這7件事雖然都是日常小事，養成(cheng)習(xi)慣后可能根本(ben)不(bu)會特意想起，但(dan)只(zhi)要每(mei)天照做，幾個月之內，你(ni)就會發現皮膚不(bu)知不(bu)覺變得更好了。還是那句話，貴在堅持(chi)。

女人要做的(de)(de)是，至少(shao)早(zao)晚各(ge)一杯白開水。早(zao)上的(de)(de)一杯可(ke)以清潔腸道。補充(chong)夜(ye)間失去的(de)(de)水分，晚上的(de)(de)一杯則能保證一夜(ye)之間血(xue)液(ye)不至于因(yin)缺水而過于黏(nian)稠。血(xue)液(ye)黏(nian)稠會加快大腦的(de)(de)缺氧、色(se)素的(de)(de)沉積，使(shi)衰(shuai)老提(ti)前來臨。因(yin)此，每晚飲水的(de)(de)作用(yong)不能低估。

在水(shui)果和蔬菜中，西(xi)紅柿是維生素C含量(liang)最高的一種，所以(yi)(yi)每天(tian)至少(shao)保證一個西(xi)紅柿，可以(yi)(yi)滿足(zu)一天(tian)所需的維生素C。

女人還是(shi)有點(dian)“醋意(yi)”的(de)(de)好(hao)。每日(ri)三餐(can)中食(shi)用醋可以(yi)延緩血管硬化的(de)(de)發(fa)生(sheng)，已經(jing)是(shi)重(zhong)復多(duo)次的(de)(de)保健常(chang)識。如果你住地的(de)(de)自來水水質(zhi)較硬，可以(yi)在每天的(de)(de)洗臉(lian)水中稍微放一點(dian)醋，就(jiu)能起到(dao)養顏的(de)(de)作用。

從補鈣角度(du)看(kan)，女(nv)人是最容易缺鈣的一個群體(ti)，而牛奶的補鈣效(xiao)果優于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體(ti)吸收，所以(yi)，女(nv)人應每天保(bao)證(zheng)一杯酸奶。

一(yi)定是要名副其實的礦(kuang)泉(quan)(quan)水，它含有的微(wei)量(liang)元素和礦(kuang)物質是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦(kuang)泉(quan)(quan)水浸(jin)(jin)濕一(yi)塊干凈(jing)的紗布(bu)，然后敷在(zai)臉上(shang)，待紗布(bu)變干后再次浸(jin)(jin)濕，如此反(fan)復，就等于給面(mian)部做了一(yi)次微(wei)量(liang)元素的營養補充。

女(nv)人(ren)一定要(yao)喝茶的(de)(de)，如果胃沒(mei)有毛病(bing)，綠茶和烏龍(long)茶最(zui)好。特(te)別(bie)是那些想(xiang)要(yao)減(jian)肥的(de)(de)女(nv)性(xing)，茶是最(zui)天然、最(zui)有效的(de)(de)減(jian)肥劑，再(zai)沒(mei)有什么(me)比茶葉(xie)更能消除腸道脂(zhi)肪的(de)(de)了。

每(mei)天晚(wan)上臨睡前，要做一(yi)個簡單(dan)的面膜，其(qi)作用是將(jiang)沉積(ji)在面部(bu)的臟東(dong)西(xi)消除(chu)出(chu)去(qu)，并(bing)且使皮膚作一(yi)次“緊繃運動(dong)”，然后涂(tu)上護膚品(pin)，這樣，晚(wan)間的皮膚才能得到最(zui)科(ke)學(xue)的修復。

另外(wai)要注意(yi)的(de)是(shi)(shi)(shi)，女(nv)性(xing)的(de)睡(shui)眠(mian)時(shi)(shi)(shi)(shi)間不能(neng)過(guo)晚(wan)，特別是(shi)(shi)(shi)超(chao)過(guo)晚(wan)上11時(shi)(shi)(shi)(shi)，因為從晚(wan)上10時(shi)(shi)(shi)(shi)到第二天早上5時(shi)(shi)(shi)(shi)，是(shi)(shi)(shi)皮膚修(xiu)復的(de)最(zui)佳(jia)時(shi)(shi)(shi)(shi)間，而睡(shui)眠(mian)中的(de)修(xiu)復才有效。如果入(ru)睡(shui)時(shi)(shi)(shi)(shi)間超(chao)過(guo)了子夜，即使(shi)是(shi)(shi)(shi)第二天起得(de)再晚(wan)，睡(shui)得(de)再長，也已經錯過(guo)了皮膚的(de)最(zui)佳(jia)保(bao)養時(shi)(shi)(shi)(shi)間。