中醫有句話叫“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，也(ye)就(jiu)是(shi)(shi)說肺是(shi)(shi)最(zui)容易受到外來有害物質侵害的臟器。要想促進肺功能，最(zui)根本的就(jiu)是(shi)(shi)全(quan)面增(zeng)強(qiang)體(ti)質，堅持鍛煉身體(ti)以及注意營養均衡的攝入膳食(shi)。

1.適宜食材

• 1、多吃滋陰潤燥的食物 ；2、多吃生津養肺的食物 ；3、宜食酸甘食品和水果。
  • 木耳
  • 羅漢果
  • 鴨肉
  • 蜂蜜
  • 芹菜
  • 百合
  • 荸薺
  • 芥菜
  • 冬瓜
  • 胡蘿卜
  • 銀耳
  • 葡萄
  • 蘋果
  • 枇杷
  • 梨
  • 橄欖
  • 楊桃

  大米

  糯米

  薏米

  鰻魚

  豆漿

  白蘿卜

  甘蔗

  無花果

  番茄

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2.禁忌食材

• 1、忌食油炸類食物 ；2、忌食辛辣、刺激食物 ；3、忌煙酒、過咸飲食。
  • 鹿茸
  • 辣椒