1、登山裝備有哪些
去登山之前必要的裝備要準備。拐杖可以就地取材自己制作，也可以出發前準備。運動鞋要選擇材質柔軟，輕便耐用的鞋子。背包是必備物品，便于盛放食物和工具。刀具要準備，可以是軍用刀、螺絲刀等。外出登山要準備機械手表，便于掌握時間。登山可能遇到意外情況，帶一只手電筒，便于在夜間照明。外出活動時，火種必須配備，帶一個打火機是明智的選擇。除此之外還應準備壓縮餅干、常用應急藥(yao)物(wu)、雨衣、水杯、干凈衣服、小剪刀、帳篷等。
2、登山注意事項
外(wai)(wai)出登(deng)山(shan)(shan)很(hen)多問題要注(zhu)意(yi)。比如登(deng)山(shan)(shan)前(qian)(qian)應該制定好登(deng)山(shan)(shan)的(de)(de)(de)路(lu)線，事(shi)先(xian)確定營地(di)，找一(yi)個向導。出發前(qian)(qian)準備(bei)必要的(de)(de)(de)食(shi)物和裝備(bei)，夏季外(wai)(wai)出登(deng)山(shan)(shan)要帶夠足量的(de)(de)(de)水，雨季外(wai)(wai)出登(deng)山(shan)(shan)要準備(bei)雨衣，常用的(de)(de)(de)藥物應準備(bei)。準備(bei)止血繃(beng)帶，發生(sheng)意(yi)外(wai)(wai)情況用得(de)著。登(deng)山(shan)(shan)出發前(qian)(qian)做熱身運動，比如肌(ji)肉伸展(zhan)運動。登(deng)山(shan)(shan)的(de)(de)(de)過(guo)程中專心致(zhi)志，注(zhu)意(yi)路(lu)面情況，拍攝(she)風景(jing)的(de)(de)(de)時候選安(an)全穩(wen)當(dang)的(de)(de)(de)地(di)方，不在危險(xian)的(de)(de)(de)路(lu)面逗留。
3、登山有什么好處
登山對身體有好處，登山的時候眺望遠方可以保護視力，山區空氣清新，登山能呼吸到新鮮空氣，對肺部有好處。登山可以增加肺活量、增強肺功能、增強心臟收縮功能、讓肢體協調能力更完善、讓肌肉更發達、增加身體靈活性。登山是有氧運動，能消耗脂肪，可以減肥。登山的時候新陳代謝被促進，可以幫助排出身體垃圾。人在登山的時候精神壓力得(de)到放松，能(neng)讓人保(bao)持健(jian)康的心態。
4、登山減肥嗎
登山(shan)(shan)的確有(you)減(jian)肥的作用。外(wai)出(chu)登山(shan)(shan)旅游一天時(shi)間大(da)約行(xing)走30公(gong)里(li)(li)左右的路程，登山(shan)(shan)兩(liang)公(gong)里(li)(li)，可以(yi)燃燒500千卡的熱量，比在健身房鍛煉身體減(jian)肥的效果很好(hao)(hao)。登山(shan)(shan)可以(yi)欣賞沿(yan)途的風景，不(bu)會讓人(ren)感覺(jue)單調。山(shan)(shan)區空氣中氧氣的含量比市區高出(chu)許多，可以(yi)加快身體代謝(xie)，能(neng)增強免疫能(neng)力，還(huan)能(neng)燃燒脂肪。但是要注意，登山(shan)(shan)有(you)一定的危險性(xing)，出(chu)發前要規劃(hua)好(hao)(hao)線路，要對沿(yan)途情況(kuang)有(you)大(da)致(zhi)了解，要事先計劃(hua)好(hao)(hao)休息營地，不(bu)能(neng)盲目到陌生的地方登山(shan)(shan)。
5、登山必備物品
外出登山旅游必備物品一定要隨身攜帶。比如手機、身份證、錢包等。外出旅行難免磕磕碰碰，受傷后有創可貼或者止血紗布就再好不過，所以登山前必備藥物應該攜帶。水和食物是必不可少的，尤其做遠距離登山的時候，要帶上足量的食物和水，比如牛肉干、壓縮餅干、礦泉水等。要(yao)在野外(wai)過夜的(de)時候，帳(zhang)篷或者睡(shui)袋也要(yao)帶上。到野外(wai)后(hou)難免迷失(shi)方(fang)向，帶個指南(nan)針(zhen)，帶一張地圖(tu)是很好的(de)選擇。