在冬天(tian)的(de)時(shi)候有很多人(ren)都(dou)(dou)比較(jiao)喜歡喝(he)粥(zhou)(zhou)，因(yin)為(wei)冬季喝(he)一(yi)些(xie)粥(zhou)(zhou)是熱乎(hu)乎(hu)的(de)，而(er)且粥(zhou)(zhou)的(de)營(ying)養價值(zhi)比較(jiao)高，也容易消(xiao)化，對于一(yi)些(xie)腸胃不(bu)好的(de)人(ren)來說，喝(he)一(yi)些(xie)粥(zhou)(zhou)也非常(chang)的(de)適合，而(er)且適合在冬天(tian)喝(he)的(de)粥(zhou)(zhou)多種多樣，喝(he)粥(zhou)(zhou)也不(bu)會使人(ren)的(de)身體發胖(pang)，早(zao)中晚(wan)餐(can)都(dou)(dou)可(ke)以吃，那么冬季能夠(gou)清火的(de)粥(zhou)(zhou)都(dou)(dou)有哪些(xie)呢(ni)?

1、蓮子百合粥

針對癥狀：心熱

表(biao)現：悲秋抑郁之人多有(you)心(xin)火過旺(wang)的(de)問(wen)題有(you)心(xin)事的(de)人未必有(you)心(xin)熱(re)，但有(you)心(xin)熱(re)的(de)人一定有(you)心(xin)事，出(chu)現心(xin)煩、失眠、口舌生瘡等癥狀

蓮子百合粥(zhou)可養(yang)心安(an)神(shen)

應對(dui)：如果伴(ban)有小便赤黃的(de)情況(kuang)，可用干蓮子(zi)30克(不去(qu)心)、干百(bai)合20克、大米100克、冰(bing)糖適量，一同(tong)熬粥喝(he)

經常食(shi)用(yong)這款(kuan)粥(zhou)能夠達(da)到養(yang)心安神的功效體質偏寒(han)的人可少放(fang)點蓮子，再加些紅(hong)棗同煮

2、決明子菊花粥

針對癥狀：肝熱

表現：肝(gan)主(zhu)疏泄，有肝(gan)熱的(de)人往(wang)往(wang)肝(gan)氣郁結，難以控制自己的(de)情緒，暴躁易(yi)怒肝(gan)氣上逆后還(huan)會引起頭疼頭暈、面(mian)紅目赤、口苦咽(yan)干(gan)等癥狀

應(ying)對：決明(ming)子(zi)和(he)菊花(hua)都有(you)清肝熱的作用可先將15克決明(ming)子(zi)炒熟，包在(zai)小布包里，再與10克菊花(hua)，適量糯米、大米一起煮成粥喝

3、雪梨銀耳羹

針對癥狀：肺熱

表現(xian)(xian)：肺和(he)人(ren)(ren)體(ti)內(nei)的水液息息相關，因此肺熱(re)過盛的人(ren)(ren)多會(hui)出現(xian)(xian)嗓子發干(gan)、喉嚨腫痛(tong)、干(gan)咳無痰的情況

應對：取雪(xue)梨1個，去皮切塊，銀耳100克，泡發洗(xi)凈，清水煮開后加蜂(feng)蜜調勻喝下，即可收(shou)到生津止(zhi)渴、清熱止(zhi)咳的作(zuo)用

4、蘿卜汁、綠豆粥

針對癥狀：胃熱

蘿卜汁、綠豆(dou)粥的做法

表現(xian)(xian)：胃熱(re)的(de)(de)人(ren)多會(hui)出現(xian)(xian)上腹部疼痛、口(kou)臭、便秘等(deng)癥狀有的(de)(de)人(ren)還會(hui)突然想(xiang)吃冰(bing)冷的(de)(de)食物(wu)或(huo)是(shi)出現(xian)(xian)牙齦(yin)腫痛、出血的(de)(de)情況

應對：胃熱(re)的(de)人(ren)要格外注(zhu)意飲食(shi)，禁食(shi)辛辣厚膩的(de)食(shi)物(wu)，多吃新鮮(xian)的(de)瓜果蔬(shu)菜每天喝一小(xiao)碗用白蘿卜榨成的(de)汁或(huo)是綠豆粥都可以降胃熱(re)