日前(qian)39歲的(de)林志(zhi)穎(ying)與妻(qi)子在(zai)泰國舉辦了婚禮，并在(zai)微博(bo)大曬幸福美照。照片上(shang)的(de)林志(zhi)穎(ying)依舊帥氣年輕，那張干凈的(de)娃娃臉完全看不出歲月的(de)痕跡，讓一眾網(wang)友(you)大呼受不了!年近40的(de)林志(zhi)穎(ying)如何(he)保(bao)養，才讓自己成(cheng)為“不老(lao)傳說”的(de)呢?

一(yi)身藍(lan)白相(xiang)間的賽(sai)車服，集(ji)職業(ye)賽(sai)車手、歌手、演員、企業(ye)家等多重身份于(yu)一(yi)身的林志(zhi)穎，出(chu)道21年，至今仍被叫(jiao)小志(zhi)，但(dan)這(zhe)樣一(yi)個(ge)青春(chun)無敵的小名，在他身上一(yi)點也不顯得(de)突兀(wu)。

他被稱為“不(bu)老的神話”，常被和同齡的郭(guo)德(de)綱相比(bi)較。20年容(rong)顏未變的林志穎到(dao)底是(shi)怎么(me)保養(yang)的呢?大(da)家(jia)趕快來圍(wei)觀吧!

林(lin)志穎的四大“不老(lao)心得”

無論走到哪里，關于“不老心得”，是林志穎總是被問到的話題。對此(ci)，林志穎稱自(zi)己(ji)之所以(yi)可以(yi)保(bao)持年輕容顏，得益于4大(da)不老心得：

1、多喝水(shui)，水(shui)對人體(ti)很重要，人體(ti)70%都是(shi)水(shui)，所以(yi)我每天都要補充2000cc的水(shui);

2、要有(you)合理規律的作息;

3、最重(zhong)要的是要有一個好的心態(tai);

4、要合理飲食，注意營養均衡。

心態好是“不(bu)老”的關鍵

林志穎認為，讓自己保持年輕的最大功臣是良好的心態。知道(dao)自己的(de)(de)童顏(yan)不(bu)老廣受粉絲關注，所以(yi)林志穎常常在活動(dong)上傳授有(you)駐顏(yan)效果的(de)(de)“心(xin)靈雞(ji)湯”：心(xin)態不(bu)好，就是不(bu)快樂的(de)(de)因素，所謂相(xiang)由心(xin)生，心(xin)態對(dui)人能否(fou)保持年(nian)輕非常重要(yao)。怎(zen)樣的(de)(de)心(xin)態才好呢?就是要(yao)做(zuo)一(yi)個開心(xin)的(de)(de)人，開心(xin)到(dao)別人見到(dao)你也會覺得開心(xin)。他勸導大(da)家，對待生(sheng)活要寬容：“人(ren)在激動的(de)(de)時候會把小事變大(da)事，人(ren)在冷靜的(de)(de)時會把大(da)事化小事”、“人(ren)的(de)(de)一生(sheng)不過(guo)3萬天(tian)、再扣掉睡眠時間剩下的(de)(de)時間你還有時間力氣去負思(si)考嗎?好好享(xiang)受微笑每一天(tian)。”

喝水，喝水，還是喝水

人(ren)(ren)體每(mei)天排泄或皮膚蒸發等流失的(de)水分，大(da)約是1800～2000cc，所(suo)以一(yi)般人(ren)(ren)每(mei)天需要(yao)補充2000cc左右的(de)水分。

但(dan)水(shui)(shui)分(fen)(fen)不一(yi)定(ding)都由喝(he)水(shui)(shui)獲得，應(ying)該(gai)把食物里的水(shui)(shui)分(fen)(fen)一(yi)并(bing)算(suan)進去(qu)，因(yin)此，扣除三餐中由食物攝(she)取的1000cc水(shui)(shui)分(fen)(fen)，我(wo)們每(mei)天只(zhi)要(yao)再喝(he)1000cc開水(shui)(shui)，平均一(yi)天喝(he)六杯水(shui)(shui)就算(suan)做好基本功。這就林(lin)志穎的保養秘(mi)方(fang)。

林志穎還提醒，早上起來的(de)第(di)一杯水是(shi)非常重(zhong)要(yao)的(de)，因為在(zai)睡(shui)眠時都(dou)沒有補(bu)充水分，身體(ti)處于(yu)缺(que)水狀態，喝一杯水有助于(yu)身體(ti)恢復正常新(xin)陳(chen)代謝(xie)。

早餐(can)很重要，最好自己做

林(lin)志(zhi)穎稱，自(zi)己(ji)是單親家庭長(chang)大的孩子，他的爸爸從小就告訴我，無論工作(zuo)再忙、再累，也要重(zhong)視早(zao)餐。

林志穎有機(ji)會(hui)就自己做早餐，牛奶泡燕(yan)麥，他(ta)覺得既簡單(dan)又給人飽足感(gan)。有了(le)小小志之后，早上(shang)準備早餐就是他(ta)最(zui)快樂的時候。“和(he)小小志一起做早餐，讓他(ta)親身參與其(qi)中，他(ta)就會(hui)很想吃早餐。”

休閑時泡杯茶

林(lin)志(zhi)穎還(huan)曾在接(jie)受采訪(fang)時大談自(zi)己的喝茶之道。

林(lin)志穎稱(cheng)，他一直(zhi)都有(you)喝(he)茶(cha)(cha)的習慣(guan)，平(ping)時工作太忙，他都會在閑暇的時候泡上一杯(bei)花草茶(cha)(cha)。這(zhe)樣做(zuo)，不僅能夠緩解疲(pi)勞(lao)，最(zui)重要(yao)的是，純(chun)天然的花草茶(cha)(cha)有(you)調理腸胃(wei)的作用，幫(bang)助人體排(pai)毒，促進(jin)新陳代謝。

林志(zhi)穎還為大家推薦自己常喝的香草(cao)茶，這是典型的花茶草(cao)，還可以(yi)調理腸胃，促進新(xin)陳代謝。

合理的作息

現在(zai)林志穎已經很(hen)少拍戲(xi)了，基本每天(tian)的(de)作息都跟兒子(zi)一樣保持(chi)最健(jian)康的(de)正常睡眠時(shi)間(jian)，只有(you)足(zu)夠(gou)多的(de)睡眠才(cai)能夠(gou)讓肌膚有(you)合理(li)的(de)休息和代謝的(de)時(shi)間(jian)。

同時(shi)(shi)作(zuo)為一(yi)名賽車手，林(lin)志穎在平時(shi)(shi)訓練時(shi)(shi)都(dou)要(yao)保證一(yi)定的(de)運動量，每(mei)天都(dou)堅(jian)持(chi)一(yi)個到兩(liang)個鐘頭的(de)戶外訓練，運動也是(shi)養(yang)生關鍵的(de)一(yi)環。

一天一杯牛奶

林志穎一定每天堅(jian)持保(bao)(bao)證(zheng)喝一杯牛奶(nai)，牛奶(nai)中富含(han)維生素A，可以防(fang)止皮(pi)膚干燥及暗沉;牛奶(nai)含(han)有維生素B2，促進(jin)皮(pi)膚新陳代(dai)謝，為(wei)皮(pi)膚提(ti)供(gong)油脂，形成薄膜以防(fang)皮(pi)膚水(shui)分蒸發，還能暫時提(ti)供(gong)水(shui)分，可保(bao)(bao)證(zheng)皮(pi)膚的(de)光滑潤(run)澤(ze)。

【相關鏈(lian)接】林志穎保(bao)養語錄

1、早晚是喝(he)牛(niu)奶(nai)(nai)的(de)最(zui)佳(jia)時機(ji)。早餐時喝(he)奶(nai)(nai)，給一天提供充分(fen)的(de)營養;晚上喝(he)奶(nai)(nai)有助于睡眠，有助于人(ren)體對營養的(de)吸收(shou)。

2、牛(niu)奶(nai)中富(fu)含維生素A，可(ke)以防止皮(pi)膚干燥及暗沉;牛(niu)奶(nai)含有(維生素)B2，促進皮(pi)膚新(xin)陳代謝，為皮(pi)膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮(pi)膚水分蒸發，還能(neng)暫時提供水分，可(ke)保證皮(pi)膚的光滑潤澤。

3、雖然加了牛奶(nai)熱量變高，但是乳(ru)制品會(hui)幫(bang)助(zhu)你消耗脂(zhi)肪，不但不會(hui)胖(pang)，反而(er)越吃(chi)越瘦。

4、牛(niu)奶煮(zhu)麥片的時候不要(yao)將牛(niu)奶煮(zhu)沸(fei)，保(bao)持在80℃就(jiu)可以，否則會破(po)壞(huai)營養，記得(de)喔(wo)!

5、要避免(mian)空腹(fu)喝奶，最好與淀粉類的食物(wu)搭配。