《2012中國腫瘤(liu)登記(ji)年報》中獲悉，每分鐘就有(you)6人(ren)確診為癌癥。

惡性腫瘤發病率全國35歲至39歲年齡段87.07/10萬，40歲至44歲年齡段幾乎翻番，達到15453/10萬，50歲以上人群發病占全部發病的80%以上。看了以上這些數據，你擔(dan)心過自己和家人嗎?那么就要認真(zhen)仔細的閱讀下面(mian)文章，會然(ran)你受(shou)益終身的。

現代人為什(shen)么脾這么差(cha)，身體(ti)這么多病(bing)?

第一是因為(wei)食(shi)物和空(kong)氣質量實(shi)在是太差了(很多食(shi)品都弄了很多添加劑什么的，人吃(chi)了毒(du)素都沒法排出去)!

第(di)二是攝入的(de)食品(pin)營養太(tai)單一，黃帝(di)內經就指出，五谷為(wei)養，五谷為(wei)生，五谷雜糧是人體(ti)不可缺少(shao)的(de)食品(pin)。

食物中只(zhi)有五(wu)谷(gu)雜(za)糧是養脾的，吃漢堡、炸雞、牛排、薯(shu)條(tiao)，好(hao)不容易吃一點米，又吃白米，所以你一定要吃五(wu)谷(gu)雜(za)糧，原始的雜(za)糧，比如糙米，還有薏(yi)仁、芡實、核桃(tao)，這(zhe)些都是比較適(shi)合吃的。幫助恢復脾胃功能。

越(yue)睡越(yue)累——肝臟出問題(ti)的警(jing)訊

現在(zai)的(de)人大(da)部分都是(shi)(shi)肝(gan)(gan)(gan)不(bu)好(hao)(hao)，為(wei)什么不(bu)好(hao)(hao)?晚(wan)睡、吃油(you)炸的(de)東西(xi)、壞脾氣，是(shi)(shi)肝(gan)(gan)(gan)的(de)三大(da)克星。油(you)包(bao)(bao)肝(gan)(gan)(gan)，你吃油(you)的(de)東西(xi)，油(you)把整個肝(gan)(gan)(gan)包(bao)(bao)住，肝(gan)(gan)(gan)的(de)功能完全(quan)喪失了(le)，所以我們不(bu)能吃得太油(you)。脂(zhi)肪對身體沒(mei)有什么好(hao)(hao)處。

脂肪(fang)不(bu)(bu)僅是(shi)油(you)而已，最關鍵是(shi)食物中(zhong)的農(nong)藥殘留、PM2.5空氣中(zhong)的各種有(you)毒微(wei)(wei)粒(li)(li)、反式脂肪(fang)、膨大劑(ji)、各種化學添(tian)加(jia)劑(ji)、嚴(yan)重(zhong)(zhong)的農(nong)藥殘留、重(zhong)(zhong)金屬微(wei)(wei)粒(li)(li)......這些毒素多數是(shi)脂溶性(xing)的，不(bu)(bu)但沉積只(zhi)在脂肪(fang)里(li)，更造成整個身體(ti)的新(xin)陳(chen)代謝都變(bian)得(de)病態。身體(ti)感到(dao)沉重(zhong)(zhong)、反應遲鈍、睡眠變(bian)差、醒后不(bu)(bu)解乏，三(san)高等(deng)各種亞(ya)健康癥狀常(chang)常(chang)是(shi)第(di)一波訊號。

恢復大腸排便功能

如(ru)果(guo)你經常感覺到疲倦，肝出問(wen)題，你應該早一點休息。每天早上(shang)，你上(shang)廁所感覺很困難，上(shang)廁所很像打仗(zhang)(zhang)，跟(gen)馬桶打仗(zhang)(zhang)。這個表示什么?

你身(shen)體纖維(wei)質攝取量完(wan)全不足(zu)，健康的(de)(de)人(ren)拉出(chu)來(lai)的(de)(de)大便，每直徑大概兩、三公分，而且一(yi)出(chu)來(lai)是30到45公分長，如果(guo)你放在土(tu)地上，它可以(yi)轉一(yi)圈，還(huan)在冒煙。

你(ni)如(ru)果(guo)大腸(chang)很(hen)好的(de)時候，每(mei)天早上應該不(bu)是自(zi)己(ji)醒過來，而是被大腸(chang)的(de)蠕(ru)(ru)(ru)動叫(jiao)(jiao)醒。大腸(chang)蠕(ru)(ru)(ru)動在叫(jiao)(jiao)你(ni)了(le)，為什么(me)(me)?因為5到(dao)7點(dian)就是大腸(chang)最活躍的(de)時間，所以為什么(me)(me)我(wo)們告訴癌癥病(bing)人一定(ding)要9點(dian)睡(shui)，糖尿病(bing)也是，一般人11點(dian)前要睡(shui)，因為你(ni)的(de)大腸(chang)早上6點(dian)到(dao)7點(dian)的(de)時候自(zi)然就會(hui)蠕(ru)(ru)(ru)動，叫(jiao)(jiao)你(ni)起(qi)床(chuang)，蹲馬桶了(le)。

每天吃幾餐就排幾次便(bian)，那么，你一天要上(shang)幾次廁所才夠？

為什么(me)肝不(bu)好跟大腸有直接關系，只要大腸一通順，肝好了，免(mian)疫系統(tong)也(ye)跟著恢復，而且(qie)送到心臟的(de)血液都是(shi)干(gan)凈的(de)，什么(me)病都不(bu)容(rong)易罹患。

有的(de)女人特(te)傻(sha)的(de)，瘋狂(kuang)的(de)想(xiang)著(zhu)減(jian)肥(fei)，然后拼命地嘗試(shi)各(ge)種(zhong)減(jian)肥(fei)藥，結(jie)果體重沒(mei)降下(xia)來，身體卻(que)吃(chi)垮了(le)，甚至因(yin)為減(jian)肥(fei)藥的(de)厭(yan)食素導(dao)致(zhi)氣虛而越吃(chi)越肥(fei)的(de)!

其實，五谷雜(za)糧(liang)的(de)(de)膳(shan)食纖維(wei)(wei)也是(shi)有很好的(de)(de)減(jian)肥(fei)(fei)作(zuo)用的(de)(de)，真正的(de)(de)減(jian)肥(fei)(fei)不(bu)是(shi)靠吃藥，也不(bu)是(shi)靠節食來解(jie)決的(de)(de)!攝取豐富的(de)(de)纖體美體所(suo)需的(de)(de)膳(shan)食纖維(wei)(wei)，有助(zhu)消化(hua)、消耗(hao)脂肪及排毒，加(jia)上適量的(de)(de)運動和良(liang)好的(de)(de)生活習慣(guan)(例如熬夜、不(bu)吃早餐(can)等)，才能從根本上解(jie)決問(wen)題(ti)，說到五谷雜(za)糧(liang)的(de)(de)減(jian)肥(fei)(fei)作(zuo)用，

胖子的苦命在于吃進去的食物根本不能化成身體需要的能量，造成一直都想吃東西，不通過攝取膳食纖維處理掉毒素脂肪，是永遠瘦不下來的!一(yi)直在減肥，卻一(yi)直瘦(shou)不下來的悲劇(ju)!!

恢復腎臟的能力

腎(shen)(shen)臟(zang)是身(shen)體(ti)(ti)新陳(chen)代(dai)謝(xie)"排除廢物(wu)"排毒(du)的重要器官，全身(shen)的血液每(mei)小時經(jing)過腎(shen)(shen)臟(zang)二(er)十次，血液里新陳(chen)代(dai)謝(xie)的廢物(wu)透過腎(shen)(shen)臟(zang)過濾變成尿(niao)、排出體(ti)(ti)外。腎(shen)(shen)臟(zang)功能失調(diao)會(hui)引(yin)起腰(yao)酸背(bei)痛(tong)、水腫、血液中(zhong)有尿(niao)毒(du)、高血壓、尿(niao)道發(fa)(fa)炎、疲倦(juan)、失眠、耳鳴、月兌發(fa)(fa)、視力模(mo)糊、反應遲(chi)鈍、情(qing)緒低落(luo)、恐懼感(gan)，甚至神經(jing)錯(cuo)亂。

腎的日常保(bao)養“預防勝于治療”。注意保(bao)健，避免對腎臟的傷害(hai)才是上(shang)上(shang)之策(ce)。造成腎臟失調(diao)的主要(yao)原因(yin)有下：

1.食用過多的動物(wu)(wu)性高蛋白質食物(wu)(wu)，產(chan)生過多尿(niao)酸，讓腎臟工作過量。

2.工作過(guo)勞，壓力太(tai)大，沒有充分的休閑。

3.服用西藥，如(ru)消炎止痛藥，抗(kang)生(sheng)素等。

4.環境污染

水(shui)源、土壤、空(kong)氣、噪音。

5.飲用(yong)酒、咖啡、汽水(shui)、冰飲料過多。

6.潮濕寒冷的天氣

7.飲水不夠

要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃蘋果類，如草莓、藍毒、覆盆子、西瓜、檸檬等水果/汁。攝(she)取植(zhi)物性蛋(dan)白質(zhi)，規律(lv)運動，清淡的天然飲食，充分的休(xiu)息，開朗(lang)的心情，避免腰部受寒，常(chang)用到(dao)摩腰部，達到(dao)強腎的功效(xiao)。

癌(ai)癥，只(zhi)要(yao)脾、肝、大(da)腸、腎，四個(ge)功能(neng)恢復(fu)，就能(neng)永遠(yuan)離開。

恢(hui)復4大功(gong)能7個Tips

1、減壓

癌(ai)癥跟壓(ya)(ya)力(li)關系(xi)很大。得癌(ai)癥前六個月，幾(ji)乎(hu)都有重大的(de)壓(ya)(ya)力(li)事件發生。當你感到壓(ya)(ya)力(li)來臨(lin)的(de)是(shi)時候，要學會放松。命(ming)比一切大。放下(xia)，坦(tan)然。

2、休息

休(xiu)息和睡眠(mian)不同，休(xiu)息是(shi)(shi)是(shi)(shi)脫(tuo)離原來(lai)(lai)的(de)工作，轉(zhuan)換一(yi)個場景(jing)。舉(ju)例，盡量(liang)少(shao)吃街邊的(de)食(shi)品(pin)，盡量(liang)自(zi)帶便當或(huo)自(zi)己(ji)做飯，不要到外面吃，外面很多(duo)都是(shi)(shi)癌癥食(shi)品(pin)(這年(nian)頭各(ge)種(zhong)添(tian)加(jia)劑真多(duo)!)。吃飯完之后，留15分鐘(zhong)來(lai)(lai)做和上(shang)班無關的(de)事。剩下來(lai)(lai)的(de)、時間做腹(fu)式呼吸，透過呼吸來(lai)(lai)放松。

3、運動

讓你整個(ge)人震動或舞動，很快就可以提(ti)振精神，最好有(you)個(ge)規律性的(de)運動。，因(yin)為運動是舒緩解壓(ya)(ya)力最好的(de)方法。另外(wai)，每(mei)天赤腳在草(cao)地上走(zou)，就可以釋放壓(ya)(ya)力，前(qian)提(ti)是有(you)沒(mei)有(you)把它當作生活中規律的(de)一環。

4、曬太陽

日光有(you)治療的(de)功效。很多憂郁(yu)癥患者(zhe)都不愛(ai)曬太(tai)陽，平常多曬太(tai)陽，身(shen)體的(de)抗體會增(zeng)加。

5、睡眠

睡眠是(shi)非常好的方法。但是(shi)，現(xian)代人普遍睡不好覺。

睡覺是(shi)一門大(da)學問，千萬(wan)記(ji)住，晚上睡覺不(bu)要(yao)把手(shou)壓(ya)在胸(xiong)口，會(hui)作噩夢。也不(bu)要(yao)壓(ya)在腹(fu)部，會(hui)承受很大(da)的壓(ya)力(li)，最(zui)好的方法就是(shi)放在兩旁，手(shou)心朝上。

睡眠品(pin)質越好，壓力釋放的(de)速度越快。可是不(bu)要(yao)等全身非(fei)常累了再去(qu)睡，很(hen)容易睡不(bu)著;很(hen)累還睡不(bu)好，表(biao)示肝已經嚴重受損(sun)。

容(rong)易(yi)失眠的(de)朋友(you)可以在每天(tian)晚上睡覺前喝一杯(bei)安神助眠的(de)茯苓棗(zao)仁蓮(lian)子粉，對睡眠有很(hen)好(hao)的(de)改善作(zuo)用。

6、—定要定期(qi)攝取五谷雜糧

一定要(yao)堅持天(tian)(tian)天(tian)(tian)和雜糧粥，不止(zhi)是為(wei)了(le)一次性(xing)處理掉10斤肥肉，讓你皮(pi)膚變白(bai)變緊那么簡單。

而(er)是一大(da)多數蓄積在體(ti)(ti)內的(de)毒素是脂溶性的(de)，所以(yi)它們都堆在身體(ti)(ti)的(de)脂肪里(li)，造成各種代謝(xie)和功能(neng)(neng)(neng)故障，身體(ti)(ti)沒有(you)能(neng)(neng)(neng)力將(jiang)高(gao)分(fen)子能(neng)(neng)(neng)量(liang)物(wu)質(zhi)轉化為(wei)低分(fen)子能(neng)(neng)(neng)量(liang)物(wu)質(zhi)，或者(zhe)只轉化為(wei)半(ban)分(fen)子能(neng)(neng)(neng)量(liang)物(wu)質(zhi)，過程中(zhong)就(jiu)(jiu)釋放大(da)量(liang)負離子自由基，這就(jiu)(jiu)是致(zhi)癌物(wu)質(zhi)，而(er)半(ban)分(fen)子能(neng)(neng)(neng)量(liang)物(wu)質(zhi)因為(wei)身體(ti)(ti)沒有(you)能(neng)(neng)(neng)力消耗(hao)利用，就(jiu)(jiu)化為(wei)脂肪貯存起來(lai)。所以(yi)你(ni)說你(ni)要不要處理你(ni)的(de)脂肪先!

7、NO高壓力的(de)食(shi)物。

什么是(shi)高壓(ya)力食物(wu)(wu)?可樂、汽(qi)水、咖啡、茶、酒(jiu)精、香煙、乳制品及(ji)肉(rou)制品等，所(suo)有的肉(rou)，尤其是(shi)經過油處(chu)理的肉(rou)是(shi)壓(ya)力最大的。什么食物(wu)(wu)會使心情偷快?最重要的食物(wu)(wu)，蔬(shu)菜、水果、五谷雜糧。

因為毒素(su)沉積(ji)在脂肪里真的影響身體，因為癌(ai)癥不(bu)(bu)是傳說，它真的會傷害我們的家(jia)人(ren)!不(bu)(bu)要(yao)忽視!不(bu)(bu)要(yao)姑息!不(bu)(bu)要(yao)不(bu)(bu)理!將此(ci)愛傳遞出去(qu)!愿(yuan)家(jia)人(ren)和朋友永遠離開癌(ai)癥!