青(qing)少(shao)年指(zhi)滿13——20周歲(sui)的(de)(de)(de)，也(ye)就(jiu)是少(shao)年與青(qing)年相(xiang)重合(he)的(de)(de)(de)階段，處于兒童時期(qi)之(zhi)后(hou)，成(cheng)(cheng)人(ren)(ren)之(zhi)前。但實際上，青(qing)少(shao)年指(zhi)13歲(sui)以上到成(cheng)(cheng)年之(zhi)前這段期(qi)間(jian)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)多為學生，且也(ye)進(jin)入一種人(ren)(ren)身的(de)(de)(de)轉變期(qi)，是社會上令(ling)人(ren)(ren)重視的(de)(de)(de)一個群體。
1.適宜食材
- 1、多攝取蛋白質、鈣、維生素等營養素；2、多吃新鮮水果、蔬菜；3、飲食中多加五谷雜糧。