衰老(lao)是隨著時間的(de)推移，自發(fa)的(de)必(bi)然過程，表現(xian)為(wei)結構和機能衰退(tui)，適應性和抵抗力減退(tui)，但是在(zai)飲(yin)食(shi)(shi)上要(yao)多(duo)加調理，就可以(yi)在(zai)一定程度上延緩衰老(lao)。因(yin)此(ci)在(zai)日常生活中飲(yin)食(shi)(shi)要(yao)有節(jie)制(zhi)，多(duo)食(shi)(shi)用富(fu)含有維生素(su)E、硒元(yuan)素(su)的(de)食(shi)(shi)物。
1.適宜食材
- 1、多食新鮮蔬菜和水果，保證維生素的補給；2、多食富含優質蛋白質的食物；3、多食富含硒、核酸的食物。