現代男(nan)人擁有健康才能更(geng)好的應(ying)對(dui)工(gong)作。其實(shi)想(xiang)健康很簡(jian)單，只要注意日常飲食，多吃一些有益食物(wu)，做健康男(nan)人并不難(nan)。為(wei)此，推薦(jian)八款(kuan)對(dui)男(nan)性朋友的健康大有裨益的食物(wu)。
1個蘋果護心減肥
男(nan)人患冠心(xin)(xin)病(bing)的概率是(shi)女人的3倍(bei)之(zhi)多。科學家發(fa)現，每(mei)天吃1個(ge)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)就可(ke)將(jiang)冠心(xin)(xin)病(bing)的患病(bing)率減少(shao)50%。如果(guo)(guo)每(mei)周安排一(yi)(yi)天作(zuo)為“蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)日(ri)”，這(zhe)一(yi)(yi)天只吃400克(ke)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)，一(yi)(yi)般經過5個(ge)“蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)日(ri)”便可(ke)遠離(li)冠心(xin)(xin)病(bing)。蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)還有減肥功效(xiao)，在(zai)“蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)日(ri)”這(zhe)一(yi)(yi)天分6次吃完1500克(ke)新鮮蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)，持續10個(ge)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)日(ri)即可(ke)初(chu)見成(cheng)效(xiao)。
2個橘子護胃防癌
男人的(de)胃比(bi)女人的(de)胃使用率要高得多(duo)，患胃癌(ai)的(de)概率也高。澳(ao)大利亞(ya)醫(yi)學專家研究發現(xian)，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌(ai)的(de)風險降低50%。
3個西瓜相當于1粒“偉哥”
西瓜(gua)中大量的瓜(gua)氨酸具有與“偉哥”類(lei)似的藥(yao)理作(zuo)用(yong)。多吃西瓜(gua)對(dui)男(nan)性有益，但是(shi)腸胃不好的男(nan)性朋友要節制(zhi)一下，因為(wei)西瓜(gua)是(shi)寒性食物，吃多了會對(dui)腸胃造成一定的影響(xiang)。
10顆葡萄阻擊中風
男人患心臟病和中風(feng)的(de)概率比女人大。只要堅(jian)持每天(tian)吃10顆葡(pu)萄，最好不要去(qu)皮(pi)，便可輕松解決問題。
20個櫻桃(tao)對抗關節炎(yan)
經常在戶外奔(ben)走的(de)男人容易得(de)關節炎(yan)。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎(yan)。每天吃20個(ge)帶有酸(suan)味的(de)櫻桃，就(jiu)能基本上控制關節炎(yan)引起的(de)疼(teng)痛。
50克南瓜子保(bao)護前列腺
前(qian)列腺(xian)是(shi)中年男人的一個(ge)重災區(qu)。每(mei)天(tian)堅(jian)持吃1把南瓜子(50克左右)就可(ke)保(bao)證不受它的騷擾。
多吃菠菜保護視力
每周(zhou)吃2~4次菠菜即可達到保護視力(li)的目的。
多吃枸杞補腎壯元氣
補(bu)(bu)腎(shen)一直是(shi)(shi)(shi)男(nan)人的必修課(ke)。腎(shen)是(shi)(shi)(shi)男(nan)人的支柱。過去(qu)流行以(yi)形補(bu)(bu)形，以(yi)為(wei)多吃內臟類(lei)(lei)及(ji)海(hai)產品(pin)就(jiu)可(ke)以(yi)達到補(bu)(bu)腎(shen)的功效。但是(shi)(shi)(shi)內臟類(lei)(lei)及(ji)海(hai)產類(lei)(lei)食品(pin)的膽固醇(chun)過高而(er)往往會引發高血壓等問題。對于(yu)中老年(nian)男(nan)性(xing)朋友，不(bu)(bu)能(neng)不(bu)(bu)在意膽固醇(chun)。大抵富(fu)含維(wei)生素E，又不(bu)(bu)含膽固醇(chun)的食品(pin)都(dou)是(shi)(shi)(shi)好的補(bu)(bu)腎(shen)品(pin)，而(er)枸杞無疑是(shi)(shi)(shi)首選。另外(wai)黑芝麻、核桃都(dou)是(shi)(shi)(shi)值得推薦的補(bu)(bu)腎(shen)佳品(pin)。
