1、氣功五禽戲
氣(qi)功五禽戲(xi)這是屬于(yu)(yu)(yu)一(yi)種很好(hao)的(de)(de)(de)(de)健身(shen)鍛煉(lian)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)方(fang)式，多做鍛煉(lian)的(de)(de)(de)(de)話能夠幫(bang)助(zhu)調(diao)和身(shen)體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)氣(qi)血(xue)平衡(heng)或者是幫(bang)助(zhu)改善(shan)氣(qi)血(xue)不(bu)暢的(de)(de)(de)(de)現象。再(zai)做鍛煉(lian)的(de)(de)(de)(de)時候有一(yi)些(xie)動作(zuo)的(de)(de)(de)(de)要(yao)(yao)領(ling)，動作(zuo)到位的(de)(de)(de)(de)話，作(zuo)用于(yu)(yu)(yu)人體(ti)的(de)(de)(de)(de)效果才(cai)會比(bi)較(jiao)好(hao)。五禽戲(xi)是屬于(yu)(yu)(yu)一(yi)套比(bi)較(jiao)完整(zheng)的(de)(de)(de)(de)動作(zuo)，幫(bang)助(zhu)人體(ti)進行的(de)(de)(de)(de)各個(ge)部位的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)鍛煉(lian)，鍛煉(lian)的(de)(de)(de)(de)時候要(yao)(yao)控制(zhi)好(hao)力(li)度，避免姿勢的(de)(de)(de)(de)錯誤，造成的(de)(de)(de)(de)更加嚴重的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)障(zhang)礙。
2、五禽戲口令音樂
一般在做鍛煉的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候都會搭配一點音樂(le)，大多是跟隨著(zhu)隱約的(de)(de)(de)(de)節(jie)奏感進行的(de)(de)(de)(de)鍛煉姿勢動(dong)(dong)作(zuo)，這樣(yang)也(ye)有利于(yu)加強(qiang)對于(yu)動(dong)(dong)作(zuo)的(de)(de)(de)(de)記憶。音樂(le)的(de)(de)(de)(de)選擇(ze)都是比較舒服輕柔地節(jie)奏，而且也(ye)吃(chi)節(jie)奏感很(hen)足的(de)(de)(de)(de)，不會長時(shi)(shi)間的(de)(de)(de)(de)處于(yu)比較激烈的(de)(de)(de)(de)節(jie)奏，很(hen)容易導致的(de)(de)(de)(de)活(huo)動(dong)(dong)量太(tai)大，不會太(tai)輕松。主要是幫助(zhu)調(diao)(diao)和人體的(de)(de)(de)(de)氣方面，做這些動(dong)(dong)作(zuo)能(neng)夠幫助(zhu)調(diao)(diao)理氣，使(shi)呼吸更加的(de)(de)(de)(de)平(ping)穩，避免存在著(zhu)心(xin)臟問(wen)題(ti)。
3、五禽戲的好處
如果多做這方面鍛煉的話，具有很好的強身健體的功效，尤其是動作幅度不是很大，調理人體的胸部輪廓，或者是幫助人的呼吸更加有節奏。五擒戲的話能夠幫助延年益壽，減緩人體的衰老現象，同時還存在著其他的效果，對于人體的心臟，肝臟腎臟，都(dou)會有(you)很大(da)幫助。增強腎臟能力，舒肝(gan)，強心強肺，等多種功效(xiao)，對(dui)于人體有(you)保(bao)健(jian)效(xiao)果，有(you)效(xiao)舒筋活絡，促(cu)進血液流通。
4、華佗五禽戲
華佗五(wu)禽(qin)戲的(de)做(zuo)法(fa)很簡單(dan)，首先需要跟老虎一樣(yang)自然(ran)地站(zhan)立(li)，在跳(tiao)躍的(de)同時能夠(gou)呼吸(xi)。這樣(yang)能夠(gou)幫助平緩個人(ren)的(de)呼吸(xi)能力，而且每次都要重復(fu)3次以上(shang)，這樣(yang)效(xiao)果會更好，尤其要注重俯(fu)身爬行(xing)，動作(zuo)要緩慢，不(bu)宜太快(kuai)。之后就是(shi)進(jin)行(xing)的(de)蘆溪，把頭轉向左側，然(ran)后盡量向另外(wai)一側看，腿(tui)部也要進(jin)行(xing)伸展運動。然(ran)后就是(shi)做(zuo)熊戲，不(bu)斷的(de)做(zuo)仰臥，左右(you)手要不(bu)停(ting)的(de)換，最后就是(shi)做(zuo)做(zuo)引體向上(shang)。
5、五禽戲是哪五禽
主要是根據不同動物的動作進行的模仿，主要是由老虎，鹿，熊，猿猴，鳥等多種動物進行的身體鍛煉，首選老虎需要鍛煉人體的腰肢能力，基本上就是需要自然的站著，然后面部朝天，或者是直接低頭平視。之后就是盡量趴著，然后看著大地，頭偏向一側，但是需要盡力的往另外一側看。之后需要做仰臥起坐或者(zhe)是引體向上，站(zhan)著之(zhi)后(hou)均勻地呼吸(xi)，雙手展開。