1、補肝腎的食物
補肝腎要多食用五谷糧食，黑芝麻，栗米，紅豆，黑豆，性平，具有補肝補腎，益丹田五氣，潤肝臟，補腎虛的功能。肉類有狗肉，羊肉，牛肉，豬腰子等也有助于滋補腎陽虛弱，理中益氣，對肝腎有理想的滋補效果。一些魚類，貝類的食物也補肝益腎。另外平時多吃米飯也滋補肝腎，是常吃的主食，營養價值也比較高，當然五谷雜糧搭配大米熬粥補肝益(yi)腎的效果更(geng)好。
2、吃什么藥可以補肝腎
補肝腎的藥品比較多，常見的有六味地黃丸(wan)，六味(wei)地黃(huang)丸(wan)主治肝(gan)(gan)(gan)腎(shen)(shen)(shen)虧損，精氣(qi)不足，還有杞菊地黃(huang)丸(wan)，有清肝(gan)(gan)(gan)明目，補(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)益氣(qi)的(de)(de)(de)(de)功效。市場上補(bu)(bu)肝(gan)(gan)(gan)腎(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)藥(yao)品比較繁多(duo)，需要選擇一些(xie)大(da)品牌有保(bao)障的(de)(de)(de)(de)廠商(shang)生產的(de)(de)(de)(de)，比如肝(gan)(gan)(gan)腎(shen)(shen)(shen)丸(wan)，滋(zi)補(bu)(bu)肝(gan)(gan)(gan)腎(shen)(shen)(shen)丸(wan)等滋(zi)補(bu)(bu)肝(gan)(gan)(gan)腎(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)藥(yao)品。另(ling)外也可以尋(xun)找一些(xie)值得信賴的(de)(de)(de)(de)中醫進行(xing)尋(xun)醫求藥(yao)，不要急于求成，慢慢調理會(hui)有顯(xian)著的(de)(de)(de)(de)效果(guo)。
3、如何補肝腎
補肝腎需要要去與飲食起居相結合，藥物補肝腎有六味地黃丸，杞菊地黃丸，肝腎丸等。飲食上多食五谷雜糧補中益氣，黑豆紅豆補肝益腎，米飯不僅是主食，更具有補肝補腎的功效。平時多食蔬菜，水果，羊肉，牛肉等食物。晚上睡覺前泡腳也不失為一種清肝補腎，理氣疏肝的功效。起居要正常，切勿熬夜，給肝臟(zang)腎臟(zang)造成負擔，損耗肝腎氣。
4、補生腎肝湯
補腎補肝的湯種類繁多，材料也包括肉類和雜項的五谷，比較有效的補腎補肝的湯有豬腎核桃山萸湯， 羊腎枸杞地黃湯，羊肉淮山核桃紅棗湯，鹿肉枸杞何首烏湯，狗鞭湯，牛鞭湯， 狗肉黑豆湯，公雞湯，豬腎淮山何首烏山萸湯。補肝腎的湯種類多，選材要選擇上等的食材， 慢慢熬制，適量的堅持服用就會起到效果。另外一些魚類燉湯也有滋補肝腎的功效， 比如枸杞鯽魚湯， 蘑菇魚頭湯。
5、補肝腎的中藥
補肝腎的中藥有六位地黃丸，杞菊地黃丸都有清肝補腎補氣的作用。滋補肝腎丸也助于養肝益腎，滋潤肝臟，治療腎虛的功效。其次未經加工成中成藥的傳統的中藥材里有靈芝，茵陳，冬蟲夏草都是(shi)名貴的(de)中(zhong)(zhong)藥(yao)材，對(dui)五(wu)臟六(liu)腑(fu)都有(you)(you)很好的(de)養護(hu)作(zuo)用(yong)，保護(hu)肝臟，調(diao)理腎虧，且(qie)此類中(zhong)(zhong)藥(yao)性質溫和，幾乎沒有(you)(you)副作(zuo)用(yong)，能(neng)夠有(you)(you)效的(de)促(cu)進五(wu)臟排毒(du)，可療效性的(de)保護(hu)肝臟和腎臟，理中(zhong)(zhong)益氣。