俗語說：“母(mu)壯父(fu)肥，其(qi)胎康(kang)健(jian)(jian)。”可見父(fu)母(mu)的(de)健(jian)(jian)康(kang)對子女的(de)影(ying)響。因此(ci)只有在夫妻雙(shuang)方(fang)身(shen)體健(jian)(jian)康(kang)的(de)前(qian)提下，才能(neng)考慮要(yao)個孩子。雙(shuang)方(fang)在打算(suan)要(yao)個小寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)之前(qian)，要(yao)注意(yi)平時的(de)飲食調配(pei)與飲食禁忌，為高質量的(de)懷孕奠定基礎。
1.適宜食材
- 1、宜補充葉酸，預防神經管畸形；2、宜食用含鐵、碘豐富的食物；3、要攝取足夠的維生素；4、要補充足夠的蛋白質。