一(yi)切正常(chang)狀況下(xia)，膝(xi)蓋骨(gu)根據周邊(bian)的肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)和肌(ji)(ji)(ji)腱(jian)，控制健(jian)(jian)身運動的可靠性,當姿勢力度(du)過(guo)大，或(huo)是(shi)沒法(fa)保持在一(yi)切正常(chang)活動范疇內健(jian)(jian)身運動，便會導致對肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)、肌(ji)(ji)(ji)腱(jian)、骨(gu)節等(deng)重點(dian)部位的損(sun)害(hai),而護膝(xi)的作用就等(deng)同于，從(cong)外界(jie)又包(bao)囊了一(yi)層肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)肌(ji)(ji)(ji)腱(jian)等(deng)維護組織，支撐(cheng)點(dian)骨(gu)節的可靠性，限定骨(gu)節活動，進而避免損(sun)害(hai)，面(mian)討(tao)論一(yi)下(xia)慢跑需要運動護膝(xi)嗎？

需不需要戴運動護膝(xi)(xi)也(ye)要看個人情(qing)況，萬事萬物(wu)全是有好(hao)有壞的(de)，針對(dui)運動強度并不是非(fei)常大(da)，一般(ban)的(de)慢(man)跑者(zhe)來講，假如(ru)膝(xi)(xi)蓋(gai)骨沒什(shen)么非(fei)常不適感(gan)得話(hua)，不戴是最(zui)好(hao)是的(de)。假如(ru)運動強度較為大(da)，對(dui)膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)可能會(hui)出(chu)現損害，或是自(zi)身關(guan)節(jie)炎，何不買一幅戴戴。

能(neng)夠依據運(yun)(yun)動后，膝(xi)蓋(gai)骨的(de)舒適度來決策。假(jia)如運(yun)(yun)動后沒有什么(me)不舒服，最好不必配戴。假(jia)如慢(man)跑后膝(xi)關節(jie)痛，最先要了解一下慢(man)跑的(de)姿(zi)態是否(fou)恰(qia)當。前腳板碰地具備調節(jie)作用，能(neng)夠保護膝(xi)蓋(gai)不會受到底邊的(de)反(fan)沖(chong)力沖(chong)擊(ji)性(xing)。

依據心(xin)理特點(dian)和(he)骨節自身的情況(kuang)來決策，假如原本就會(hui)有關(guan)節炎，或(huo)是(shi)老(lao)人(ren)骨節損壞厲害。配戴(dai)(dai)它能(neng)夠具有維(wei)護功效(xiao)。一般(ban)來說，能(neng)不配戴(dai)(dai)最好(hao)是(shi)，假如配戴(dai)(dai)后(hou)比不配戴(dai)(dai)舒服，可挑(tiao)選配戴(dai)(dai)。

也(ye)(ye)要依據運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)強度季(ji)節(jie)變化(hua)而定(ding)。冬季(ji)骨節(jie)較(jiao)為肌肉僵硬(ying)，健身(shen)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)前應搞好充足的熱(re)身(shen)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)，配(pei)戴運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)護膝也(ye)(ye)是有一定(ding)的維護功效。跑步(bu)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)量大得話，相(xiang)對的骨節(jie)損壞也(ye)(ye)比較(jiao)嚴(yan)重，因而能夠考慮到(dao)配(pei)戴運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)護膝。