減肥是女(nv)性(xing)朋友們(men)一輩子(zi)的事業，那么，大家知道哪些(xie)水果(guo)能(neng)減肥嗎?吃錯(cuo)水果(guo)不(bu)僅不(bu)能(neng)減肥，還會增(zeng)肥，下面(mian)這(zhe)些(xie)減肥水果(guo)，女(nv)孩子(zi)們(men)不(bu)能(neng)錯(cuo)過。

NO.1檸檬

100克/24卡路里檸(ning)檬(meng)中(zhong)的檸(ning)檬(meng)酸能促進熱(re)(re)量(liang)代謝，而且它的維生素(su)C含量(liang)是水果中(zhong)的佼佼者，美白(bai)效(xiao)果好，熱(re)(re)量(liang)又(you)低，愛美想瘦的女性可適量(liang)食(shi)用，但避免空(kong)腹吃。

NO.2菠蘿

100克/32卡路里屬于酸性水果，可(ke)以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素(su)能有益體內毒素(su)分解(jie)，促進(jin)排水，所以，那些(xie)想要(yao)減肥(fei)的女(nv)性，可(ke)以餐(can)后(hou)適量食用(yong)。

NO.3番茄

100克/35卡路里除了含(han)有豐富的維(wei)生素(su)C、E、K外，還富含(han)茄紅素(su)、葉(xie)酸(suan)(suan)、類胡蘿(luo)卜素(su)、酚酸(suan)(suan)和纖維(wei)質(zhi)，是最熱門(men)的保健水果(guo)之一，也(ye)被拿(na)來(lai)作為女性減肥的好食材。

NO.4蘋果

100克(ke)/50卡路里(li)蘋果富(fu)含(han)果膠(jiao)，可(ke)以幫助(zhu)腸胃蠕動、促進體內毒素的(de)(de)排泄(xie)，再加上蘋果富(fu)含(han)鉀，熱量不高，還(huan)可(ke)以防止腿(tui)部水(shui)腫，也(ye)是熱衷于減肥(fei)的(de)(de)女(nv)性首(shou)選。

NO.5獼猴桃

100克/50卡路里富含維生素(su)C，能防止便秘(mi)、幫助消化和(he)美化肌膚(fu)，這些特點使它成為最(zui)受(shou)歡(huan)迎的美容和(he)塑身水果。

NO.6香蕉

100克/125卡(ka)路里富含纖(xian)維質、鉀質和(he)果(guo)膠(jiao)等(deng)，可以(yi)有效地整腸(chang)，也有排除體內水分的效果(guo)，是一(yi)種很理想的減肥(fei)水果(guo)。

Tips：顏色(se)鮮艷、營(ying)養更(geng)高(gao)

每周有規律(lv)地吃不(bu)同(tong)顏色的水果，可以(yi)最大限(xian)度地提(ti)高食用水果的效能，不(bu)僅可以(yi)獲(huo)得(de)不(bu)同(tong)種類的維生素，還可以(yi)同(tong)時獲(huo)得(de)很高的抗氧化效果。

尤其(qi)記住在按照季節吃顏(yan)色又鮮艷又深的(de)(de)水果時，年輕和健康(kang)的(de)(de)效(xiao)果就(jiu)會加倍。以(yi)番(fan)茄為例，顏(yan)色越(yue)紅，含有的(de)(de)番(fan)茄素成分和其(qi)他(ta)營養物質(zhi)就(jiu)越(yue)多(duo)。另外，野生的(de)(de)水果比人工種植的(de)(de)好。