當今減肥已(yi)成為一個熱門話(hua)題。肥胖者需要(yao)(yao)減輕體(ti)重(zhong)，但消瘦(shou)(shou)也(ye)應引起我們的(de)(de)重(zhong)視。對瘦(shou)(shou)弱者來說，增肥是很有(you)必要(yao)(yao)的(de)(de)。增肥不只是適當增加機體(ti)的(de)(de)皮(pi)下脂肪，主要(yao)(yao)在于(yu)使肌肉和體(ti)魄更加強健。
1.適宜食材
- 1、多吃碳水化合物；2、多吃“油”類食品；3、多吃含蛋白質食物。