人(ren)的(de)身體(ti)是(shi)(shi)一個不斷(duan)循環的(de)有(you)機體(ti)，內部源源不斷(duan)的(de)產(chan)(chan)生(sheng)能量。同時產(chan)(chan)生(sheng)大量的(de)廢棄物，這些(xie)廢棄物必須及時排出體(ti)外，否則會(hui)對(dui)身體(ti)帶(dai)來比較嚴重的(de)傷(shang)害(hai)。其中，濕(shi)度就是(shi)(shi)由體(ti)內產(chan)(chan)生(sheng)的(de)一種有(you)害(hai)物質，對(dui)身體(ti)的(de)破壞性極大，可造成患上出現關(guan)節酸痛等(deng)等(deng)癥狀(zhuang)，下面就來看(kan)看(kan)去濕(shi)毒好(hao)方法(fa)有(you)哪(na)些(xie)呢(ni)？

中醫認為(wei)體內有濕毒的(de)人往(wang)往(wang)感(gan)覺(jue)身體沉重(zhong)，四肢無力因(yin)此(ci)不愛運(yun)動。而越不愛運(yun)動濕毒的(de)問題就(jiu)會越嚴(yan)重(zhong)，因(yin)此(ci)日常一定要(yao)注意(yi)加強運(yun)動，要(yao)感(gan)覺(jue)越懶越要(yao)運(yun)動，比(bi)如說跑步，瑜珈，爬山等都是不錯的(de)選(xuan)擇。

研究發現濕毒和(he)平時和(he)“三高”飲食(shi)有著不(bu)可(ke)分開的(de)關系。特(te)別是一(yi)些(xie)油膩而又不(bu)好消化(hua)的(de)甜(tian)(tian)食(shi)、油炸(zha)食(shi)品、甜(tian)(tian)食(shi)等都(dou)有可(ke)能使身體(ti)產(chan)生更多的(de)過氧化(hua)物(wu)加(jia)重濕毒的(de)癥狀(zhuang)。此(ci)外一(yi)些(xie)生冷的(de)，冰涼(liang)(liang)的(de)食(shi)物(wu)也會影響到(dao)人體(ti)消化(hua)功能的(de)吸收，從而加(jia)重濕毒。因此(ci)建(jian)議日(ri)常(chang)一(yi)定要(yao)注意清淡(dan)飲食(shi)，同時要(yao)盡量減少涼(liang)(liang)性食(shi)物(wu)的(de)攝入，如果要(yao)吃(chi)寒涼(liang)(liang)性食(shi)物(wu)的(de)話(hua)，建(jian)議在烹調的(de)過程中加(jia)入如辣椒(jiao)，生姜等溫性的(de)食(shi)物(wu)。

研究(jiu)發現(xian)在(zai)(zai)春季(ji)，夏季(ji)都是(shi)濕(shi)邪入(ru)(ru)體(ti)的(de)高發季(ji)。其主(zhu)要(yao)原因(yin)是(shi)因(yin)為(wei)這些(xie)季(ji)節的(de)濕(shi)氣(qi)較重。因(yin)此(ci)中醫認為(wei)濕(shi)毒(du)隊了因(yin)為(wei)自身代謝出(chu)現(xian)問題以外和平(ping)(ping)時(shi)的(de)生活環境(jing)(jing)也有著分不開的(de)關(guan)系。比如(ru)說(shuo)一些(xie)陰冷(leng)的(de)，潮(chao)濕(shi)的(de)環境(jing)(jing)就會使得濕(shi)氣(qi)進入(ru)(ru)體(ti)內，因(yin)此(ci)平(ping)(ping)時(shi)要(yao)盡量(liang)減少(shao)在(zai)(zai)這些(xie)環境(jing)(jing)中生活。比如(ru)說(shuo)不要(yao)住地(di)下室，平(ping)(ping)時(shi)要(yao)積極開窗，使用空調(diao)不要(yao)把空氣(qi)的(de)濕(shi)度調(diao)得過多(duo)，不要(yao)睡在(zai)(zai)地(di)坂上等(deng)等(deng)。

同時還(huan)要(yao)注意避免(mian)穿沒有(you)完全弄干的衣(yi)物，洗(xi)頭洗(xi)澡之后要(yao)馬上擦(ca)干。要(yao)經(jing)常把褲子，衣(yi)物拿(na)到太陽暴曬等等。

平時要避免(mian)淋雨(yu)，特(te)別是冬季有雪或者霜(shuang)降的情況更要注意做好保(bao)暖工作。