哺(bu)(bu)乳期是指產(chan)后產(chan)婦用自己的(de)乳汁(zhi)喂養(yang)嬰兒(er)的(de)時期，就是開始哺(bu)(bu)乳到停止(zhi)哺(bu)(bu)乳的(de)這段(duan)時間，一般長約10個月(yue)至1年左右。因此這個時期媽媽們要注意營養(yang)充足，多食利于下乳的(de)食物。
1.適宜食材
- 1、平衡膳食，補充充足優質蛋白質；2、多食新鮮蔬菜和水果，保證維生素的補給；3、多食利于下奶的食物。
哺(bu)(bu)乳期是指產(chan)后產(chan)婦用自己的(de)乳汁(zhi)喂養(yang)嬰兒(er)的(de)時期，就是開始哺(bu)(bu)乳到停止(zhi)哺(bu)(bu)乳的(de)這段(duan)時間，一般長約10個月(yue)至1年左右。因此這個時期媽媽們要注意營養(yang)充足，多食利于下乳的(de)食物。