在(zai)我們(men)的(de)(de)生活中，人們(men)的(de)(de)身體狀況是分為(wei)兩種(zhong)的(de)(de)，一種(zhong)是熱體質(zhi)(zhi)，一種(zhong)是寒體質(zhi)(zhi)，這(zhe)兩種(zhong)體質(zhi)(zhi)的(de)(de)人會(hui)有(you)(you)不(bu)同的(de)(de)表現，而且在(zai)他們(men)生病的(de)(de)時(shi)候，也會(hui)有(you)(you)不(bu)同的(de)(de)疾病出(chu)現，身體比較寒的(de)(de)人，一般(ban)都會(hui)出(chu)現一些上火的(de)(de)情況，而對于熱體質(zhi)(zhi)的(de)(de)人，可能經常(chang)就會(hui)患有(you)(you)感冒，那么熱體質(zhi)(zhi)和(he)寒體質(zhi)(zhi)都有(you)(you)哪些區別呢?

若(ruo)感(gan)到喝熱(re)(re)(re)水舒服(fu)，大體(ti)(ti)屬寒證，一(yi)般來說，虛(xu)寒體(ti)(ti)質(zhi)的(de)人(ren)基礎代(dai)謝(xie)率低(di)，體(ti)(ti)內產熱(re)(re)(re)量少，四(si)肢即便(bian)在夏季(ji)也(ye)是冷的(de)，他們面色較常(chang)人(ren)白(bai)，很少口(kou)渴(ke)，也(ye)不喜(xi)歡接觸涼(liang)(liang)的(de)東(dong)西，包括進空調房間(jian)。若(ruo)感(gan)到喝涼(liang)(liang)水舒服(fu)，大體(ti)(ti)屬熱(re)(re)(re)證，實熱(re)(re)(re)體(ti)(ti)質(zhi)的(de)人(ren)代(dai)謝(xie)旺盛，產熱(re)(re)(re)多，經常(chang)臉色紅(hong)赤，口(kou)渴(ke)舌燥，喜(xi)歡吃冷飲，易煩躁，常(chang)便(bian)秘。

認(ren)識(shi)自(zi)(zi)己的體(ti)質(zhi)(zhi)人(ren)(ren)的體(ti)質(zhi)(zhi)有寒熱虛實之分(fen)，先(xian)認(ren)識(shi)自(zi)(zi)己的體(ti)質(zhi)(zhi)，再配合相應(ying)性(xing)質(zhi)(zhi)的食物，便能(neng)達到保養身體(ti)之效(xiao)。寒冷(leng)體(ti)質(zhi)(zhi)N種方式玩轉中(zhong)國吳階平為(wei)新興題(ti)詞度假居所浪漫(man)體(ti)驗洪水肆意出行指南“寒體(ti)質(zhi)(zhi)”的人(ren)(ren)，產熱能(neng)量低，所以手足較冰冷(leng)，臉(lian)色比一(yi)般人(ren)(ren)蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無味(wei)，喜(xi)歡(huan)喝熱飲，很少口渴，即使炎(yan)炎(yan)夏(xia)日(ri)，進入冷(leng)氣房(fang)也會覺得不適，需要喝杯熱茶或(huo)加(jia)件外套才會舒服。這類體(ti)質(zhi)(zhi)的人(ren)(ren)飲食上宜選擇(ze)偏溫熱者。

體(ti)(ti)質屬冷(leng)性，較(jiao)怕冷(leng)，偏向貧血癥，若食(shi)用寒(han)涼性食(shi)物時，則(ze)將使(shi)(shi)其冷(leng)癥更嚴重，由于四(si)肢之冰(bing)冷(leng)感(gan)(gan)(gan)增(zeng)(zeng)加，促使(shi)(shi)末稍血液循環(huan)不良，造成(cheng)即使(shi)(shi)在天(tian)(tian)暑(shu)之際，仍(reng)有手足麻痹之感(gan)(gan)(gan)覺(jue)(jue)，一(yi)到冬(dong)天(tian)(tian)則(ze)受寒(han)冷(leng)環(huan)境之影響(xiang)疼痛更劇。溫熱(re)體(ti)(ti)質“熱(re)體(ti)(ti)質”的(de)人，產(chan)熱(re)能量增(zeng)(zeng)加，身體(ti)(ti)較(jiao)有熱(re)感(gan)(gan)(gan)，臉色(se)紅赤，容易口渴舌燥，喜歡喝冷(leng)飲，小便色(se)黃赤而量少，進(jin)入冷(leng)氣(qi)房就倍感(gan)(gan)(gan)舒適。這(zhe)類(lei)體(ti)(ti)質的(de)人不太適宜(yi)服(fu)用溫熱(re)性質的(de)飲食(shi)，反(fan)而吃一(yi)些寒(han)涼滋潤(run)的(de)食(shi)物，方能維持身體(ti)(ti)之平衡(heng)，感(gan)(gan)(gan)覺(jue)(jue)舒服(fu)，減(jian)少全身性的(de)熱(re)感(gan)(gan)(gan)。體(ti)(ti)質虛(xu)與實“體(ti)(ti)質虛(xu)”是(shi)生命活(huo)動力衰(shuai)退所(suo)造成(cheng)，人的(de)精(jing)神比較(jiao)萎靡。“體(ti)(ti)質實”則(ze)容易發熱(re)、腹脹、煩躁、呼吸(xi)氣(qi)粗(cu)，容易便秘(mi)。

除(chu)了以(yi)上分類(lei)外，體質還有(you)寒(han)(han)熱(re)(re)虛實交雜的可能(neng)(neng)，約略(lve)可分“寒(han)(han)與偏寒(han)(han)”，“熱(re)(re)與偏熱(re)(re)”，又或(huo)以(yi)一(yi)般來區(qu)分。說到食(shi)物(wu)屬性(xing)(xing)，中(zhong)醫(yi)有(you)所謂“四氣”，這是(shi)指食(shi)物(wu)進入體內(nei)，會產生(sheng)“寒(han)(han)、熱(re)(re)、溫(wen)(wen)(wen)、冷”的作用，如果(guo)不(bu)(bu)溫(wen)(wen)(wen)不(bu)(bu)熱(re)(re)，不(bu)(bu)寒(han)(han)也不(bu)(bu)涼(liang)，則歸屬于“平”性(xing)(xing)，而(er)每種水(shui)(shui)果(guo)，都(dou)有(you)其屬性(xing)(xing)，一(yi)般分為“溫(wen)(wen)(wen)熱(re)(re)”、“寒(han)(han)涼(liang)”、“甘平”三類(lei)。溫(wen)(wen)(wen)熱(re)(re)類(lei)水(shui)(shui)果(guo)所謂溫(wen)(wen)(wen)熱(re)(re)水(shui)(shui)果(guo)，指的是(shi)熱(re)(re)量密度高(gao)、糖(tang)(tang)分高(gao)的水(shui)(shui)果(guo)。吃下去后，肝(gan)臟(zang)的葡(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)磷(lin)酸(suan)(suan)(suan)化的反應(ying)加速、肝(gan)糖(tang)(tang)合(he)成(cheng)增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂(zhi)肪酸(suan)(suan)(suan)合(he)成(cheng)提高(gao)，三酸(suan)(suan)(suan)甘油脂(zhi)合(he)成(cheng)也提高(gao)，肝(gan)臟(zang)充滿了待送(song)出的油脂(zhi)和糖(tang)(tang)，就容易上火(huo)，身體能(neng)(neng)量增加，就比較“熱(re)(re)”。

溫熱類水(shui)(shui)(shui)果(guo)有(you)：棗、栗、桃(tao)(tao)、杏、龍眼(yan)、荔枝、櫻桃(tao)(tao)、石榴、菠蘿等(deng)。體(ti)(ti)質燥熱的(de)人吃這(zhe)(zhe)類水(shui)(shui)(shui)果(guo)應適量。寒(han)涼類水(shui)(shui)(shui)果(guo)體(ti)(ti)質虛(xu)寒(han)的(de)人對這(zhe)(zhe)類水(shui)(shui)(shui)果(guo)應慎(shen)用(yong)。寒(han)涼類水(shui)(shui)(shui)果(guo)包括:柑、橘(ju)、菱、香蕉、雪梨(li)、柿子、百合、西瓜等(deng)。甘平(ping)類水(shui)(shui)(shui)果(guo)甘平(ping)類水(shui)(shui)(shui)果(guo)有(you)：葡萄、木瓜、橄(gan)欖(lan)、李子、梅、枇杷、山楂(zha)、蘋果(guo)等(deng)。這(zhe)(zhe)種水(shui)(shui)(shui)果(guo)適宜(yi)于各種體(ti)(ti)質的(de)人