女性的(de)身心健康(kang)需要(yao)自身用心關愛，有關女性健康(kang)知識還得從(cong)平時學起(qi)，我們討論一下什么問題是最(zui)影(ying)響女性生殖健康(kang)的(de)。

睡眠質量少的女士非(fei)常容易(yi)長胖

美(mei)國研究工作人(ren)員發布的一項研究發現，成(cheng)年(nian)人(ren)女士的睡(shui)覺時間與(yu)他們(men)的休重增長存有著緊密的關聯。

研究表明，這些每(mei)(mei)晚(wan)睡5到6個鐘(zhong)(zhong)頭(tou)的(de)女(nv)士，休重增長的(de)速率要大(da)大(da)的(de)超過(guo)這些每(mei)(mei)晚(wan)睡7個鐘(zhong)(zhong)頭(tou)的(de)女(nv)士。根據16年的(de)追蹤研究發現(xian)，每(mei)(mei)天(tian)(tian)晚(wan)上睡覺(jue)時間做(zuo)到或小于(yu)5鐘(zhong)(zhong)頭(tou)的(de)成年人女(nv)士，他們(men)的(de)休重均值要比這些睡眠(mian)質量(liang)做(zuo)到7鐘(zhong)(zhong)頭(tou)的(de)女(nv)士重2。3磅上下。每(mei)(mei)天(tian)(tian)晚(wan)上睡眠(mian)質量(liang)6鐘(zhong)(zhong)頭(tou)的(de)成年人女(nv)士，休重則(ze)要比睡眠(mian)質量(liang)7鐘(zhong)(zhong)頭(tou)的(de)女(nv)士重1。5磅上下。增加體重做(zuo)到33磅的(de)女(nv)士中，絕大(da)部分(fen)每(mei)(mei)天(tian)(tian)晚(wan)上睡眠(mian)質量(liang)僅有5鐘(zhong)(zhong)頭(tou)，次之才算(suan)是每(mei)(mei)天(tian)(tian)晚(wan)上睡眠(mian)質量(liang)6鐘(zhong)(zhong)頭(tou)的(de)女(nv)士。

女士生孕狀況影響晚年(nian)時期身心健康

美國科學研(yan)究工作(zuo)人(ren)員開展的一項研(yan)究表明(ming)，不想生孩子(zi)、生過(guo)(guo)多(duo)或過(guo)(guo)早或間距過(guo)(guo)短，這種要素(su)，有可能對女性今后的身心健康導(dao)致損害(hai)。

科學研(yan)究(jiu)顯示信息，40歲又生小孩的女性好像伴隨著年(nian)紀(ji)增長碰到的身(shen)心健(jian)康(kang)問題要越(yue)來越(yue)少一些。與晚年(nian)時期(qi)人體情況較(jiao)弱相關的要素有：早(zao)育(yu)、生5個以(yi)上(shang)小孩或(huo)懷(huai)孕間距(ju)不夠(gou)18月(yue)。科學研(yan)究(jiu)覺得，這(zhe)可(ke)能是由(you)于兒女年(nian)紀(ji)太貼近所(suo)造成(cheng)的生理學和精(jing)神壓力引發(fa)。

常看電(dian)視(shi)劇的女(nv)性(xing)老得快

英國一項科學研究(jiu)顯示(shi)(shi)信息，喜愛看電視(shi)劇(ju)的(de)(de)女(nv)(nv)士，會加(jia)速(su)衰老，記憶(yi)能(neng)(neng)力(li)(li)、專(zhuan)注力(li)(li)和思維能(neng)(neng)力(li)(li)都降(jiang)低得迅速(su)。被調(diao)研的(de)(de)女(nv)(nv)士，身心健(jian)康，沒有一切慢性疾病。數據顯示(shi)(shi)，最(zui)喜歡看電視(shi)劇(ju)的(de)(de)女(nv)(nv)士，在記憶(yi)能(neng)(neng)力(li)(li)、專(zhuan)注力(li)(li)和反應速(su)率等檢(jian)測(ce)中，評(ping)分要(yao)較別(bie)人低。剖析原因(yin)，可能(neng)(neng)因(yin)為電視(shi)劇(ju)一般是(shi)多集續播，造成女(nv)(nv)士長坐、欠缺健(jian)身運動(dong)，進而加(jia)速(su)衰老，造成智商降(jiang)低。科學研究(jiu)工(gong)作人員稱，常常鍛練和報名(ming)參加(jia)社會實踐活動(dong)能(neng)(neng)改(gai)進這(zhe)類狀況。

更年(nian)期婦女(nv)超載易患(huan)乳腺癌

美國科(ke)學(xue)家的(de)(de)一項全新研(yan)究(jiu)表(biao)明，女性絕(jue)經(jing)以后，如人體超(chao)載，則更非(fei)常容易患(huan)乳(ru)腺(xian)(xian)癌(ai)，如休重(zhong)持續提升(sheng)，因乳(ru)腺(xian)(xian)癌(ai)而(er)身亡(wang)的(de)(de)風險性更大。在(zai)這以前，曾有研(yan)究(jiu)表(biao)明，肥胖(pang)癥和乳(ru)腺(xian)(xian)癌(ai)中間(jian)有一定關聯(lian)。英國北卡羅來納高校的(de)(de)瑪麗萊里?甘蒙在(zai)科(ke)學(xue)研(yan)究(jiu)中確認(ren)了(le)彼此之(zhi)間(jian)的(de)(de)這類關聯(lian)。

在(zai)美國波士(shi)頓舉辦的(de)(de)北美地區肥胖(pang)癥科(ke)學(xue)研究研究會企(qi)業年會的(de)(de)匯報中(zhong)強調(diao)，在(zai)絕經女(nv)(nv)士(shi)之中(zhong)，胖(pang)人與休重一切(qie)正(zheng)常對(dui)比(bi)患(huan)乳(ru)腺癌(ai)的(de)(de)可能性提(ti)升(sheng)75%。甘蒙覺得：“女(nv)(nv)士(shi)務必搞(gao)清楚，假如(ru)你早已身患(huan)乳(ru)腺癌(ai)，過去了50歲以(yi)后，還(huan)讓休重持續提(ti)升(sheng)，那(nei)么(me)你身亡(wang)的(de)(de)風險(xian)便會更大。”除(chu)此之外(wai)，也有研究發現，與休重增長力度(du)一切(qie)正(zheng)常的(de)(de)女(nv)(nv)士(shi)對(dui)比(bi)，18歲后體重增加(jia)20Kg以(yi)上的(de)(de)女(nv)(nv)士(shi)在(zai)絕經后，患(huan)乳(ru)腺癌(ai)的(de)(de)風險(xian)性會提(ti)升(sheng)1倍。學(xue)者建議(yi)女(nv)(nv)士(shi)一定(ding)要(yao)根據健(jian)身運動鍛練控(kong)制休重。

女士久吹中(zhong)央(yang)空調(diao)易月經不調(diao)

當代健康(kang)保健學(xue)權威專(zhuan)家(jia)們提示，常常坐公司辦公室的女(nv)士，尤其是年青女(nv)士，假如長(chang)(chang)期(qi)性(xing)處(chu)在(zai)中央空(kong)調的冷氣下，會影響(xiang)卵(luan)巢，使排卵(luan)期(qi)產生阻礙，造成月經(jing)(jing)紊亂，腹脹腹痛(tong)。這是由(you)于，身體可(ke)以對溫度開(kai)展自(zi)發性(xing)調整，但身體這類自(zi)發性(xing)調整，不可(ke)以快速變(bian)換(huan)。因而，室溫長(chang)(chang)期(qi)過低，非(fei)常容易造成腹痛(tong)和經(jing)(jing)痛(tong)等產生。

當代健(jian)康保(bao)健(jian)學權威專家(jia)覺得(de)，為防(fang)止女士(shi)產生這類(lei)狀(zhuang)況，一(yi)是要把(ba)室內溫度穩定在26℃上(shang)下；二是吹(chui)空(kong)調(diao)時，一(yi)般低處最涼，最畏冷的是腿和腳，因此，女士(shi)在中央(yang)空(kong)調(diao)屋子里一(yi)定要穿襪子；三(san)是中央(yang)空(kong)調(diao)啟動3鐘頭上(shang)下后，最好是關一(yi)段時間，打開窗戶，吸氣(qi)空(kong)氣(qi)清(qing)新。