孕婦(fu)能吃嗎(ma)
能(neng)吃。麥片常被(bei)用來做(zuo)粥，其含(han)有豐(feng)富的B族(zu)維(wei)生(sheng)素(su)和膳食纖(xian)維(wei)，能(neng)夠補充(chong)維(wei)生(sheng)素(su)和預防(fang)便秘，是孕(yun)婦的理想進(jin)補食物(wu)。
2功效和(he)作用
降低膽固醇、降糖、通便、改善血液循環、增強體力
營養價值(zhi)
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；
3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；
4. 它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5. 燕(yan)麥中含有極(ji)其(qi)豐富(fu)的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮(fu)腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體(ti)力(li)，延年益壽(shou)也是大有裨益的。
上火嗎(ma)
吃燕麥片不會上火。
燕麥性平，味甘，歸肝、脾、胃經；
具用益(yi)肝(gan)和胃之功效，用于肝(gan)胃不和所(suo)致食少、納差、大便不暢(chang)等。
副(fu)作用
燕麥片無副作用。
6能吃嗎
能吃。
7怎(zen)么吃
將牛(niu)奶(nai)、水果、雞(ji)蛋加(jia)入燕麥(mai)片里。待牛(niu)奶(nai)煮開后加(jia)入燕麥(mai)片和其他(ta)輔料(liao)，再(zai)煮1-2分鐘即可(ke)飲用。
8禁忌人群(qun)
腸胃不好的以及心(xin)腦血管不好的老年人慎(shen)食用燕麥片(pian)。
9適宜人群
一般人(ren)(ren)群均可食(shi)用(yong)燕麥片。適(shi)宜(yi)產婦、嬰(ying)幼兒、老年(nian)人(ren)(ren)以及空(kong)勤、海勤人(ren)(ren)員(yuan)食(shi)用(yong)；適(shi)宜(yi)慢性(xing)病人(ren)(ren)、脂(zhi)肪(fang)肝、糖尿病、浮腫、習慣性(xing)便秘者(zhe)食(shi)用(yong)；適(shi)宜(yi)體虛自汗(han)、多(duo)汗(han)、易(yi)汗(han)、盜汗(han)者(zhe)食(shi)用(yong)；適(shi)宜(yi)高(gao)血壓病、高(gao)脂(zhi)血癥、動脈(mo)硬化者(zhe)食(shi)用(yong)。
10保存方法(fa)
3個月左右
1、燕麥片存放一年沒有問題。
2、燕麥片應在甘燥地方放置，不然容易發霉，也可以放在冰箱里。
3、買獨立小包裝的燕麥片。
4、燕麥片最(zui)好是放(fang)在(zai)可以密(mi)封的袋子或者罐子里。
挑選技巧
1 盡量不要選擇甜味很濃的燕麥片。這意味著其中50%以上是糖粉。
2 盡量不要選擇口感細膩粘度不足的燕麥片，這說明其中燕麥片含量不高，糊精之類成分含量高。
3 盡量不要選擇添加奶精/植脂末的燕麥片，因為這種成分對健康不利。
4 香氣是香精帶來，而不是純燕麥片帶來，因此香濃的燕麥片未必品質好。
5 盡量選擇能看得見燕麥片特有形狀的產品，即便是速食產品，也應當看到已經散碎的燕麥片。
6 如果包裝不透明，注意看一看燕麥片的蛋白質含量。如果在8%以下，那么其中燕麥片比例過低，不適合做為早餐的唯一食品，必須配合牛奶、雞蛋。
制作技巧
1、將牛奶、水果、雞蛋加入燕麥片里。待牛奶煮開后加入燕麥片和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。
2、燕麥片加入肉類，入牛肉，雞肉等。水開后加入適量燕麥片，大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸后1-2分鐘即可食用。
3、即食燕麥片，加入開水沖泡即可食用。
4、燕麥片加入杏仁或其他干果類，營養均衡且美味可口。