基本信息

1.時辰：寅時，又稱平旦、黎明、早晨、日旦等：時是夜(ye)與(yu)日的交(jiao)替之際。

2.時間：3：00～5：00

3.對應經絡：肺經

寅時肺經當令

寅時(shi)是指凌(ling)晨3～5時(shi)，此時(shi)肺經當令(ling)(即肺經值班(ban))，這時(shi)人們需要(yao)保持熟睡(shui)，即深度睡(shui)眠。

寅(yin)時睡(shui)得(de)(de)好的(de)人(ren)，第二天清晨就會(hui)顯(xian)得(de)(de)面(mian)色紅潤，精神(shen)也充(chong)沛。此時保(bao)持(chi)熟睡(shui)，是對肺(fei)最好的(de)保(bao)護，如果(guo)肺(fei)氣不(bu)順(shun)暢(chang)，人(ren)就會(hui)變得(de)(de)黝黑，虛弱等...

寅時的養生原則

寅時養生主肺

人(ren)體(ti)進(jin)入深度睡眠一般是(shi)三點(dian)到(dao)五點(dian)，這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)時(shi)候(hou)恰(qia)恰(qia)是(shi)人(ren)體(ti)氣血(xue)(xue)由靜轉動的(de)過程。那(nei)么老人(ren)為什么到(dao)這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)時(shi)候(hou)恰(qia)恰(qia)容(rong)易(yi)早(zao)醒?實際上就是(shi)氣血(xue)(xue)能量已(yi)經不夠(gou)了(le)(le)。如果(guo)這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)時(shi)候(hou)醒來小(xiao)便的(de)話，代表老人(ren)比較虛;如果(guo)這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)時(shi)候(hou)醒來是(shi)滿頭大汗的(de)話，那(nei)就需要特(te)別(bie)注意(yi)了(le)(le)。寅時(shi)的(de)身(shen)(shen)(shen)體(ti)狀況(kuang)能反映出一個(ge)(ge)人(ren)的(de)健康狀況(kuang)。身(shen)(shen)(shen)體(ti)虛弱的(de)人(ren)或老人(ren)這(zhe)(zhe)(zhe)時(shi)會出現(xian)失眠或醒來的(de)原因，是(shi)因為身(shen)(shen)(shen)體(ti)各部位對血(xue)(xue)的(de)需求量增加，相(xiang)應腦子得(de)到(dao)的(de)血(xue)(xue)減少(shao)了(le)(le)，用中醫(yi)的(de)話說(shuo)，就是(shi)只有(you)“宣發”沒有(you)“肅降(jiang)”了(le)(le)。

寅時注意事項

《黃帝內經》里講春天適合(he)去散步(bu)，但是(shi)只是(shi)慢慢地散步(bu)，目的是(shi)要讓(rang)生發之機(ji)慢慢起來，不(bu)(bu)要過猛。其次(ci)是(shi)要精神放(fang)(fang)(fang)松(song)，實際(ji)上精神放(fang)(fang)(fang)松(song)就是(shi)最好的。所以為什么跑步(bu)容易(yi)精神放(fang)(fang)(fang)松(song)呢(ni)?因為跑步(bu)的時候人不(bu)(bu)會想問題(ti)，同樣游泳也是(shi)容易(yi)放(fang)(fang)(fang)松(song)的運(yun)動。

喜好(hao)早(zao)練(lian)的(de)人需(xu)要(yao)注意的(de)是(shi)，一(yi)(yi)定不(bu)要(yao)在寅(yin)時(shi)起(qi)(qi)床，這(zhe)(zhe)樣容易調動氣(qi)血容易猝死。一(yi)(yi)天(tian)真(zhen)正的(de)開始是(shi)從寅(yin)時(shi)開始的(de)，因此，這(zhe)(zhe)時(shi)候切記不(bu)要(yao)抽煙;心臟(zang)功能不(bu)太好(hao)的(de)老人不(bu)提倡(chang)早(zao)鍛煉;有(you)心臟(zang)病的(de)人一(yi)(yi)定要(yao)晚一(yi)(yi)點起(qi)(qi)床，而(er)且要(yao)慢(man)慢(man)地(di)起(qi)(qi)，更(geng)不(bu)主張早(zao)上(shang)(shang)鍛煉。晚上(shang)(shang)是(shi)一(yi)(yi)片陰(yin)霾之氣(qi)，你可以稍稍做(zuo)些運動活躍一(yi)(yi)下。而(er)早(zao)晨是(shi)陽氣(qi)生發的(de)時(shi)候，日起(qi)(qi)而(er)作就(jiu)好(hao)了。

大家都(dou)知道，子時(shi)膽經當令，丑時(shi)肝經當令，而(er)此時(shi)肝膽之熱沖(chong)塞肺(fei)經，所以，這就是(shi)(shi)為什(shen)么(me)患(huan)有咳病的(de)人總是(shi)(shi)會(hui)在凌晨3:00～5:00加(jia)重病情而(er)咳醒(xing)的(de)原(yuan)因。凌晨3:00～5:00咳嗽，肺(fei)經當令，一(yi)定要調(diao)好肺(fei)與腎(shen)。金(jin)生(sheng)水，金(jin)是(shi)(shi)肺(fei)，水是(shi)(shi)腎(shen)，調(diao)肺(fei)要調(diao)腎(shen)，也是(shi)(shi)同樣的(de)道理(li)。

溫馨提示

多數(shu)老(lao)(lao)年(nian)朋(peng)友都(dou)有鍛煉的(de)(de)習慣，這(zhe)也是人(ren)類進步(bu)的(de)(de)標志。人(ren)們(men)在(zai)(zai)開始懂(dong)得(de)用自(zi)己的(de)(de)力量與命運抗衡的(de)(de)同(tong)時，還應特(te)別注意，雖然老(lao)(lao)年(nian)朋(peng)友容易在(zai)(zai)寅時醒來，但(dan)這(zhe)并不(bu)意味著，就(jiu)需要起(qi)床(chuang)(chuang)。在(zai)(zai)寅時醒來的(de)(de)朋(peng)友，大(da)多是氣血(xue)不(bu)足，如果在(zai)(zai)這(zhe)時起(qi)床(chuang)(chuang)容易猝死(si)。因此，老(lao)(lao)年(nian)朋(peng)友千萬不(bu)要著急起(qi)床(chuang)(chuang)，如果特(te)別想起(qi)來的(de)(de)話，也要小心(xin)翼翼慢慢地起(qi)床(chuang)(chuang)。