簡介 栗(li)子(zi)，正名(ming)為栗(li)，殼斗大，球形，味同(tong)板栗(li)。栗(li)子(zi)產(chan)生(sheng)的(de)能量較(jiao)高，因此要(yao)避(bi)免吃(chi)得太多，尤其(qi)是(shi)糖尿病人(ren)。栗(li)子(zi)中所含的(de)豐富的(de)不飽和脂肪酸和維(wei)生(sheng)素、礦物質，能防治高血壓病、冠(guan)心病、動脈(mo)硬(ying)化、骨質疏松等疾病，是(shi)抗衰老、延年(nian)益壽的(de)滋補佳(jia)品(pin)。
季節秋
?功效與作用
健脾養脾、養胃健胃、補氣益氣、調理腸胃?營養價值(好處)
1. 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品；2. 栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益；
3. 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用；
4. 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
?副作用(壞處)
不要飯后大量吃。這是因為栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重。?能吃嗎
能吃。?怎么吃
人們常說栗子“生極難化，熟易滯氣”，因此對于脾胃虛弱，消化不良者，不宜多食栗子。不能食用變質發霉的栗子，否則會引致出現中毒現象。