1、滑冰怎么滑
新(xin)手學滑(hua)冰要買一雙(shuang)適合(he)自(zi)己的溜冰鞋。學習(xi)的時(shi)候可(ke)以扶著(zhu)欄桿，也可(ke)以讓有經(jing)驗的人(ren)帶著(zhu)自(zi)己滑(hua)。首先練(lian)習(xi)站(zhan)立(li)，穿上(shang)溜冰鞋，雙(shuang)手靠著(zhu)欄桿，保(bao)持身體平穩，然后(hou)慢(man)(man)慢(man)(man)的松開雙(shuang)手，保(bao)持自(zi)然站(zhan)立(li)，只(zhi)有站(zhan)穩了才(cai)能(neng)做(zuo)下(xia)一步(bu)練(lian)習(xi)。能(neng)穿上(shang)溜冰鞋熟(shu)練(lian)站(zhan)穩后(hou)就開始學習(xi)滑(hua)冰，可(ke)以找(zhao)一個半身高的椅子，雙(shuang)手扶著(zhu)椅子緩慢(man)(man)向(xiang)前滑(hua)動(dong)，也可(ke)以讓別人(ren)攙扶著(zhu)向(xiang)前滑(hua)動(dong)，每(mei)一次邁步(bu)都(dou)要保(bao)持重心向(xiang)前傾，等到(dao)邁步(bu)熟(shu)練(lian)后(hou)，便可(ke)以自(zi)己獨(du)自(zi)練(lian)習(xi)。
2、滑冰注意事項
滑(hua)冰(bing)(bing)是鍛煉身體(ti)很不(bu)錯的(de)(de)(de)方法，但(dan)(dan)有的(de)(de)(de)問題要(yao)注意(yi)。滑(hua)冰(bing)(bing)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)要(yao)注意(yi)著裝(zhuang)，不(bu)要(yao)穿(chuan)半(ban)袖，因為滑(hua)冰(bing)(bing)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)容易摔(shuai)倒，穿(chuan)半(ban)袖很容易擦傷胳膊(bo)，摔(shuai)得(de)更疼。冬季(ji)(ji)是滑(hua)冰(bing)(bing)的(de)(de)(de)季(ji)(ji)節(jie)，冬天(tian)天(tian)氣冷，但(dan)(dan)是滑(hua)冰(bing)(bing)很消耗體(ti)力，容易出汗，所以滑(hua)冰(bing)(bing)之(zhi)前(qian)應該脫去外套，滑(hua)冰(bing)(bing)結束之(zhi)后馬上把外套穿(chuan)上，避免著涼。滑(hua)冰(bing)(bing)鞋(xie)也要(yao)選(xuan)擇好，要(yao)和自己的(de)(de)(de)腳尺碼匹配。滑(hua)冰(bing)(bing)的(de)(de)(de)過程中不(bu)能(neng)相互推搡，要(yao)有秩序。
3、滑冰的好處
滑冰是很鍛煉身體的運動項目，可以增強肌肉的力量，很有節奏感。練習滑冰能促使骨骼生長，能刺激大腦，增強智力，還可以促進微循環，促使呼吸功能增強。每年冬季到戶外練習滑冰可以增強身體的耐寒能力，還能預防感冒。滑冰是有氧運動，可以消耗脂肪，能夠減肥。滑冰可以瘦腹部、瘦腰部、瘦腿。滑冰還(huan)可以(yi)消除(chu)緊張(zhang)情緒，緩(huan)解壓力(li)，使(shi)得(de)身體得(de)到放松。
4、滑冰的技巧
練習(xi)(xi)滑(hua)(hua)(hua)(hua)冰(bing)的(de)(de)時候心情不(bu)要太緊張(zhang)，讓整(zheng)個身(shen)體(ti)保(bao)(bao)持(chi)(chi)放松(song)，因為(wei)越(yue)緊張(zhang)肢體(ti)就越(yue)僵(jiang)硬，就滑(hua)(hua)(hua)(hua)不(bu)起(qi)來。外八字是練習(xi)(xi)滑(hua)(hua)(hua)(hua)冰(bing)最好的(de)(de)方法，因為(wei)雙(shuang)腳(jiao)保(bao)(bao)持(chi)(chi)外八字形可以讓身(shen)體(ti)更容(rong)易(yi)(yi)維持(chi)(chi)平(ping)衡，滑(hua)(hua)(hua)(hua)起(qi)來更容(rong)易(yi)(yi)。雙(shuang)手擺動可以讓身(shen)體(ti)保(bao)(bao)持(chi)(chi)平(ping)衡，平(ping)衡感好了之后滑(hua)(hua)(hua)(hua)冰(bing)的(de)(de)速度才(cai)更容(rong)易(yi)(yi)控制，才(cai)不(bu)容(rong)易(yi)(yi)摔倒。初次學習(xi)(xi)的(de)(de)時候應該到(dao)人(ren)少、空間(jian)開(kai)闊的(de)(de)地方練習(xi)(xi)。初學者(zhe)可以同伴手拉手練習(xi)(xi)滑(hua)(hua)(hua)(hua)冰(bing)，身(shen)體(ti)更容(rong)易(yi)(yi)保(bao)(bao)持(chi)(chi)平(ping)衡。
5、滑冰有哪些項目
滑(hua)(hua)冰(bing)(bing)的(de)(de)項目(mu)很多，比(bi)如長距(ju)離賽(sai)、短(duan)距(ju)離賽(sai)、全能(neng)賽(sai)。具體項目(mu)包括男(nan)子500米(mi)(mi)、男(nan)子1000米(mi)(mi)、男(nan)子1500米(mi)(mi)，女子500米(mi)(mi)、女子1000米(mi)(mi)、女子全能(neng)等(deng)。還有(you)花樣滑(hua)(hua)冰(bing)(bing)、雙(shuang)人滑(hua)(hua)冰(bing)(bing)、單(dan)人滑(hua)(hua)冰(bing)(bing)、冰(bing)(bing)上舞蹈等(deng)。短(duan)道速(su)滑(hua)(hua)是(shi)(shi)滑(hua)(hua)冰(bing)(bing)比(bi)賽(sai)項目(mu)中競爭(zheng)最(zui)激烈(lie)，觀賞性較好的(de)(de)項目(mu)。其實現的(de)(de)滑(hua)(hua)冰(bing)(bing)比(bi)賽(sai)是(shi)(shi)從(cong)國外引進(jin)，我(wo)們國家在宋代的(de)(de)時候有(you)與(yu)現代滑(hua)(hua)冰(bing)(bing)類似的(de)(de)項目(mu)，但不叫(jiao)做滑(hua)(hua)冰(bing)(bing)，而是(shi)(shi)“冰(bing)(bing)嬉”。