基本信息

1.時(shi)辰：卯(mao)時(shi)。又名日(ri)出(chu)、日(ri)始、破曉、旭日(ri)等：指太(tai)陽剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)露臉，冉(ran)冉(ran)初升(sheng)的那(nei)段時(shi)間。

2.時(shi)間：5：00～7：00

3.對應(ying)經絡：大腸經

卯時大腸經當令

大(da)(da)腸的兩大(da)(da)功(gong)(gong)能——主傳化(hua)糟粕(po)和(he)主津。主傳化(hua)糟粕(po)功(gong)(gong)能是指(zhi)——大(da)(da)腸上接小腸，接受(shou)小腸食物(wu)殘渣(zha)，吸收(shou)其(qi)中多余的水液，形成(cheng)糞便。大(da)(da)腸的運(yun)動，將糞便傳送(song)至大(da)(da)腸末(mo)端，并(bing)經肛(gang)門(men)有節制地排出體(ti)外。

大腸主津，指的是大腸吸收水分，參與調節體內水液代謝的功能。大腸接受經過小腸泌別清濁作用后所剩下的食物殘渣和剩余水分，將其中部分水液吸收，使食物殘渣形成糞便，即常說的燥化作用。

溫馨提示：這是早上排便的最佳時段。體內(nei)的垃圾(ji)毒素(su)排不出來，會導致肥胖、易生痤瘡(chuang)等...

卯時養生原則

依據(ju)傳統醫(yi)學理論來(lai)講，這(zhe)個時候天(tian)漸(jian)漸(jian)地(di)亮了，所以(yi)叫(jiao)天(tian)門開。然后天(tian)門開了以(yi)后呢(ni)，這(zhe)個表現(xian)在人體上(shang)應該是什么呢(ni)?應該叫(jiao)地(di)戶(hu)開。所謂(wei)地(di)戶(hu)，就是指人的(de)(de)肛門。大腸接受小腸下注的(de)(de)飲食殘(can)渣(zha)和(he)剩(sheng)余(yu)水(shui)分后，將其中的(de)(de)水(shui)分重(zhong)新吸收，這(zhe)就是津的(de)(de)功能。大腸發生的(de)(de)病變與津液的(de)(de)盈虧有密(mi)切(qie)關系。

在日常生活(huo)中(zhong)人(ren)們都有早上排便的(de)(de)習慣，這是(shi)非(fei)常正常的(de)(de)。這個(ge)時間段是(shi)天門開(kai)，地戶開(kai)。卯時是(shi)肺(fei)(fei)和大腸(chang)相(xiang)互表里(li)。人(ren)的(de)(de)二便是(shi)心肺(fei)(fei)的(de)(de)功能。大便出(chu)了(le)問題就是(shi)肺(fei)(fei)氣(qi)出(chu)了(le)問題。對于排便來(lai)說(shuo)，肺(fei)(fei)氣(qi)是(shi)起的(de)(de)是(shi)推動(dong)的(de)(de)作(zuo)用。

這(zhe)(zhe)個時候(hou)(hou)，天也基本亮了，天門開(kai)(kai)了，五(wu)點醒是(shi)正常(chang)(chang)的(de)。這(zhe)(zhe)個時候(hou)(hou)我們應該起床(chuang)正常(chang)(chang)地(di)排便(bian)，把(ba)體內垃圾的(de)毒素盡快排出。這(zhe)(zhe)個時候(hou)(hou)代表(biao)地(di)戶(hu)開(kai)(kai)，也就(jiu)是(shi)肛門就(jiu)要開(kai)(kai)，所(suo)以要養成(cheng)早上(shang)排便(bian)的(de)習(xi)慣(guan)。中(zhong)醫認為(wei)肺與大腸相表(biao)里，肺氣(qi)充足了人(ren)們才(cai)會大便(bian)順利(li)。

大(da)腸與排(pai)(pai)便密切相關(guan)。當排(pai)(pai)便不通暢的(de)(de)時候，應該憋一口氣(qi)而不是(shi)(shi)攥拳(quan)頭。如果排(pai)(pai)出的(de)(de)大(da)便變(bian)細，或(huo)是(shi)(shi)出現(xian)其他的(de)(de)問題，這時便是(shi)(shi)氣(qi)出了問題。這個氣(qi)指的(de)(de)就是(shi)(shi)肺(fei)(fei)氣(qi)，它(ta)(ta)起(qi)著推(tui)動大(da)便下來的(de)(de)作用。現(xian)在(zai)一提起(qi)便秘，大(da)家都(dou)會把它(ta)(ta)和排(pai)(pai)毒的(de)(de)概念放在(zai)一起(qi)，其實便秘的(de)(de)真正(zheng)危(wei)險在(zai)于它(ta)(ta)有可能造成心臟病的(de)(de)突發(fa)。下面(mian)(mian)一用勁，上面(mian)(mian)會空掉，所以中(zhong)醫問診非常強調問二便，事(shi)實上也是(shi)(shi)在(zai)問心肺(fei)(fei)的(de)(de)功(gong)能。

“津(jin)”是(shi)(shi)大腸很(hen)重要的(de)(de)(de)(de)功能，津(jin)就是(shi)(shi)通過向外滲透的(de)(de)(de)(de)力(li)(li)量(liang)。便(bian)(bian)(bian)秘(mi)和(he)拉稀都涉(she)及到一個“主(zhu)津(jin)所生病”的(de)(de)(de)(de)問題。便(bian)(bian)(bian)秘(mi)是(shi)(shi)一種(zhong)什么(me)樣的(de)(de)(de)(de)現象呢?其實便(bian)(bian)(bian)秘(mi)就是(shi)(shi)肺氣(qi)過實。津(jin)的(de)(de)(de)(de)力(li)(li)量(liang)如(ru)果非(fei)常(chang)強(qiang)，把里面的(de)(de)(de)(de)液都滲透出去了，那么(me)就會(hui)形(xing)成(cheng)便(bian)(bian)(bian)秘(mi)。如(ru)果津(jin)的(de)(de)(de)(de)力(li)(li)量(liang)不(bu)強(qiang)時，就會(hui)出現拉稀。津(jin)的(de)(de)(de)(de)力(li)(li)量(liang)的(de)(de)(de)(de)強(qiang)與弱，和(he)其他的(de)(de)(de)(de)臟器也密切相關，如(ru)脾陽的(de)(de)(de)(de)運化能力(li)(li)和(he)腎(shen)火的(de)(de)(de)(de)能力(li)(li)等。所以(yi)，中醫治療便(bian)(bian)(bian)秘(mi)和(he)拉稀都是(shi)(shi)從“津(jin)”的(de)(de)(de)(de)功能著手(shou)的(de)(de)(de)(de)，卯時是(shi)(shi)一天里最(zui)好的(de)(de)(de)(de)時間，健(jian)康養(yang)生一定(ding)要從大腸著手(shou)，擁有一個好的(de)(de)(de)(de)開(kai)端。

卯時注意事項

(1)卯時飲酒不利于健康

“莫飲(yin)卯時酒(jiu)，昏昏醉到酉”，意思(si)是(shi)說早晨喝(he)(he)完酒(jiu)會醉一天。常(chang)喝(he)(he)卯時酒(jiu)還會給健康帶來危(wei)害。

人體產生的(de)有(you)毒(du)物質(zhi)是(shi)依靠肝(gan)(gan)臟來清(qing)除的(de)。肝(gan)(gan)臟的(de)工作效率(lv)，晚上較(jiao)高，清(qing)晨(chen)較(jiao)低(di)。若(ruo)早點時飲酒，肝(gan)(gan)臟無力(li)及(ji)時解毒(du)，導致血液(ye)中酒精濃(nong)度提高，必(bi)然(ran)對身體有(you)害。

(2)卯時是最佳起床時間

卯時天已漸漸亮了(le)(le)，日升(sheng)而作，這(zhe)(zhe)是起床(chuang)的最佳時間。如果你能一覺(jue)睡(shui)到這(zhe)(zhe)個時段，就(jiu)(jiu)說明你擁有了(le)(le)一個好睡(shui)眠。但(dan)在(zai)此時還(huan)賴在(zai)床(chuang)上不(bu)肯動的話，那就(jiu)(jiu)要(yao)受到大自然的懲罰了(le)(le)，對健康是不(bu)利(li)的。