1、中醫按摩手法
中醫推拿可以很好的緩解自己神經的壓力，可以導致神經的血液循環更流暢。一般按摩的部位是從頭開始，頭部有很多敏感的穴位，特別是在頭(tou)皮(pi)上面，所以(yi)說一定要用大拇指，按(an)照(zhao)發際的(de)痕跡輕輕地揉(rou)按(an)。按(an)的(de)時候一定要來回的(de)晃(huang)動。這(zhe)樣(yang)可以(yi)對頭(tou)皮(pi)的(de)疼痛感覺有(you)緩解。還有(you)肩部的(de)按(an)摩(mo)，按(an)摩(mo)的(de)時候可能會出現酸脹的(de)感覺，這(zhe)就是說明自己(ji)這(zhe)個部位的(de)血液不流暢(chang)。
2、面部按摩手法
面部(bu)的按(an)(an)摩首先需要在額(e)頭上(shang)進行。先用兩(liang)(liang)個手指(zhi)不(bu)停的在額(e)頭上(shang)的會(hui)滑動。滑動的時(shi)候一定(ding)要注意頻率(lv)要快，這(zhe)樣才可(ke)(ke)能(neng)會(hui)刺激神(shen)(shen)經。然后再按(an)(an)摩自己的鼻腔(qiang)兩(liang)(liang)邊(bian)。鼻腔(qiang)兩(liang)(liang)邊(bian)也有很(hen)多的敏感神(shen)(shen)經，按(an)(an)摩之(zhi)后可(ke)(ke)能(neng)會(hui)使鼻子里的空間(jian)更加寬闊(kuo)。這(zhe)樣嗅(xiu)覺是一種(zhong)提高。然后在按(an)(an)摩自己臉頰。因為那個部(bu)位(wei)還有很(hen)多的肌肉(rou)這(zhe)些(xie)肌肉(rou)在平時(shi)運動時(shi)間(jian)過長，就可(ke)(ke)能(neng)會(hui)產生酸脹。
3、按摩減肥手法
長期的按摩是可以有減肥的效果的，特別是按摩自己的大腿或者是小肚子，因為這個部位的肥肉是比較多的(de)。按(an)(an)摩之后(hou)可(ke)(ke)能會引起自己的(de)脂肪燃燒(shao)。這(zhe)(zhe)樣可(ke)(ke)以(yi)使脂肪不斷的(de)消耗。按(an)(an)摩的(de)次數一定(ding)要(yao)保持在一分鐘(zhong)按(an)(an)40次，這(zhe)(zhe)樣才可(ke)(ke)以(yi)取得效果(guo)。按(an)(an)摩的(de)時候(hou)一定(ding)要(yao)有規律(lv)，可(ke)(ke)以(yi)順時針(zhen)按(an)(an)摩也可(ke)(ke)以(yi)左右按(an)(an)摩或者(zhe)上下按(an)(an)摩。千萬不要(yao)雜亂無章的(de)按(an)(an)摩，這(zhe)(zhe)樣可(ke)(ke)能會傷到(dao)神經。
4、足底按摩手法
足底(di)(di)還(huan)有很(hen)多(duo)(duo)的(de)穴(xue)(xue)位，這(zhe)些穴(xue)(xue)位都是反映人(ren)體(ti)器(qi)(qi)官(guan)(guan)的(de)，所(suo)(suo)以(yi)說經常(chang)按摩足底(di)(di)可(ke)以(yi)調節器(qi)(qi)官(guan)(guan)的(de)功能，很(hen)多(duo)(duo)人(ren)在按摩足底(di)(di)的(de)時候會發現(xian)足底(di)(di)會有很(hen)多(duo)(duo)小(xiao)石頭(tou)一樣(yang)的(de)東西。這(zhe)些東西可(ke)能是人(ren)體(ti)的(de)一種疾病表現(xian)。這(zhe)相應的(de)位置出現(xian)這(zhe)些小(xiao)石頭(tou)。那么對應的(de)器(qi)(qi)官(guan)(guan)就可(ke)能會出現(xian)障礙(ai)。所(suo)(suo)以(yi)一定要多(duo)(duo)按摩腳(jiao)底(di)(di)，每天(tian)按摩一次可(ke)以(yi)很(hen)好地改善(shan)腳(jiao)部的(de)血液。也(ye)可(ke)以(yi)很(hen)好的(de)調節臟(zang)器(qi)(qi)的(de)活動。
5、催乳按摩手法
每天晚上(shang)睡覺之前可(ke)以(yi)(yi)將胸罩脫了下來(lai)，然后(hou)用手(shou)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)的(de)從里到外的(de)按(an)摩自己的(de)乳(ru)房(fang)，按(an)摩的(de)時候一定要(yao)(yao)(yao)順時針按(an)摩，兩個手(shou)指一定要(yao)(yao)(yao)同步，按(an)摩的(de)力(li)度一定要(yao)(yao)(yao)保(bao)持到適中，不要(yao)(yao)(yao)出現刺激(ji)的(de)疼痛感覺就可(ke)以(yi)(yi)了。按(an)摩的(de)時候還(huan)可(ke)以(yi)(yi)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)的(de)刺激(ji)自己的(de)乳(ru)頭。額頭還(huan)有很多敏感神經這樣的(de)刺激(ji)，可(ke)能會(hui)導致乳(ru)房(fang)里面(mian)產生(sheng)的(de)乳(ru)汁會(hui)越來(lai)越多。這樣就可(ke)以(yi)(yi)達到效果了。每天都需要(yao)(yao)(yao)堅持。