1. 谷雨簡介
每(mei)年(nian)(nian)4月(yue)19日～21日時(shi)(shi)(shi)太陽到達黃(huang)經(jing)30°時(shi)(shi)(shi)為谷(gu)雨(yu)(yu)(yu)，谷(gu)雨(yu)(yu)(yu)是春(chun)季的(de)最后一(yi)個(ge)節氣，這時(shi)(shi)(shi)田(tian)中(zhong)的(de)秧苗(miao)初插、作(zuo)物新種，最需要雨(yu)(yu)(yu)水(shui)的(de)滋潤，所以說“春(chun)雨(yu)(yu)(yu)貴如油(you)”。這時(shi)(shi)(shi)，中(zhong)國南(nan)方大部(bu)分地區(qu)東部(bu)這時(shi)(shi)(shi)雨(yu)(yu)(yu)水(shui)較豐，常年(nian)(nian)4月(yue)下旬雨(yu)(yu)(yu)量(liang)約(yue)30至50毫米(mi)，每(mei)年(nian)(nian)第一(yi)場大雨(yu)(yu)(yu)一(yi)般出現在這段時(shi)(shi)(shi)間，對(dui)水(shui)稻栽插和玉米(mi)、棉(mian)花苗(miao)期生長有(you)利。
視頻：谷雨養生講壇
2. 谷雨的由來
每年4月19日(ri)(ri)～21日(ri)(ri)視太陽到達黃(huang)經30°時(shi)為(wei)谷(gu)雨，源自古(gu)人“雨生百谷(gu)”之(zhi)說。同(tong)時(shi)也是播種移苗、埯(an)瓜點豆的(de)最佳(jia)時(shi)節(jie)(jie)。“清明(ming)斷(duan)雪，谷(gu)雨斷(duan)霜”，作(zuo)為(wei)春季最后一個節(jie)(jie)氣，谷(gu)雨節(jie)(jie)氣的(de)到來意(yi)味(wei)著寒潮天氣基本結束，氣溫(wen)回升加快，大(da)大(da)有利于谷(gu)類農作(zuo)物的(de)生長。
3. 谷雨是什么時候
2014年谷雨時間：2014年4月20日 11:55:32，農(nong)歷2014年三月廿一。
2015年(nian)谷雨時間(jian)：2015年(nian)4月(yue)20日 17:41:50，農(nong)歷2015年(nian)三月(yue)初二。
每(mei)年4月19日～21日視太(tai)陽到(dao)達黃經30°時為谷雨(yu)。
4. 谷雨的食材
適宜吃什么
1、具有(you)滋陰作用的食(shi)物(wu)也比較適(shi)合，如甜瓜、甘(gan)蔗、枇(pi)杷、菱(ling)角(jiao)、桑葚、西紅(hong)柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲(si)瓜、蓮藕、茭白、竹筍、慈姑、蕨菜(cai)、馬齒(chi)莧、淡(dan)豆豉、海藻(zao)、海帶等。
2、宜食粳米、鱔魚(yu)、豆(dou)(dou)腐、苜蓿、鴿蛋、牛肉(rou)、蠶豆(dou)(dou)、豬肉(rou)、芹菜、白蘿(luo)卜(bu)、胡蘿(luo)卜(bu)、土豆(dou)(dou)、菠菜等食物。
禁忌吃什么
1、少食狗肉、羊肉等(deng)溫熱(re)之品。
2、忌食紅參、川芎(xiong)、肉桂、茴(hui)香、花椒等熱性物，以免(mian)傷陰助火。
3、不宜食(shi)用太過滋(zi)膩的(de)食(shi)物(wu)，如肥肉、豬油、動物(wu)內臟等食(shi)物(wu)。
4、風寒濕痹者忌食(shi)柿(shi)子、柿(shi)餅、西瓜、芹菜、生黃瓜、螃蟹、田螺、蚌、海(hai)帶等生冷性(xing)涼的(de)食(shi)物。
吃對食、藥除積熱
谷雨時節，很多人會感覺體(ti)(ti)內積(ji)熱，身心不(bu)(bu)適。有(you)條件的(de)(de)(de)(de)可(ke)以選擇(ze)到郊外出游(you)，呼吸一下山野中(zhong)的(de)(de)(de)(de)新鮮空氣，有(you)利于排出人體(ti)(ti)內的(de)(de)(de)(de)積(ji)熱，使人心曠神怡。當然，食(shi)療也(ye)是個不(bu)(bu)錯(cuo)的(de)(de)(de)(de)選擇(ze)，常用的(de)(de)(de)(de)食(shi)療方(fang)有(you)竹葉粥、綠豆粥、酸梅湯或(huo)菊槐綠茶(cha)等(deng)，同時也(ye)可(ke)以搭配一些(xie)清(qing)熱養肝的(de)(de)(de)(de)食(shi)物，如芹菜、薺菜、菠菜、萵筍、荸(bi)薺、黃(huang)瓜、蕎(qiao)麥等(deng)。
如果(guo)癥狀(zhuang)嚴重則(ze)應(ying)到正規的(de)中醫診所就(jiu)診，在醫生的(de)指導下服(fu)用(yong)中藥。不同(tong)(tong)人的(de)身體(ti)狀(zhuang)況不同(tong)(tong)，所以(yi)在清(qing)除積熱(re)(re)時所用(yong)的(de)方法也各不相同(tong)(tong)。通常來(lai)說，體(ti)質(zhi)(zhi)較熱(re)(re)的(de)人應(ying)以(yi)平性(xing)的(de)藥材(cai)來(lai)清(qing)除積熱(re)(re)，體(ti)質(zhi)(zhi)編寒的(de)人則(ze)應(ying)選擇溫性(xing)的(de)藥材(cai)。
小心高蛋白食物傷腎
晚春時節，天氣(qi)開(kai)始變熱。這時，人體內(nei)肝氣(qi)稍伏，心氣(qi)開(kai)始慢慢旺盛，腎(shen)氣(qi)也于此時進(jin)入旺盛期，所以(yi)在飲食上我(wo)們也應略(lve)作調整，盡(jin)量(liang)多吃一些益腎(shen)養心的食物(wu)，并(bing)且(qie)減少蛋白(bai)質的攝入量(liang)，以(yi)減輕(qing)腎(shen)的負擔。
養生專家告訴(su)我們，一個正(zheng)常的(de)成年人(ren)每天(tian)需要(yao)攝入(ru)(ru)的(de)蛋白質(zhi)量與人(ren)的(de)體質(zhi)有關，一般每千克體重每天(tian)需要(yao)攝入(ru)(ru)0.8克蛋白質(zhi)。也就是(shi)說，一個體重50千克的(de)人(ren)，每天(tian)攝入(ru)(ru)大(da)約40克的(de)蛋白質(zhi)就足夠了。
郊游時注意飲食衛生
谷雨時節，溫度(du)適(shi)宜(yi)，是(shi)出(chu)游(you)(you)的(de)絕佳(jia)時機。但此(ci)(ci)時的(de)氣(qi)候(hou)非常適(shi)宜(yi)各種病(bing)菌生長和繁(fan)殖，食(shi)物容易變質，因(yin)此(ci)(ci)是(shi)各種腸胃疾病(bing)的(de)高發期。另外，由于此(ci)(ci)時晝(zhou)夜溫差較大(da)，受涼皮人也容易患上腸胃疾病(bing)。外出(chu)郊游(you)(you)時勞累(lei)奔(ben)走，人的(de)抵(di)抗力會大(da)大(da)降低，此(ci)(ci)時一定(ding)要(yao)注意飲食(shi)衛(wei)生。不(bu)要(yao)飲用來源(yuan)不(bu)明或沒(mei)有消毒(du)的(de)水(shui);水(shui)果(guo)一定(ding)要(yao)清洗后再食(shi)用;劇烈(lie)運動(dong)后不(bu)要(yao)立刻吃東西;不(bu)要(yao)隨意吃野外采(cai)摘的(de)果(guo)實、野菜(cai);在車船上不(bu)要(yao)吃得過飽，否則易引起腸胃不(bu)適(shi)。
谷雨最應該吃的食物
芹菜
養生功效：芹菜可以清除積熱、降肝(gan)火，還有健胃(wei)利尿、鎮靜(jing)降壓(ya)的功效，特別適合(he)谷雨時節食用(yong)，對中老(lao)年(nian)人益處(chu)頗多。
挑食標準：以(yi)梗(geng)短而粗(cu)壯，菜葉稀少(shao)且顏色(se)翠綠者為佳。
食而有道：芹(qin)菜葉(xie)子中(zhong)胡蘿卜素和維(wei)生素C的含量很高(gao)，所以嫩葉(xie)最好不要扔掉(diao)，可與(yu)莖一起(qi)食用(yong)。
烹調芹菜時應少放食(shi)鹽。
適可而止：50克/次。
5. 谷雨的食譜
(1)棗杞雙雪煲鯽魚
【材料】鯽魚2條，水(shui)發銀耳100克(ke)，熟鵪鶉蛋3個，紅棗5顆(ke)，薏(yi)米40克(ke)，枸杞子20克(ke)。
【調料】鹽(yan)、雞精、胡椒(jiao)粉、姜(jiang)片益(yi)母(mu)草子、植物(wu)油各適量。
【做法】
①各材料分別洗(xi)凈(jing)。
②鵪鶉蛋、銀耳、薏米(mi)、紅棗、枸杞子、姜片、益母草子入高壓(ya)鍋燜15分鐘。
③鯽魚入(ru)(ru)油(you)鍋煎至兩面金黃后(hou)放姜片，倒入(ru)(ru)燉好(hao)的湯，加(jia)入(ru)(ru)鹽、雞精(jing)，入(ru)(ru)砂(sha)鍋，大火燉15～20分(fen)鐘，加(jia)胡椒粉(fen)調(diao)味即(ji)可。
(2)鯽魚燉豆腐
【材料(liao)】鯽(ji)魚1條，豆腐1塊，豬瘦肉150克。
【調(diao)料】植物油、鹽(yan)、味精、料酒(jiu)、蔥(cong)花、姜(jiang)末、蒜片、高湯各適量(liang)。
【做法】
①鯽魚(yu)處理干(gan)凈，魚(yu)身兩面剞(ji)花刀(dao)。
②豆腐切塊，略(lve)焯。
③豬瘦肉洗凈，剁(duo)成泥，放入盆中，加蔥花、姜末、鹽、料(liao)酒，拌勻后塞進魚(yu)腹內。
④炒鍋放(fang)植物油(you)燒熱，放(fang)入蔥花(hua)、姜末、蒜片爆香，放(fang)入魚略煎，倒入高湯，大火燒沸。
⑤放(fang)入豆腐、鹽、燉(dun)至魚熟，放(fang)味精(jing)調(diao)味即(ji)可。
6. 人群養生
1. 男士：
及早清除三焦積熱
冬季(ji)人們穿得厚，并且很少活動(dong)，所以雖(sui)然天氣寒冷，但(dan)人體內的(de)積熱(re)往(wang)(wang)往(wang)(wang)無法散發(fa)。另外冬季(ji)飲食中多有高(gao)熱(re)量之物，這(zhe)些大熱(re)之物留(liu)存至谷雨時節，往(wang)(wang)往(wang)(wang)導(dao)致人體三(san)焦(jiao)積熱(re)。
上焦(jiao)蘊(yun)熱(re)(re)(re)主(zhu)要(yao)表(biao)現為(wei)舌(she)尖赤(chi)紅(hong)、舌(she)苔黃厚，容(rong)易(yi)導(dao)致(zhi)(zhi)上呼吸道、咽頰、扁桃腺、口腔黏(nian)膜的(de)疾患;中焦(jiao)蘊(yun)熱(re)(re)(re)主(zhu)要(yao)表(biao)現為(wei)舌(she)苔厚、尿(niao)黃、便秘、焦(jiao)渴等，多因過食油膩、甜或大(da)補的(de)食物造成;腎(shen)虛(xu)、腎(shen)炎(yan)、膀胱炎(yan)、痔瘡(chuang)則容(rong)易(yi)導(dao)致(zhi)(zhi)下(xia)焦(jiao)蘊(yun)熱(re)(re)(re)。，在晚春暖風的(de)吹(chui)拂(fu)下(xia)，人體的(de)積(ji)熱(re)(re)(re)向(xiang)外(wai)散發(fa)，會(hui)使肝(gan)火升高、津液外(wai)泄，導(dao)致(zhi)(zhi)相就原疾病。輕者頭昏、煩(fan)悶(men)、胸滿、咳嗽、痰多、四肢重滯(zhi)、便秘等，嚴(yan)重的(de)還會(hui)招致(zhi)(zhi)瘟病，分割臟腑。所以，谷雨(yu)時節養生要(yao)注(zhu)意清除積(ji)熱(re)(re)(re)。
怎樣判斷自己(ji)是是否有積(ji)熱(re)(re)呢?在(zai)中醫(yi)里(li)，紅色代表熱(re)(re)證，如(ru)果體內積(ji)熱(re)(re)過(guo)多，嘴唇就(jiu)會呈現出異常的紅色。此外，體內積(ji)熱(re)(re)過(guo)多還會影響脾胃，從(cong)而使(shi)人的臉色發(fa)黃，還會出現很有成效(xiao)砂(sha)紅、口臭、口干等癥狀，并(bing)且嘴角易長痘。
為了清除積熱，我們不但要調整飲食結構，還應該充分休(xiu)息，并(bing)進行適當的(de)體育鍛煉(lian)。
(2)順陰陽，忌熬夜
隨(sui)著生(sheng)活節奏的加快，“日(ri)出而(er)(er)作(zuo)日(ri)落而(er)(er)息”的生(sheng)活狀態(tai)逐(zhu)漸(jian)被打(da)破。越(yue)來(lai)越(yue)多(duo)的人(ren)加入(ru)到“夜(ye)班隊伍(wu)”，都市里的夜(ye)生(sheng)活更(geng)是豐富多(duo)彩。但是專(zhuan)家警告(gao)我們，熬(ao)夜(ye)就等于慢性自殺。
熬夜會(hui)嚴重傷害(hai)人的皮膚，使(shi)人提早衰老(lao)，同(tong)時會(hui)引(yin)起(qi)視力、記憶力、免疫力的下(xia)降。根據(ju)中醫理(li)論，熬夜還(huan)會(hui)使(shi)人陰虛(xu)火(huo)旺。特別是在春天，熬夜更容易引(yin)起(qi)上火(huo)，或者使(shi)上火(huo)癥狀(zhuang)加重。
所(suo)以，谷(gu)雨以后，陽(yang)長陰消，我們(men)應該(gai)繼續提供早(zao)睡早(zao)起的(de)好(hao)習慣，遵循(xun)自(zi)然規(gui)律，使人體(ti)陰陽(yang)達到平衡狀態(tai)，以調養血(xue)氣，為健(jian)康保駕(jia)護航(hang)。
2. 女士：
趕走“心理疲勞”
春季(ji)是(shi)精神(shen)疾病(bing)的高發期，谷雨雖然是(shi)春季(ji)的最后(hou)一個節(jie)氣，但是(shi)我(wo)們仍然應(ying)該(gai)注(zhu)意(yi)調(diao)節(jie)情(qing)緒(xu)，保證心(xin)情(qing)愉悅(yue)地進入(ru)夏季(ji)。
根據(ju)醫(yi)學(xue)(xue)心(xin)理(li)(li)(li)學(xue)(xue)的(de)(de)研究，如果一個人(ren)長期處于(yu)緊(jin)張和壓(ya)(ya)力(li)下(xia)(xia)，不(bu)(bu)(bu)斷(duan)接受(shou)不(bu)(bu)(bu)良心(xin)理(li)(li)(li)刺激以(yi)及惡(e)劣情緒的(de)(de)影(ying)響且沒(mei)有及時得到化解，時間一長就(jiu)會產生(sheng)心(xin)理(li)(li)(li)疲勞(lao)，進(jin)生(sheng)心(xin)理(li)(li)(li)障礙，導(dao)致心(xin)理(li)(li)(li)失控(kong)。這不(bu)(bu)(bu)僅會影(ying)響人(ren)的(de)(de)精神狀(zhuang)態，使人(ren)精力(li)不(bu)(bu)(bu)振、思想恍惚(hu)、心(xin)理(li)(li)(li)緊(jin)張、記憶力(li)下(xia)(xia)降(jiang)、注(zhu)(zhu)意力(li)不(bu)(bu)(bu)集中(zhong)、工作效率(lv)降(jiang)低、失眠多夢(meng)，還(huan)可能造成器質性的(de)(de)疾病(bing)，如蕁麻疹(zhen)、偏頭疼、高血壓(ya)(ya)、缺血性心(xin)臟病(bing)、消化性潰瘍、支氣管哮(xiao)喘、月經(jing)失調(diao)等。要想消除心(xin)理(li)(li)(li)疲勞(lao)，專(zhuan)家建議我(wo)們應(ying)注(zhu)(zhu)意以(yi)下(xia)(xia)幾點：
第一，勞逸結(jie)合。要學會(hui)休息，合理(li)安(an)排作息時(shi)間，保證充(chong)足(zu)的睡眠，適當運(yun)動(dong)，這些都是消除疲勞的好方法。
第二，盡(jin)量從事自(zi)己(ji)感興(xing)趣(qu)的(de)(de)(de)工作。興(xing)趣(qu)與大腦皮(pi)層的(de)(de)(de)興(xing)奮點(dian)相(xiang)聯系(xi)，如(ru)果從事的(de)(de)(de)工作與自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)興(xing)趣(qu)相(xiang)符(fu)，那么(me)人就不(bu)(bu)容(rong)易(yi)感到(dao)疲(pi)倦;但是如(ru)果對自(zi)己(ji)從事的(de)(de)(de)工作不(bu)(bu)感興(xing)趣(qu)，就非常容(rong)易(yi)感到(dao)累。如(ru)果你現在(zai)正從事一個不(bu)(bu)感興(xing)趣(qu)的(de)(de)(de)工作，不(bu)(bu)要緊，你還可以(yi)通過各種方法來培養自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)興(xing)趣(qu)。
第(di)三，要對自(zi)(zi)己有一個合理的定位。要客觀地(di)評價自(zi)(zi)己，不(bu)要做(zuo)自(zi)(zi)己力(li)所不(bu)能及的事情，學會釋放壓力(li)。
第(di)四，凡事(shi)預則立(li)。不(bu)管做(zuo)什么事(shi)都不(bu)要盲目，一(yi)定要有(you)一(yi)個明確而可執行的(de)計劃，這樣才(cai)能不(bu)斷激勵(li)自己一(yi)步一(yi)步地取(qu)得成(cheng)功。
第五(wu)，人(ren)際(ji)關系很(hen)重(zhong)要(yao)。一(yi)個人(ren)只有(you)在和諧、愉快的(de)(de)環境中才可能心(xin)情開(kai)朗、身心(xin)健(jian)康(kang)、不易疲(pi)勞(lao)，或者雖然(ran)疲(pi)勞(lao)但很(hen)快就(jiu)能恢復。好的(de)(de)人(ren)際(ji)關系對人(ren)的(de)(de)健(jian)康(kang)是至關重(zhong)要(yao)的(de)(de)。
第六，鍛煉堅(jian)強的(de)(de)(de)意志(zhi)。堅(jian)強的(de)(de)(de)意志(zhi)可以(yi)使人(ren)在(zai)逆境中也能頑強地堅(jian)持，使人(ren)在(zai)感到勞累時能夠保持樂(le)觀的(de)(de)(de)心態，繼續努力(li)，直(zhi)到實(shi)現(xian)目標。
心理(li)這家研究發現，“胡(hu)思(si)亂想”有助于消(xiao)除(chu)工作(zuo)、生(sheng)活中的緊張疲勞(lao)，起(qi)到(dao)放(fang)松身心的作(zuo)用(yong)。不過，這種漫無邊際的“胡(hu)思(si)亂想”只是(shi)日常生(sheng)活中的一(yi)種調劑而絕(jue)不是(shi)現實的替代(dai)品(pin)，因此要適(shi)可而止，不可本末倒置。
3.老人：
春游宜“勞而不乏”
谷雨時(shi)節，野外已(yi)綠(lv)樹成蔭(yin)，鮮花芳草(cao)郁郁蔥蔥，一片勃(bo)勃(bo)生機，此時(shi)正是出游田野，沐浴春風的(de)大(da)好時(shi)光。在(zai)節假日可以邀上親友，來(lai)到(dao)郊外，釋懷于(yu)自然之中(zhong)。這其實是對身心的(de)一種很好的(de)運(yun)動，美(mei)景可以使人心曠神(shen)怡(yi)，緩解人的(de)精神(shen)壓(ya)力，另外人在(zai)自然中(zhong)自在(zai)地游走更是一種運(yun)動鍛煉(lian)。但是，春游之前老(lao)年朋友一定要(yao)做好準備，根據(ju)具體情況，合理(li)選擇出游地點(dian)和活(huo)動方式。
第一，可(ke)(ke)以(yi)選擇有草(cao)坪、樹叢(cong)的(de)(de)(de)地方，這里可(ke)(ke)以(yi)親近自(zi)(zi)然，親近陽(yang)光(guang)(guang)。科學研究證明，綠色(se)對光(guang)(guang)的(de)(de)(de)反射率在30%～40%之(zhi)間，對人眼視網膜的(de)(de)(de)刺(ci)激適中(zhong)，可(ke)(ke)以(yi)有效消(xiao)除(chu)視疲勞，所(suo)以(yi)到(dao)自(zi)(zi)然中(zhong)多看看綠色(se)，很(hen)有好(hao)(hao)處。其次(ci)，陽(yang)光(guang)(guang)中(zhong)的(de)(de)(de)紫外線可(ke)(ke)以(yi)殺菌(jun)，還能(neng)促進(jin)人體維生素D的(de)(de)(de)合成(cheng)，所(suo)以(yi)應該適當地接觸陽(yang)光(guang)(guang)。再次(ci)，花草(cao)中(zhong)散發出的(de)(de)(de)清香可(ke)(ke)以(yi)使(shi)人精神放松，使(shi)壓力得到(dao)緩(huan)解，還可(ke)(ke)以(yi)改善人的(de)(de)(de)肺部功(gong)能(neng)、嗅(xiu)覺功(gong)能(neng)以(yi)及(ji)聽覺功(gong)能(neng)。當然最好(hao)(hao)能(neng)在綠草(cao)叢(cong)中(zhong)進(jin)行一些體育鍛煉(lian)，使(shi)人在身心放松的(de)(de)(de)情(qing)況下縱情(qing)于自(zi)(zi)然，以(yi)達(da)到(dao)更好(hao)(hao)的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)效果。
第二，可以(yi)(yi)選擇爬(pa)山，強身健體、開闊(kuo)胸襟(jin)。爬(pa)山可以(yi)(yi)增強人體四肢和軀干的(de)肌肉力量(liang)，拉(la)伸人體的(de)韌帶，使韌帶更加(jia)(jia)靈(ling)活、協調，同時爬(pa)山不是非常好(hao)的(de)有(you)氧運動(dong)，可以(yi)(yi)促(cu)進血液循環，增加(jia)(jia)肺活量(liang)。最后(hou)，在山頂遠眺可以(yi)(yi)保護(hu)視力，并(bing)在感(gan)受自然壯(zhuang)闊(kuo)之美的(de)同時使身心得到放松。
第三，可以(yi)選擇(ze)有小溪、瀑布的(de)地(di)方(fang)。在小溪和瀑布附近，每立方(fang)厘米空氣中的(de)負(fu)氧離子含量超過20000。在這(zhe)樣的(de)環(huan)境中運動、玩耍，可以(yi)在鍛煉(lian)身體的(de)同時醒腦提(ti)神，防止春困。
總的(de)來說，谷雨時節(jie)到野(ye)外游玩，不僅(jin)可以鍛煉身(shen)體(ti)、通(tong)達血氣(qi)、增強體(ti)質(zhi)，還是對心理的(de)一種很(hen)好的(de)調(diao)節(jie)，是一項(xiang)大有益處的(de)活動(dong)。
4孕婦：
賞花提防慢性中毒
暮春(chun)時(shi)節(jie)，百花斗艷，此(ci)時(shi)正是(shi)(shi)(shi)“準媽媽們”賞花的大好時(shi)節(jie)。但是(shi)(shi)(shi)，鮮花雖好，并不是(shi)(shi)(shi)每(mei)個(ge)人(ren)都有(you)(you)(you)(you)福親(qin)近的。有(you)(you)(you)(you)些(xie)人(ren)在(zai)花叢中待時(shi)間長(chang)(chang)了就會(hui)頭暈(yun)腦(nao)漲、咽喉腫痛(tong);有(you)(you)(you)(you)的人(ren)接觸(chu)鮮花會(hui)掉發(fa)、四肢(zhi)麻木。這是(shi)(shi)(shi)因為，有(you)(you)(you)(you)些(xie)花會(hui)釋放有(you)(you)(you)(you)害氣體，使人(ren)過敏(min);有(you)(you)(you)(you)些(xie)花含有(you)(you)(you)(you)有(you)(you)(you)(you)毒(du)(du)物質(zhi)，長(chang)(chang)期接觸(chu)會(hui)引起慢(man)性中毒(du)(du)。
有些(xie)花散發的(de)有害(hai)氣(qi)體可以(yi)引(yin)(yin)起一些(xie)人(ren)的(de)不適：比如(ru)夜(ye)來(lai)香在夜(ye)間(jian)釋放出來(lai)的(de)氣(qi)體會使(shi)高血壓和(he)心臟病患者的(de)病情惡化(hua)，有些(xie)蘭花的(de)花香會使(shi)人(ren)神經(jing)興(xing)奮(fen)從而導致(zhi)失眠(mian)，某(mou)些(xie)人(ren)聞到百合的(de)香氣(qi)會引(yin)(yin)起中(zhong)樞神經(jing)興(xing)奮(fen)、失眠(mian)等癥狀，月季的(de)花香可能導致(zhi)有些(xie)人(ren)胸(xiong)悶、呼吸困難。
某些花(hua)(hua)(hua)卉內含(han)有(you)有(you)毒(du)(du)物質(zhi)，對一(yi)(yi)些人(ren)(ren)的(de)健康不利(li)：仙(xian)人(ren)(ren)掌的(de)刺內含(han)有(you)有(you)毒(du)(du)液(ye)體，人(ren)(ren)被刺到(dao)后(hou)可能(neng)(neng)引起(qi)皮(pi)膚紅(hong)腫、疼(teng)痛、瘙癢等癥狀(zhuang);郁(yu)金香、含(han)羞(xiu)草中(zhong)(zhong)含(han)有(you)的(de)毒(du)(du)堿(jian)會(hui)使(shi)(shi)接觸者頭暈，還(huan)可能(neng)(neng)導致毛發脫落(luo);紫荊(jing)花(hua)(hua)(hua)的(de)花(hua)(hua)(hua)粉有(you)可能(neng)(neng)使(shi)(shi)接觸者引發哮(xiao)喘;夾(jia)竹桃可以分泌一(yi)(yi)種(zhong)有(you)毒(du)(du)的(de)白(bai)色液(ye)體，長時間接觸會(hui)使(shi)(shi)人(ren)(ren)精神不振(zhen)、智(zhi)力下(xia)降;洋鄉球會(hui)散(san)發一(yi)(yi)種(zhong)有(you)毒(du)(du)微粒，過(guo)多接觸可能(neng)(neng)使(shi)(shi)人(ren)(ren)皮(pi)膚過(guo)敏(min)引發瘙癢;一(yi)(yi)品(pin)紅(hong)中(zhong)(zhong)的(de)白(bai)色液(ye)體可能(neng)(neng)造成人(ren)(ren)體皮(pi)膚的(de)過(guo)敏(min)癥狀(zhuang);黃色杜鵑花(hua)(hua)(hua)中(zhong)(zhong)含(han)有(you)一(yi)(yi)種(zhong)四環二(er)萜類毒(du)(du)素，會(hui)引起(qi)接觸者出現嘔吐、呼(hu)吸困難、四肢麻木等中(zhong)(zhong)毒(du)(du)癥狀(zhuang)。
5.特殊人群：
谷雨時節防犯風濕病
谷雨時節，氣溫雖然已(yi)經升高，但是此(ci)時降雨較多，且晝夜溫差(cha)較大，風(feng)濕(shi)病最易(yi)復發。
風(feng)濕(shi)(shi)病(bing)(bing)(bing)是一(yi)種常見的(de)，對人(ren)(ren)損害極大(da)的(de)疾病(bing)(bing)(bing)，它主要損傷人(ren)(ren)體的(de)關(guan)節(jie)、肌肉、骨骼、肌腱、韌帶(dai)、滑囊、筋膜、血(xue)管、神經，輕者可(ke)引起疼(teng)痛、麻木(mu)、腫脹、酸困，嚴重的(de)可(ke)能(neng)造(zao)成關(guan)節(jie)變形、死(si)亡并可(ke)能(neng)傷及(ji)臟(zang)腑，危及(ji)生命。風(feng)濕(shi)(shi)病(bing)(bing)(bing)病(bing)(bing)(bing)程很(hen)長，并且各個年齡段(duan)的(de)人(ren)(ren)都(dou)可(ke)能(neng)患上此(ci)病(bing)(bing)(bing)，尤以(yi)老年人(ren)(ren)為甚，中醫將其稱為“骨痹(bi)”、“頑痹(bi)”。谷雨(yu)時節(jie)雨(yu)量(liang)較大(da)，每到此(ci)時，風(feng)濕(shi)(shi)病(bing)(bing)(bing)患者的(de)人(ren)(ren)數(shu)就會(hui)大(da)幅(fu)升高(gao)，風(feng)濕(shi)(shi)病(bing)(bing)(bing)中類風(feng)濕(shi)(shi)關(guan)節(jie)炎(yan)的(de)比例最高(gao)。所(suo)以(yi)，養生專(zhuan)家(jia)提醒(xing)我(wo)們，谷雨(yu)時節(jie)一(yi)定要警惕風(feng)濕(shi)(shi)病(bing)(bing)(bing)。
如果出現(xian)關節(jie)腫痛、腫脹等癥狀，并(bing)且久久不(bu)(bu)見好轉，則應及時就醫，進行(xing)相關的檢查，盡早確定病因，并(bing)及時治療(liao)。此(ci)外，風濕病患(huan)者(zhe)在日(ri)常生(sheng)活(huo)中要注(zhu)意關節(jie)部位的保暖，少(shao)吹風，盡量避(bi)免淋雨，不(bu)(bu)穿濕的衣物，不(bu)(bu)在潮濕的地方久待。
7. 小常識
谷(gu)雨到(dao)來，暮春到(dao)了，萬物生長漸(jian)旺，天氣(qi)也(ye)漸(jian)熱。中午氣(qi)溫(wen)較高，但早(zao)晚氣(qi)溫(wen)仍(reng)較低(di)，因此早(zao)晚時要適當(dang)加穿衣服(fu)，尤其要注意切勿(wu)大汗(han)后(hou)吹(chui)風，以防(fang)感(gan)冒;過敏(min)體質的(de)人外出時還要預防(fang)花粉過敏(min)，預防(fang)過敏(min)性鼻炎、過敏(min)性哮喘(chuan)等的(de)發作。
此時陽氣漸長(chang)，陰氣漸消(xiao)，要早睡早起，不(bu)要過度出汗(han)，以調養臟氣。另外，由于谷雨時節(jie)雨水較多，要防濕邪侵(qin)入人體，出現肩頸痛、關節(jie)疼痛、脘腹脹滿、不(bu)欲(yu)飲食(shi)等(deng)病癥。
在情(qing)志、運動方(fang)面也如清(qing)明(ming)節(jie)養(yang)生一樣，保持心情(qing)舒暢(chang)、心胸寬廣，聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情(qing)，切忌遇(yu)事憂(you)愁焦慮，甚至動肝(gan)火。
8. 節氣習俗
谷雨祭海
谷(gu)雨(yu)時節正是春海(hai)(hai)水暖之(zhi)時，百魚行至淺海(hai)(hai)地帶(dai)，是下(xia)海(hai)(hai)捕魚的(de)好日子(zi)。俗話說“騎著谷(gu)雨(yu)上網場”。為了(le)能(neng)夠出海(hai)(hai)平安、滿載而歸，谷(gu)雨(yu)這天(tian)漁(yu)民要(yao)舉行海(hai)(hai)祭，祈禱海(hai)(hai)神保佑。
因此，谷雨節也叫做漁民(min)出(chu)海(hai)(hai)捕魚的(de)(de)“壯行(xing)節”。這一習俗在今天膠東(dong)榮成一帶(dai)仍然流行(xing)。過去，漁家由漁行(xing)統一管理(li)，海(hai)(hai)祭(ji)活動一般由漁行(xing)組織。祭(ji)品為去毛烙皮的(de)(de)肥豬(zhu)一頭，用腔血抹(mo)紅，白面大餑(bo)(bo)餑(bo)(bo)十個，另(ling)外，還準(zhun)備鞭(bian)炮、香紙等。漁民(min)合伙組織的(de)(de)海(hai)(hai)祭(ji)沒有(you)整豬(zhu)的(de)(de)，則(ze)用豬(zhu)頭或蒸制(zhi)的(de)(de)豬(zhu)形餑(bo)(bo)餑(bo)(bo)代替(ti)。舊時(shi)村村都有(you)海(hai)(hai)神廟或娘娘廟，祭(ji)祀時(shi)刻一到，漁民(min)便抬(tai)(tai)著供(gong)品到海(hai)(hai)神廟、娘娘廟前擺供(gong)祭(ji)祀，有(you)的(de)(de)則(ze)將供(gong)品抬(tai)(tai)至(zhi)海(hai)(hai)邊，敲鑼打(da)鼓，燃放鞭(bian)炮，面海(hai)(hai)祭(ji)祀，場面十分隆(long)重(zhong)。
舊時，山西(xi)臨汾一(yi)(yi)帶(dai)谷雨日畫(hua)張天(tian)師符貼(tie)在門(men)上(shang)(shang)，名曰“禁蝎(xie)”。陜西(xi)風(feng)翔一(yi)(yi)帶(dai)的(de)(de)禁蝎(xie)咒符，以(yi)木刻(ke)印制，可見(jian)需求量是(shi)很大(da)的(de)(de)。其上(shang)(shang)印有：“谷雨三月中，蝎(xie)子逞威風(feng)。神雞(ji)(ji)叼一(yi)(yi)嘴，毒蟲(chong)(chong)化為(wei)水……”畫(hua)面中央雄雞(ji)(ji)銜蟲(chong)(chong)，爪(zhua)下還(huan)有一(yi)(yi)只大(da)蝎(xie)子。畫(hua)上(shang)(shang)印有咒符。雄雞(ji)(ji)治蝎(xie)的(de)(de)說(shuo)法(fa)早在民間流傳(chuan)。神魔小(xiao)說(shuo)《西(xi)游記(ji)》第五十五回，孫(sun)悟(wu)空豬八戒敵(di)不過蝎(xie)子精(jing)(jing)，觀音也自知(zhi)近他不得。只好讓孫(sun)悟(wu)空去請(qing)昴(mao)日星官，結果(guo)馬到成功。昴(mao)日星官本是(shi)一(yi)(yi)只雙冠子大(da)公(gong)雞(ji)(ji)。書中描(miao)寫，昴(mao)日星官現出本相--大(da)公(gong)雞(ji)(ji)，大(da)公(gong)雞(ji)(ji)對著蝎(xie)子精(jing)(jing)叫一(yi)(yi)聲，蝎(xie)子精(jing)(jing)即時現了原(yuan)形(xing)，是(shi)個琵琶大(da)小(xiao)的(de)(de)蝎(xie)子。大(da)公(gong)雞(ji)(ji)再叫一(yi)(yi)聲，蝎(xie)子精(jing)(jing)渾身(shen)酥軟，死在山坡。山東民俗也禁蝎(xie)。清干隆六(liu)年(nian)《夏津縣(xian)志》記(ji)：“谷雨，朱(zhu)砂書符禁蝎(xie)。”“禁蝎(xie)”的(de)(de)民俗反(fan)應了人們驅除害蟲(chong)(chong)及渴望豐收平安的(de)(de)心(xin)情。
谷雨是(shi)春天(tian)最后(hou)一(yi)個節氣，在民間，谷雨的習俗豐富多(duo)彩，小編就為大家詳細介紹一(yi)下：
南方谷(gu)雨摘(zhai)茶(cha)(cha)習俗，傳說谷(gu)雨這天(tian)的茶(cha)(cha)喝了會清火，辟(pi)邪，明目等。所(suo)以谷(gu)雨這天(tian)不管是什么天(tian)氣，人(ren)們都會去茶(cha)(cha)山摘(zhai)一(yi)些新(xin)茶(cha)(cha)回來喝。
北方谷雨(yu)食(shi)香(xiang)(xiang)椿習俗，谷雨(yu)前后是香(xiang)(xiang)椿上市的時(shi)節(jie)，這時(shi)的香(xiang)(xiang)椿醇香(xiang)(xiang)爽口營養價值高，有“雨(yu)前香(xiang)(xiang)椿嫩如(ru)絲(si)”之說。香(xiang)(xiang)椿具(ju)有提(ti)高機(ji)體(ti)免(mian)疫力，健(jian)胃、理氣(qi)、止瀉、潤膚(fu)、抗菌、消(xiao)炎、殺(sha)蟲之功(gong)效(xiao)。
谷(gu)雨的河(he)水也非常珍貴。在(zai)西北地區，舊(jiu)時，人們將谷(gu)雨的河(he)水稱為“桃花(hua)水”，傳說以(yi)它洗浴(yu)(yu)，可消(xiao)災避禍。谷(gu)雨節人們以(yi)“桃花(hua)水”洗浴(yu)(yu)，舉行射獵、跳舞(wu)等活動慶(qing)祝。
谷雨(yu)前后也是牡丹(dan)(dan)花(hua)(hua)開的(de)重要時段(duan)，因(yin)此(ci)，牡丹(dan)(dan)花(hua)(hua)也被稱為(wei)谷雨(yu)花(hua)(hua)、富(fu)貴花(hua)(hua)，。“谷雨(yu)三朝看牡丹(dan)(dan)”，雨(yu)時節(jie)賞牡丹(dan)(dan)已綿廷(ting)千年。凡有花(hua)(hua)之處，皆有士(shi)女游(you)(you)觀，也有在夜間垂幕懸燈，宴(yan)飲賞花(hua)(hua)的(de)，號曰“花(hua)(hua)會”。清(qing)顧祿(lu)《清(qing)嘉錄(lu)》曰：“神祠別館筑商人，谷雨(yu)看花(hua)(hua)局(ju)一(yi)新(xin)。不(bu)信(xin)相(xiang)逢無國色，錦棚只護玉樓春。”至今，山(shan)東菏澤、河南洛陽、四川(chuan)彭州多(duo)于谷雨(yu)時節(jie)舉行(xing)牡丹(dan)(dan)花(hua)(hua)會，供人們(men)游(you)(you)樂聚會。