跑(pao)步鍛煉(lian)是人們(men)最常采用的(de)一種身體(ti)鍛煉(lian)方式，這主要是因為跑(pao)步技術(shu)要求(qiu)簡單，無需特殊的(de)場地、服裝或(huo)器械。無論在(zai)運動場上(shang)(shang)或(huo)在(zai)馬(ma)路上(shang)(shang)，甚至在(zai)田野間、樹林中均可進行跑(pao)步鍛煉(lian)。各人可以(yi)自己掌握(wo)跑(pao)步的(de)速度(du)、距離(li)和路線。 跑(pao)步的(de)好處(chu)：提高睡眠質量、增加肺活量、鍛煉(lian)心(xin)肌、增強免疫力、增強身體(ti)韌性、消除(chu)緊張感(gan)等。
大眾養生網跑(pao)步專題(ti)介(jie)紹跑(pao)步相關的好處(chu)，技巧(qiao)等，讓你了解跑(pao)步能(neng)減肥嗎