合理營養是運(yun)動(dong)訓(xun)練的(de)物質(zhi)基礎，有(you)利于代謝過程的(de)順利進行和(he)器官功能(neng)的(de)調節，對運(yun)動(dong)員功能(neng)狀態、體力適應、運(yun)動(dong)后(hou)的(de)恢復和(he)傷病(bing)防治都具有(you)良好的(de)作用，而且有(you)助于運(yun)動(dong)員充分發(fa)揮(hui)訓(xun)練效(xiao)果和(he)競技能(neng)力。
1.適宜食材
- 1、宜食富含維生素的食物；2、宜食含高熱能的食物；3、多吃新鮮蔬菜。