慢跑時(shi)腳板怎(zen)樣落地式(shi)實際(ji)上并(bing)沒(mei)有肯定的(de)回答，嚴(yan)格意義上來說慢跑時(shi)腳板的(de)落地式(shi)方法(fa)并(bing)并(bing)不是(shi)(shi)由(you)腳板位置來決策(ce)，只是(shi)(shi)由(you)本人的(de)重心點部位來決策(ce)，如(ru)何看重心點部位呢，越挨近屁股下(xia)方的(de)當然落地式(shi)，高效率(lv)就越高，且(qie)不易遭(zao)受損害。

每一個人的(de)(de)(de)生理(li)結(jie)構并(bing)不(bu)是(shi)徹底一樣的(de)(de)(de)，不(bu)一樣的(de)(de)(de)生理(li)結(jie)構說明了充分發揮肌(ji)肉筋腱性(xing)、緩存工作壓力承(cheng)重休(xiu)重的(de)(de)(de)落地式姿態的(de)(de)(de)差異，怎(zen)樣當然落地式還是(shi)需看本人的(de)(de)(de)跑(pao)步姿勢(shi)習慣性(xing)，常(chang)常(chang)慢跑(pao)去(qu)尋找最舒適的(de)(de)(de)當然落地式跑(pao)步姿勢(shi)便(bian)是(shi)最合(he)適自身的(de)(de)(de)慢跑(pao)方法。

假如還是(shi)不(bu)確定性得(de)話(hua)，能(neng)夠(gou)根據跳蠅去開展跑(pao)步姿勢(shi)訓煉(lian)，在(zai)跳蠅的(de)情(qing)況(kuang)下會本能(neng)反應地(di)用腳來前(qian)(qian)掌(zhang)(zhang)落(luo)(luo)地(di)式(shi)(shi)(shi)，隨后能(neng)夠(gou)試(shi)一(yi)(yi)下用后跟(gen)落(luo)(luo)地(di)式(shi)(shi)(shi)，便會發覺人體十分(fen)肌(ji)肉僵(jiang)硬，落(luo)(luo)地(di)式(shi)(shi)(shi)時膝關節十分(fen)不(bu)舒服(fu)，這時候你(ni)就知(zhi)道自(zi)身的(de)當然落(luo)(luo)地(di)式(shi)(shi)(shi)姿態是(shi)腳前(qian)(qian)掌(zhang)(zhang)先碰地(di)，假如你(ni)強制讓自(zi)身腳跟(gen)落(luo)(luo)地(di)式(shi)(shi)(shi)得(de)話(hua)你(ni)的(de)跟(gen)健就很能(neng)充分(fen)發揮消化吸收(shou)、緩存工(gong)作壓力的(de)功效，實際上大部分(fen)人全(quan)是(shi)腳前(qian)(qian)掌(zhang)(zhang)落(luo)(luo)地(di)式(shi)(shi)(shi)比較舒適，也是(shi)有一(yi)(yi)小部分(fen)人的(de)生理結(jie)構(gou)不(bu)一(yi)(yi)樣造成她們跑(pao)步姿勢(shi)跟(gen)大部分(fen)人都不(bu)同樣。

“腳前掌先碰(peng)地”僅僅當(dang)然落地式的一(yi)種(zhong)方法(fa)，并(bing)并(bing)不是肯(ken)定(ding)恰(qia)當(dang)的唯一(yi)方法(fa)。

還是這句話，每一(yi)個人的(de)肌肉、骨節、筋腱等生(sheng)理結構(gou)都并不(bu)是徹底一(yi)樣的(de)，每一(yi)個人的(de)心臟功(gong)能也(ye)各有不(bu)同(tong)，需要應用合(he)適自身(shen)人體(ti)的(de)方(fang)法去慢跑，充(chong)分運用本身(shen)的(de)自覺性才(cai)不(bu)容易錯誤。