榛仁(ren)(ren)是(shi)堅果里(li)最有(you)(you)營養(yang)的(de)(de)堅果之一，不(bu)僅營養(yang)豐(feng)富(fu)而(er)(er)且里(li)面還含有(you)(you)蛋白質(zhi)，脂(zhi)肪，胡蘿卜素，鈣，鋅，維生(sheng)素等營養(yang)成份，榛仁(ren)(ren)富(fu)含油脂(zhi)很容易被人體吸(xi)收(shou)。而(er)(er)且榛仁(ren)(ren)有(you)(you)補(bu)脾胃，補(bu)腎，健(jian)腦，還有(you)(you)防癌(ai)抗(kang)癌(ai)的(de)(de)的(de)(de)作用。糖尿(niao)病人是(shi)可以吃的(de)(de)，對乳腺(xian)癌(ai)，卵(luan)巢癌(ai)，糖尿(niao)病人來說都有(you)(you)很好的(de)(de)治療(liao)效果。

糖(tang)尿病(bing)人(ren)應(ying)該少吃些含糖(tang)量大的(de)食物，飲食是需要控制的(de)，多吃新鮮的(de)蔬菜(cai)水(shui)(shui)果(guo)，豆(dou)制品，堅(jian)果(guo)等。加(jia)強鍛煉，避免緊張壓力過(guo)度疲勞(lao)，多喝水(shui)(shui)每天保(bao)持心情愉快。

榛仁功效

榛(zhen)子富含油脂，有(you)(you)(you)(you)利于其(qi)中(zhong)脂溶性維生(sheng)素(su)在人(ren)(ren)體內(nei)的(de)(de)吸收，對(dui)體弱、病(bing)后(hou)虛贏(ying)、易(yi)饑餓的(de)(de)人(ren)(ren)都(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)很(hen)好的(de)(de)補養(yang)作用。榛(zhen)子有(you)(you)(you)(you)天然香氣，在口中(zhong)越嚼越香，有(you)(you)(you)(you)開(kai)胃(wei)之功(gong)效。榛(zhen)子包含著抗癌(ai)(ai)(ai)化學成(cheng)分紫杉(shan)酚，它是(shi)紅(hong)豆杉(shan)醇中(zhong)的(de)(de)活(huo)躍(yue)成(cheng)分，這種(zhong)藥可以治療卵巢(chao)癌(ai)(ai)(ai)和乳腺癌(ai)(ai)(ai)以及(ji)其(qi)它一些癌(ai)(ai)(ai)癥，可延長(chang)病(bing)人(ren)(ren)的(de)(de)生(sheng)命期(qi)。中(zhong)醫認為(wei)，榛(zhen)子有(you)(you)(you)(you)補脾胃(wei)、益氣力、明目(mu)健(jian)行(xing)的(de)(de)功(gong)效，并對(dui)消渴、盜汗(han)、夜尿多(duo)等肺(fei)腎不足之癥頗(po)有(you)(you)(you)(you)益處。榛(zhen)仁是(shi)大家都(dou)(dou)愛(ai)吃(chi)的(de)(de)堅果也(ye)是(shi)對(dui)補腎補腦(nao)者來說最好的(de)(de)補品，不僅孕婦兒童老(lao)人(ren)(ren)都(dou)(dou)很(hen)喜歡吃(chi)，當然對(dui)糖尿病(bing)人(ren)(ren)來說也(ye)是(shi)最好的(de)(de)零食。糖尿病(bing)人(ren)(ren)應(ying)該多(duo)吃(chi)些降(jiang)糖的(de)(de)食物，而且也(ye)要注意營(ying)養(yang)多(duo)樣化。活(huo)躍(yue)成(cheng)分，這種(zhong)藥可以治療卵巢(chao)癌(ai)(ai)(ai)和乳腺癌(ai)(ai)(ai)以及(ji)其(qi)它一些癌(ai)(ai)(ai)癥，可延長(chang)病(bing)人(ren)(ren)的(de)(de)生(sheng)命期(qi)。中(zhong)醫認為(wei)，榛(zhen)子有(you)(you)(you)(you)補脾胃(wei)、益氣力、明目(mu)健(jian)行(xing)的(de)(de)功(gong)效，并對(dui)消渴、盜汗(han)、夜尿多(duo)等肺(fei)腎不足之癥頗(po)有(you)(you)(you)(you)益處。

營養價值

榛(zhen)(zhen)子(zi)營養(yang)豐(feng)富(fu)，果(guo)(guo)仁中出除含有蛋白(bai)(bai)質、脂(zhi)肪、糖(tang)類(lei)外，胡蘿卜(bu)素(su)、維(wei)生素(su)B1、維(wei)生素(su)B2、維(wei)生素(su)E含量也(ye)很豐(feng)富(fu);榛(zhen)(zhen)子(zi)中人體所需(xu)(xu)的8種氨基酸樣(yang)樣(yang)俱全(quan)，其含量遠遠高過(guo)核(he)桃;榛(zhen)(zhen)子(zi)中各種微量元素(su)如鈣、磷(lin)、鐵含量也(ye)高于其他(ta)堅(jian)(jian)果(guo)(guo)。此外，它也(ye)可以生產十分(fen)珍貴的木(mu)材，其木(mu)材堅(jian)(jian)硬，紋理、色澤美觀，可做小型細木(mu)工的材料;部(bu)分(fen)品種可作(zuo)植(zhi)被(bei)恢復及園林綠化樹(shu)種。榛(zhen)(zhen)子(zi)富(fu)含油脂(zhi)(大多(duo)為不(bu)飽和(he)脂(zhi)肪酸)、蛋白(bai)(bai)質、碳水化合物、維(wei)生素(su)(維(wei)生素(su)E)、礦物質、糖(tang)纖維(wei)、β--古甾醇和(he)抗(kang)氧劑石(shi)炭酸等特殊(shu)成分(fen)以及人類(lei)所需(xu)(xu)的八種氨基酸與微量元素(su)。

榛仁對(dui)糖(tang)尿(niao)病患者還(huan)(huan)是有一定好(hao)處的(de)(de)，不(bu)僅孕婦喜歡吃兒童老年(nian)人都很喜歡，補腎(shen)效果也非常好(hao)，對(dui)于學生(sheng)以及上(shang)班族來(lai)說還(huan)(huan)有很好(hao)的(de)(de)健腦效果，糖(tang)尿(niao)病人避免吃甜食(shi)高脂(zhi)肪的(de)(de)食(shi)物不(bu)能(neng)吸煙飲酒(jiu)。