減肥最根(gen)本的(de)方法，就(jiu)要(yao)從控制內(nei)分泌(mi)著(zhu)手。在(zai)大自(zi)然(ran)里，不(bu)少材料都有助于達到(dao)致內(nei)分泌(mi)平衡的(de)作用，以抑制脂肪產生(sheng)。所以，只(zhi)要(yao)懂得食用，就(jiu)自(zi)然(ran)不(bu)會發胖。否則，身體內(nei)的(de)“脂肪制造機”一樣(yang)會不(bu)停運作，年終無(wu)休。
1.適宜食材
- 1、多食新鮮蔬菜和水果，保證無機鹽和維生素的需要；2、飲食清淡，多吃五谷雜糧；3、補充魚、肉、奶、蛋等優質蛋白質。