春天萬物復蘇的季節，時令果蔬也是最養人的，也是很符合自然生長的規律，不僅僅味道鮮美，而且營養價值也非常高，另外春季養生食物非常多，我們也可根據自身的情況多吃一些養生食物，可幫助自身調節健康狀況，相比較藥物而言也更健康無傷害。

初(chu)春陽(yang)氣初(chu)發，辛甘之品可(ke)助春陽(yang)。所以在春季應該增甘減酸。因為，酸性食物入肝(gan)，甜性食物入脾。

芹菜

芹菜(cai)含有豐(feng)富的鐵元素和膳食纖維，補血效果不(bu)錯，還可以促進人體脂肪分解，是減肥的理想(xiang)食物(wu)。

萵筍

萵筍里的萵苣素(su)可以和鈣一起平復興奮的神(shen)經，有安神(shen)的效(xiao)果(guo)，也能(neng)增進食欲(yu)，加上(shang)含鉀(jia)量(liang)高，有助于減少心房壓力(li)。

雞毛菜

 雞毛(mao)(mao)(mao)菜能清心瀉火，清熱除煩，5月還是吃雞毛(mao)(mao)(mao)菜的(de)好時(shi)間，又(you)(you)鮮(xian)又(you)(you)嫩的(de)雞毛(mao)(mao)(mao)菜，想想就食(shi)欲大增。

豌豆

4月的豌豆鮮綠圓潤，富含維生素C和維生素A原，具有防癌抗癌的功效，還能潤澤皮膚，很多人都喜歡。

在蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)的選擇上，以深(shen)綠(lv)色蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)為住，葉菜(cai)(cai)(cai)為佳，其(qi)營養(yang)價值較高，同時熱量極低。由(you)于經過冬(dong)季緩慢(man)生長(chang)的綠(lv)葉蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)可(ke)以說營養(yang)物(wu)質(zhi)積(ji)累豐富(fu)，超過其(qi)他季節的蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)，外加上冬(dong)季氣溫低、無蟲害、農(nong)藥干擾少，食用起來安全(quan)性好、對人體健康尤為有(you)益。

桑葚

桑葚(shen)營養是蘋果的(de)5—6倍(bei)(bei)，是葡萄的(de)4倍(bei)(bei)，常吃桑葚(shen)能提高(gao)人體免疫(yi)力，可以延緩衰老、烏發明(ming)目(mu)，美(mei)容養顏(yan)。

枇杷

枇杷是一種低能量高營養的水果(能量含量較低，39千卡每百克)，含有人體所需的8種氨基酸以及多種有機酸類物質，能增進食欲、幫助消化吸收。

山竹

山竹含有豐富的蛋白質(zhi)和脂類，對(dui)機(ji)體有很好的補養作(zuo)用，對(dui)體弱、營養不良(liang)、病(bing)后都有很好的調(diao)養作(zuo)用。

每天上午和(he)下午吃水果，可(ke)以延緩(huan)大腦衰老，增強記憶力(li)也(ye)是最強最有效(xiao)的，可(ke)以頓感精神，趕走春(chun)困。