1.?重陽節吃什么好

重陽節在節日食品民俗事項中有三項，俗稱：?“三寶”。即：牛肉、螃蟹、羊肉面、重陽花糕、菊花酒。除此之外，豆腐、小米、粥、魚肉、大蒜、胡蘿卜也是很好的食材。

2.?重陽節飲食禁忌

秋季養生，登(deng)高飲食(shi)應(ying)注意(yi)什么?

01：以主食為主;

02：帶一些巧克力;

03：準備一些(xie)洗干凈的蔬(shu)菜(cai)和水果;

04：帶一點(dian)咸菜，但一定適量食用;

05：不帶或少(shao)帶肉(rou)類食品;

06：忌飲酒(jiu)、食用辛辣食品、油炸食品和高(gao)糖高(gao)鹽零(ling)食;

07：用(yong)餐忌過飽，切(qie)記用(yong)餐后不要馬上登山(shan)或下山(shan)，要休息最少40分鐘后才能運動;

08：忌喝冰(bing)水(shui)。

3.?重陽節食物養生

菊花酒

在(zai)重陽節，人(ren)們飲象征吉樣、祛災免(mian)禍的菊(ju)花(hua)酒(jiu)(jiu)。釀(niang)制菊(ju)花(hua)酒(jiu)(jiu)，早在(zai)漢魏以后就很盛行。由(you)于菊(ju)花(hua)有散熱祛風、降火解毒的作用，所以菊(ju)花(hua)酒(jiu)(jiu)被譽為(wei)"治頭風、明耳目(mu)、去痿痹、消百(bai)病(bing)"的藥酒(jiu)(jiu)。

九月，正是菊花盛開時令，又有"菊月"之稱。吃菊花飲菊花酒，同重陽節一樣，被賦予吉祥、長壽的寓意。?時至今日，每逢重陽節到來，無論南方還是北方，人們親朋邀集，結伴呼從，登高賞菊，宴飲大賀吉樣，盡情歡樂。

吃牛肉

全國各(ge)地重(zhong)陽節也有吃牛肉的(de)習俗。作(zuo)為溫(wen)(wen)性食(shi)(shi)品老年(nian)人在秋季(ji)食(shi)(shi)用(yong)正當時。營養師告訴(su)大家，新鮮的(de)牛羊(yang)肉為溫(wen)(wen)性食(shi)(shi)品，在秋季(ji)食(shi)(shi)用(yong)比較容(rong)易被人體吸收(shou)，滿(man)足人們“貼秋膘”過寒(han)冬的(de)愿望。

吃蟹

在(zai)我國的一些(xie)地方重陽節有吃蟹的習俗(su)。中(zhong)秋剛過，北方的蟹正是肥(fei)碩之(zhi)時。

4.重陽節防病養生

又(you)名"老(lao)(lao)人節(jie)"?九(jiu)九(jiu)重陽(yang)，因為(wei)(wei)(wei)與(yu)"久久"同音，九(jiu)在數(shu)字中(zhong)又(you)是最大數(shu)，有長久長壽的(de)(de)(de)含義，況(kuang)且秋季(ji)(ji)也(ye)是一年(nian)(nian)收獲的(de)(de)(de)黃(huang)金季(ji)(ji)節(jie)，重陽(yang)佳(jia)節(jie)，寓意(yi)深遠(yuan)。在1989年(nian)(nian)，我(wo)國(guo)把每(mei)年(nian)(nian)的(de)(de)(de)九(jiu)月九(jiu)日(ri)定為(wei)(wei)(wei)老(lao)(lao)人節(jie)，傳統(tong)與(yu)現代巧(qiao)妙地結合，成為(wei)(wei)(wei)尊(zun)老(lao)(lao)、敬老(lao)(lao)、愛老(lao)(lao)、助(zhu)老(lao)(lao)的(de)(de)(de)老(lao)(lao)年(nian)(nian)人的(de)(de)(de)節(jie)日(ri)。全國(guo)各機關、團體(ti)、街(jie)道，往(wang)往(wang)都在此(ci)時組織(zhi)從工作(zuo)崗位上退(tui)下(xia)來的(de)(de)(de)老(lao)(lao)人們秋游(you)賞(shang)景，或臨(lin)水玩樂，或登山健體(ti)，讓身心都沐浴(yu)(yu)在大自然(ran)的(de)(de)(de)懷抱里。不少(shao)家庭的(de)(de)(de)晚輩也(ye)會攙扶著(zhu)年(nian)(nian)老(lao)(lao)的(de)(de)(de)長輩到郊外活動或為(wei)(wei)(wei)老(lao)(lao)人準(zhun)備一些(xie)可口的(de)(de)(de)飲食(shi)。?金秋季(ji)(ji)節(jie)，結伴郊游(you)，登高(gao)飲酒(jiu)賞(shang)菊有利于(yu)人健身體(ti)、舒情志(zhi)。尤其是老(lao)(lao)年(nian)(nian)人，有一"九(jiu)少(shao)九(jiu)多(duo)(duo)"民謠："少(shao)酒(jiu)多(duo)(duo)茶(cha)、少(shao)鹽多(duo)(duo)醋、少(shao)肉多(duo)(duo)菜、少(shao)怒多(duo)(duo)笑、少(shao)煩多(duo)(duo)眠、少(shao)衣(yi)多(duo)(duo)浴(yu)(yu)、少(shao)車多(duo)(duo)步(bu)、少(shao)停多(duo)(duo)動、少(shao)藥多(duo)(duo)練。"

老年人應(ying)該對自己有一(yi)個正確的評(ping)估，切實做到下面幾點：

●?注重心理靜養，避免緊張節(jie)奏。許(xu)多往(wang)日很想(xiang)做的(de)事情因工作忙而一直(zhi)耽擱著，離退休后(hou)時間屬(shu)于(yu)自(zi)己了，何樂而不為呢?!

●?保證充足(zu)睡(shui)眠。

●?加強松散(san)運動(dong)，不要過量過激運動(dong)。

●?控(kong)制熱量攝入(ru)，老(lao)年人尤(you)其不可酗酒膏粱，饕餮大餐。

●?不(bu)要(yao)(yao)今此藥(yao)、明彼藥(yao)，不(bu)要(yao)(yao)希冀以補藥(yao)補品(pin)達到長(chang)壽。

●?根(gen)據自己的文(wen)化程度和愛好，可以潑墨書(shu)畫，琴棋劍拳。亦可種花養鳥，拆裝修理(li)。

●?不慍(yun)不怒，多管"閑事"，善于助人。

●?恪守"九(jiu)少九(jiu)多"。?若此(ci)，福壽自至

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