跳繩800個一般可以消耗200大卡到400大卡左右的熱量，但是具體也是不能夠一概而論的。

每一個身體體質都是不一樣的，代謝速度快慢也是不同，所以會導致熱量消耗有著較大差異，跳繩屬于生活當中比較常見的一種運動鍛煉，通過調整能夠提高自身的抗病能力，同時也可以達到一定消耗體內熱量以及油脂的效果，對減肥是有一定幫助的。

在平時生活當中跳繩的時候需要根據自己的體質，然后選擇合適的時間段調整，通常是不可以頻繁做跳繩運動的，否則會對膝關節造成一些影響。