1、赤腳走石子路如何養身
人體的各個器官在腳底都有固定的反射區，所以通過赤腳走石子路有一定的保健功效。首先要看本人是否適合這樣的保修方法，如果是扁平足人士、跟痛癥者或糖尿病患者不宜做(zuo)這(zhe)(zhe)樣的(de)保健(jian)活(huo)動(dong)。首先要選擇一(yi)條(tiao)干凈的(de)石子(zi)路(lu)，然(ran)后把鞋脫(tuo)掉，但不要脫(tuo)襪子(zi)。就象散步一(yi)樣在(zai)上面走，這(zhe)(zhe)樣石子(zi)能夠很好(hao)的(de)刺激腳(jiao)底的(de)反射區，起到按摩的(de)效果。
2、赤腳跑步需當心什么
赤腳跑步能夠對腳底的穴位進行(xing)按摩(mo)，因(yin)為(wei)腳(jiao)底有(you)很多反射區(qu)，這些反射區(qu)對著的我們的身體器官，在赤(chi)腳(jiao)走路或(huo)跑(pao)步時，相當(dang)于對這些反射區(qu)進行(xing)按摩(mo)，有(you)很好的保健作(zuo)用。但在赤(chi)腳(jiao)跑(pao)步時也要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)一些事情(qing)。如要(yao)(yao)選擇比較干凈的道路，雖然不穿(chuan)鞋，但最好穿(chuan)著襪子，避免出(chu)現磨傷等情(qing)況，在跑(pao)步時要(yao)(yao)觀察腳(jiao)下(xia)的情(qing)況，避免被一些尖物劃傷。
3、光腳跑步的好處和穿跑步鞋的區別
光(guang)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跑(pao)(pao)步使腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)底能夠直(zhi)接作(zuo)用于地面(mian)，因(yin)地面(mian)會有一(yi)定(ding)的(de)(de)不平情況，這(zhe)時會對(dui)(dui)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)底的(de)(de)反(fan)射(she)區(qu)起到一(yi)定(ding)的(de)(de)按(an)(an)摩作(zuo)用，而(er)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)底的(de)(de)反(fan)射(she)區(qu)都會固定(ding)的(de)(de)對(dui)(dui)應(ying)身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)器官(guan)，對(dui)(dui)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)底的(de)(de)按(an)(an)摩就相當于對(dui)(dui)身(shen)體(ti)(ti)器官(guan)的(de)(de)按(an)(an)摩，有著很(hen)好的(de)(de)保健功(gong)效。而(er)穿鞋跑(pao)(pao)步，因(yin)鞋的(de)(de)與(yu)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)接觸面(mian)是平均的(de)(de)，這(zhe)種按(an)(an)摩性能就會差很(hen)多。當然光(guang)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跑(pao)(pao)步有一(yi)定(ding)的(de)(de)風險(xian)，一(yi)定(ding)要找比(bi)較為(wei)清潔的(de)(de)路面(mian)，并要避免腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)被劃傷。
4、赤腳既可以美容又有利于身體健康
健(jian)康專家(jia)曾提出(chu)“土地接觸法”，因(yin)我們身(shen)(shen)(shen)體(ti)有過多(duo)的(de)(de)(de)正(zheng)電(dian)荷(he)(he)，大地多(duo)帶負電(dian)荷(he)(he)，這樣在(zai)赤腳跑(pao)步時(shi)，相當(dang)(dang)于身(shen)(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)放電(dian)性，對(dui)(dui)身(shen)(shen)(shen)體(ti)有一定的(de)(de)(de)保健(jian)功效，這種放電(dian)性對(dui)(dui)身(shen)(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)健(jian)康很重要，因(yin)為(wei)人(ren)體(ti)細胞相當(dang)(dang)于小(xiao)型的(de)(de)(de)發電(dian)機(ji)，當(dang)(dang)過多(duo)的(de)(de)(de)正(zheng)電(dian)荷(he)(he)在(zai)身(shen)(shen)(shen)體(ti)中(zhong)無(wu)法釋(shi)放時(shi)，對(dui)(dui)身(shen)(shen)(shen)體(ti)有一定的(de)(de)(de)負面效果。所以通(tong)過赤腳跑(pao)步等(deng)方(fang)法讓身(shen)(shen)(shen)體(ti)多(duo)任的(de)(de)(de)電(dian)量排出(chu)，達到健(jian)康的(de)(de)(de)作(zuo)用。
5、赤腳減肥讓身體更苗條健康
赤腳跑步是一種比較健康的運動方法，因為地面的不平性會作用于腳底的反射區，而這些反射區固定的反應了身體的各個器官，對這些反射區進行按摩，就相當于對身體的臟器進行按摩。另外跑步也是很好的減肥與健身的方法，再結合赤腳跑步，不但能夠減肥，同時可以促進身體臟器的健康，起到美容保健和身材苗條的(de)功效，是一種非常健(jian)康的(de)運動(dong)方法(fa)。