在養生方面，枸(gou)杞(qi)子起著它(ta)非(fei)常重要的(de)(de)作用(yong)，但是如何正確(que)的(de)(de)利用(yong)它(ta)卻是有很大(da)的(de)(de)學問的(de)(de)，很多人(ren)會(hui)用(yong)枸(gou)杞(qi)子來泡水喝(he)，這本(ben)來是可以的(de)(de)，但是如果不注意的(de)(de)話，可能枸(gou)杞(qi)子泡水就會(hui)顯出(chu)它(ta)的(de)(de)害(hai)處(chu)，就會(hui)給身(shen)體健康帶來不利的(de)(de)影響，甚至還會(hui)有使疾病發生的(de)(de)可能，那么，究竟枸(gou)杞(qi)子泡水喝(he)的(de)(de)害(hai)處(chu)有哪(na)些(xie)呢?

一(yi)般說來，更(geng)多的人是關(guan)注枸杞子泡水(shui)喝(he)的好處，很少有人去關(guan)心枸杞子泡水(shui)喝(he)的害處，事實上，凡事都有兩(liang)方面，正確的喝(he)法固然(ran)可(ke)以發揮出枸杞子泡水(shui)的優勢，但如果不當的飲用也是可(ke)帶來害處的。

枸杞泡水(shui)喝會不會對人(ren)體產(chan)生危害?每日枸杞子30克(ke)泡開(kai)水(shui)另外加大(da)栆3個(ge)又(you)方便且(qie)效果(guo)極(ji)佳(長期用).枸杞枸杞能夠(gou)補腎益精(jing)，養肝(gan)明目，補血安神，生津止(zhi)渴，潤肺止(zhi)咳(ke)。它能治肝(gan)腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多(duo)淚，虛勞咳(ke)嗽，消渴，遺(yi)精(jing)等癥狀。

枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)子(zi)干嚼比(bi)泡(pao)水(shui)好中(zhong)醫很(hen)早就有“枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)養生(sheng)”的(de)(de)說法，很(hen)多人在生(sheng)活中(zhong)也(ye)喜歡用(yong)枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)子(zi)泡(pao)水(shui)、煲(bao)湯(tang)或煮粥。從食用(yong)方法上來說，直接嚼著吃(chi)更(geng)有利于發揮枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)子(zi)的(de)(de)保健效果(guo)。

用枸杞子泡水或煲湯時(shi)，其中(zhong)的(de)(de)藥效并不能完(wan)全發(fa)揮(hui)出來(lai)。由于受水溫、浸泡時(shi)間等因(yin)素的(de)(de)影(ying)響，枸杞子中(zhong)只有部分藥用成(cheng)分能釋放到(dao)水或湯中(zhong)。直接用嘴嚼，對枸杞中(zhong)營養成(cheng)分的(de)(de)吸收(shou)會(hui)更加(jia)充分。但嚼枸杞子時(shi)要注意，在吃的(de)(de)數量(liang)上最(zui)好(hao)減(jian)半(ban)，否則容易滋補(bu)過度。

一般來說，健康的成(cheng)年人(ren)每(mei)天(tian)(tian)吃20克左(zuo)右的枸杞(qi)子比(bi)較合適;如果想(xiang)起到(dao)治療的效果，每(mei)天(tian)(tian)可(ke)以吃30克左(zuo)右。挑枸杞(qi)子時要選那些(xie)粒大、色(se)紅、肉厚、質地柔潤、味(wei)甜不苦、嚼之粘牙，并可(ke)將唾液染成(cheng)紅黃色(se)的，這樣的枸杞(qi)子質量最好。

但它(ta)畢竟它(ta)是食藥同源的(de)(de)一種，不是所有(you)(you)的(de)(de)人都適合服用的(de)(de)。由于它(ta)溫熱身(shen)體(ti)的(de)(de)效果相當強(qiang)，正在感冒發燒(shao)、身(shen)體(ti)有(you)(you)炎癥、腹瀉的(de)(de)人最(zui)好(hao)別吃(chi)(chi)。虛寒(han)的(de)(de)人服用會(hui)有(you)(you)滑脫(tuo)泄(xie)瀉之弊,有(you)(you)內熱未清慎用.有(you)(you)的(de)(de)人枸(gou)杞(qi)子(zi)吃(chi)(chi)太(tai)多造成眼睛紅紅脹脹不舒(shu)服，視力(li)模糊。所以(yi)說，枸(gou)杞(qi)子(zi)不可常吃(chi)(chi)，是藥三分(fen)毒。

上(shang)面就是營養專家(jia)針對(dui)枸杞子(zi)泡水(shui)喝的(de)(de)(de)害處進行的(de)(de)(de)介(jie)紹了，大家(jia)在平(ping)時如果想要通過枸杞泡水(shui)喝來達到養生保健的(de)(de)(de)作(zuo)用，一(yi)定要先(xian)了解自(zi)己的(de)(de)(de)體(ti)質，而且還(huan)要注(zhu)意飲用的(de)(de)(de)時機，如果不適合的(de)(de)(de)話，要注(zhu)意避免(mian)，否則將會對(dui)身體(ti)健康造成傷害。