瓜果中有(you)“瓜果之(zhi)首”之(zhi)稱,是大(da)家夏季解(jie)暑的(de)佳品,味兒(er)甘(gan)甜似糖,美味可口。近代科學說明,哈蜜瓜含有(you)大(da)量的(de)維(wei)生素C,能(neng)合理防曬隔離(li)和預防褶皺,還(huan)具有(you)解(jie)渴除(chu)躁(zao)熱、降暑氣的(de)作用。

含水率達84%,被(bei)稱為(wei)“山泉水”,它含有糖(tang)、蛋白質、人(ren)體脂肪(fang)、碳(tan)水化合物和多(duo)種(zhong)營養素。中醫(yi)認為(wei),梨具有清(qing)熱除(chu)火、生(sheng)津解渴、凈心降火的(de)功效(xiao),被(bei)稱為(wei)“清(qing)火之果”。

腸(chang)胃寒性(xing)者不宜吃梨,因為梨性(xing)涼,吃梨后會傷(shang)肝,容(rong)易導致腹瀉,腸(chang)胃寒性(xing)者不宜食用。

作為“果(guo)中瓜”,瓜瓤(rang)含有豐富(fu)的膳食纖維(wei)素(su)、糖(tang)原、維(wei)生素(su)和(he)鎂(mei)、鈣(gai)、磷、鉀(jia)等礦物(wu)質原素(su),還含有豐富(fu)的蛋白質,具有很(hen)好(hao)的滋(zi)補(bu)功(gong)效。

菠(bo)蘿蜜(mi)具有清熱(re)解毒、瘦身、減肥護膚的功效(xiao)。

被稱為(wei)“下火(huo)的水(shui)果頭(tou)”。中醫(yi)基礎(chu)理(li)論(lun)認為(wei),甜瓜具(ju)有清熱(re)去火(huo)、生津解(jie)渴、排尿等(deng)功(gong)效(xiao)(xiao),夏(xia)天吃水(shui)果,具(ju)有清熱(re)解(jie)毒、下火(huo)味兒爽的功(gong)效(xiao)(xiao)。

西瓜屬(shu)于(yu)性涼(liang)的食物,吃(chi)多(duo)了很(hen)容易(yi)傷腸胃,引起(qi)腹痛或(huo)腹瀉(xie)。所以,不(bu)要多(duo)食,尤其是(shi)甜瓜,不(bu)能多(duo)吃(chi)冰塊。

磷,其(qi)含(han)量被稱為“智慧(hui)之鹽”,在疲(pi)勞狀態下(xia),能立即補(bu)充鹽分和(he)能量,并具有(you)豐富的蛋白質、糖(tang)、鉀、維(wei)生(sheng)素(su)D和(he)維(wei)生(sheng)素(su)c,以及各種(zhong)甲基纖(xian)維(wei)素(su)。中醫認為,香蕉蘋果具有(you)清熱(re)解毒、促進消(xiao)化、降血壓、排尿(niao)等功效,下(xia)火效果較為顯(xian)著。但是胃痛腹(fu)冷、脾(pi)胃虛弱(ruo)的人應該少吃(chi)。

可潤澤腎臟,既清目火,又(you)通(tong)胃腸,是炎熱季節具有(you)很好去火作用的(de)(de)新(xin)鮮水果。紅提子中的(de)(de)葡(pu)萄籽中含有(you)一些酚(fen)類物質能延(yan)緩衰(shuai)老,其抗衰(shuai)老的(de)(de)作用能力是維生素E的(de)(de)50倍(bei),是維生素C的(de)(de)25倍(bei)。葡(pu)萄在吃完之后(hou)不要馬(ma)上喝水,否則(ze)很容易引(yin)起腹瀉。