基本信息

1.簡介：丑時。又名雞鳴，荒雞：十二時辰的第二個時辰。

2. 時間(jian)：1:00～3:00

3. 對(dui)應經(jing)絡：肝經(jing)

丑時肝經當令

1：00～3：00為丑時，丑時肝經當(dang)令。

肝就像樹木，日(ri)常養肝要(yao)如同(tong)養護樹木。養肝就要(yao)及時梳理它的(de)性情(qing)，性情(qing)暴躁(zao)只能助(zhu)長它的(de)暴脾氣。要(yao)想(xiang)養好肝，在精神上(shang)要(yao)保持柔和、舒暢，力戒暴怒(nu)和抑郁，以維持其正常的(de)疏泄功能。

溫馨提示：此時若不(bu)休息對肝臟(zang)的(de)傷害很大!時間久了(le)失眠健忘、感(gan)冒(mao)、胃腸(chang)感(gan)染、過(guo)敏等...

丑時養生原則

肝經的時間一定要熟睡

為了學習(xi)、工作經常熬夜加(jia)班，這(zhe)是現(xian)代(dai)人(ren)(ren)的(de)通病。熬夜加(jia)班不(bu)但血不(bu)能(neng)養(yang)肝(gan)，還(huan)消耗(hao)營養(yang)、破壞人(ren)(ren)的(de)好(hao)心情。人(ren)(ren)在睡眠時血可養(yang)肝(gan)，而長期加(jia)班，肝(gan)失所養(yang)，導致(zhi)肝(gan)氣不(bu)舒、肝(gan)郁氣滯(zhi)，所以(yi)就有了好(hao)發(fa)脾氣的(de)念頭。

人躺下休息時血歸于(yu)肝臟，眼睛得(de)到(dao)血的滋(zi)(zi)養(yang)就(jiu)能看到(dao)東(dong)西，腳得(de)到(dao)血的滋(zi)(zi)養(yang)就(jiu)能行走(zou)，手掌得(de)到(dao)血的滋(zi)(zi)養(yang)就(jiu)能把握，手指得(de)到(dao)血的滋(zi)(zi)養(yang)就(jiu)能抓取。

當人休(xiu)息或情(qing)緒穩定時，身(shen)體的(de)(de)(de)需(xu)血(xue)(xue)量減少(shao)，大量血(xue)(xue)液儲藏于肝(gan)(gan)(gan);當勞動或情(qing)緒激動時，身(shen)體的(de)(de)(de)需(xu)血(xue)(xue)量增加，肝(gan)(gan)(gan)排出其儲藏的(de)(de)(de)血(xue)(xue)液，供應身(shen)體活動需(xu)要(yao)。如果我們在半夜(ye)1點到3點的(de)(de)(de)丑時還(huan)不休(xiu)息的(de)(de)(de)話，血(xue)(xue)液就(jiu)要(yao)繼續(xu)不停地“運于諸經”，無法歸于肝(gan)(gan)(gan)并進而養(yang)肝(gan)(gan)(gan)。

養(yang)肝其(qi)實很簡(jian)單!對于肝最好的養(yang)生方式，就是每天(tian)找時(shi)間“臥”著。

丑時注意事項

喜歡經(jing)常(chang)熬夜(ye)、吃夜(ye)宵(xiao)(xiao)的(de)朋友請注意了(le)，這(zhe)并(bing)不是(shi)一個對(dui)身體有利的(de)生活方式。有的(de)人(ren)認(ren)為(wei)(wei)，晚上工作很辛(xin)苦，如果吃個夜(ye)宵(xiao)(xiao)，就(jiu)會把營養補充上。事(shi)實上不然，這(zhe)么(me)做是(shi)違背了(le)自然規律，大(da)自然讓我們(men)在丑時酣睡，我們(men)卻(que)在大(da)吃大(da)喝，這(zhe)樣會健康嗎?所以，不要以為(wei)(wei)睡覺是(shi)在浪費時間，反之好(hao)好(hao)休(xiu)息(xi)，有一個好(hao)的(de)作息(xi)習慣是(shi)我們(men)身體健康的(de)重要前提。