情緒(xu)。

但(dan)是對于(yu)孕媽來說，玫(mei)(mei)瑰(gui)花茶(cha)可不是什么益(yi)友：由于(yu)玫(mei)(mei)瑰(gui)花活(huo)血散淤的(de)作用比較強(qiang)，活(huo)血作用的(de)花茶(cha)會(hui)導致(zhi)流產。如果您愛喝玫(mei)(mei)瑰(gui)花茶(cha)，不妨(fang)生完寶寶再喝。

5.注意事項

不論在南方還是北方，陽光明媚的五月是人們踏青旅游的好時期，但人們剛經過冬天，皮膚還比較脆弱，長時間暴露在陽光下，紫外線會對皮膚造成損傷，導致皮炎、曬斑發生。外出游玩時，一定要注意防護，如在裸露的肌膚涂上防曬霜，戴寬邊的帽子或用傘遮陽。一般上午11點到下午3點之間紫外線照射最強，此段時間內對紫外線敏感的人最好不要外出。

對于(yu)少(shao)年兒童來說，春天(tian)新陳(chen)代謝旺盛，內分泌激(ji)素(su)(su)(尤其(qi)是(shi)生長激(ji)素(su)(su))分泌多，身體(ti)進入了最佳(jia)成長期，家長們(men)要及(ji)時為孩子(zi)調整飲食，增強營養，鼓勵他(ta)們(men)戶外(wai)活動，保證孩子(zi)精神(shen)愉快、睡(shui)眠充(chong)足，讓他(ta)們(men)在(zai)五月里(li)長得更高(gao)、身體(ti)更健康(kang)。