飲(yin)酒(jiu)對人們(men)來說是(shi)非常享受的(de)過程(cheng)，雖然酒(jiu)精(jing)的(de)味道辛辣(la)無比，但(dan)是(shi)飲(yin)酒(jiu)入肚之后(hou)人們(men)會在酒(jiu)精(jing)的(de)作用下(xia)產生暫時的(de)麻痹，甚至在一(yi)定程(cheng)度上能夠減輕疾病帶來的(de)痛苦。如(ru)今酒(jiu)已(yi)經成為人們(men)生活(huo)中不可替代的(de)飲(yin)品，而喝(he)酒(jiu)后(hou)對人們(men)的(de)行為產生極(ji)大影響，下(xia)面就來看(kan)看(kan)喝(he)完(wan)酒(jiu)跑(pao)步好嗎(ma)？

1、遲鈍和嗜睡

跑(pao)前喝酒，酒精(jing)會先使大腦皮(pi)層出現短時間的興奮，然后會產(chan)生(sheng)抑制，人會有反應遲鈍(dun)和嗜睡的現象。這(zhe)種(zhong)狀態下去跑(pao)步(bu)運動，是不(bu)行的。

2、運動損傷

喝酒(jiu)后人(ren)體會發熱或者醉酒(jiu)，此時(shi)再進行(xing)跑步運動，在雙重影響下，人(ren)很容易出現意外(wai)。而(er)且，喝酒(jiu)過度(du)還(huan)有可(ke)能出現嗜睡現象，導致人(ren)在運動時(shi)無(wu)法集中注意力(li)，從而(er)更易增加受傷風險。

尤其是經(jing)常喝酒的人，神經(jing)系(xi)統功能紊(wen)亂(luan)，對(dui)外(wai)界(jie)刺激的反應能力降低，準確(que)性和協調性受到影響，跑(pao)步(bu)時更(geng)容易出現(xian)(xian)動(dong)作緊張失調的現(xian)(xian)象，不能快跑(pao)，甚至容易發生扭傷，摔傷等危險(xian)。

3、影響心臟

酒精刺激腎臟(zang)產生尿，加(jia)(jia)速體內水(shui)分的(de)丟失(shi)而加(jia)(jia)重脫(tuo)水(shui)，有研究(jiu)表明(ming)飲酒后(hou)的(de)4小(xiao)時內機體因水(shui)分丟失(shi)可減輕(qing)3%的(de)體重。這對運(yun)(yun)動(dong)尤其耐力運(yun)(yun)動(dong)是極為(wei)不(bu)利(li)的(de)，并增加(jia)(jia)了運(yun)(yun)動(dong)中(zhong)患心(xin)臟(zang)病的(de)危險。而且，酒精具有抑(yi)制心(xin)肌(ji)收縮的(de)作(zuo)用，酒后(hou)跑(pao)步會進(jin)一步加(jia)(jia)重心(xin)肌(ji)負擔(dan)，對心(xin)臟(zang)產生危害。喝酒后(hou)人體心(xin)率加(jia)(jia)快，同時血液循環也會加(jia)(jia)速，如若此時再進(jin)行運(yun)(yun)動(dong)，心(xin)肌(ji)耗氧量(liang)會驟增，這無疑加(jia)(jia)重了心(xin)臟(zang)器(qi)官等的(de)負擔(dan)。

4、脫水

喝(he)酒后，人體需要補充水分(fen)以稀(xi)釋血液中(zhong)的(de)酒精，本就缺水。如果(guo)這時再(zai)去跑步，人體更會因(yin)出汗而脫(tuo)(tuo)水。而脫(tuo)(tuo)水會讓人更加疲勞無(wu)力，甚至出現(xian)其它不適現(xian)象。