大多(duo)數準媽(ma)媽(ma)在確認自己懷孕(yun)后，便開始操心起自己的營養(yang)來。擔(dan)心營養(yang)不夠，怕寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)發育(yu)不良。孕(yun)婦的營養(yang)問題成為了家人及朋(peng)友(you)"萬眾矚目"的焦點。在此期(qi)間，應注意(yi)飲(yin)食的合理搭配、飲(yin)食多(duo)樣化(hua)。
1.適宜食材
- 1、膳食以清淡、易消化吸收為宜；2、補充充足的優質蛋白質；3、增加鈣、鐵、鋅、碘及維生素的攝入量。