靜功養生的簡單方法是打(da)坐，能夠達到一定的調(diao)理身心效果。

日常生(sheng)活(huo)中也根據個人的(de)情(qing)況來選擇一些合理(li)的(de)養生(sheng)活(huo)動，可以通過打(da)坐的(de)方法來達到(dao)調理(li)身體的(de)效果，在打(da)坐的(de)過程中能夠讓自己的(de)心情(qing)得到(dao)調整，而且心情(qing)也會平復。

在飲食上(shang)要(yao)做好調整工作，在盡量避免吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)辛辣和(he)刺激性(xing)(xing)比(bi)較(jiao)強的食物，也(ye)不(bu)要(yao)吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)油膩性(xing)(xing)的食品(pin)，否則(ze)都(dou)有可能(neng)會對身(shen)體健康造成影(ying)響。要(yao)選擇吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)優質(zhi)蛋白類的食物，能(neng)夠補充(chong)身(shen)體所需要(yao)的營養成分，比(bi)如雞蛋和(he)牛奶。