1、冬泳能減肥嗎
冬泳是可以減肥的，我們知道夏天減肥效果非常好，那么冬天的效果會比夏天更好。因為冬泳會大量消耗人體內的熱量，但減肥不是件容易的事情，最主要的是堅持，如果只是冬泳幾次是沒有任何效果的。十二月份左右是冬泳的最好時間，每個星期要堅持游幾次，最好下午去游泳。每(mei)天(tian)的(de)水溫不同，那么冬泳的(de)時(shi)間也不同，這(zhe)是要根據水溫來定時(shi)間的(de)。
2、冬泳注意事項
冬泳(yong)(yong)(yong)是一項非常好的(de)(de)運動，不(bu)僅可(ke)以(yi)強身(shen)(shen)健體(ti)，而且還給減肥(fei)瘦身(shen)(shen)。冬泳(yong)(yong)(yong)和夏(xia)天游(you)泳(yong)(yong)(yong)不(bu)同(tong)，夏(xia)天只是為了(le)清涼解(jie)暑，但(dan)想要冬泳(yong)(yong)(yong)首先游(you)泳(yong)(yong)(yong)的(de)(de)技巧要十(shi)分熟練。要十(shi)分了(le)解(jie)自己的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)素質(zhi)，在冬泳(yong)(yong)(yong)前要去做(zuo)個全身(shen)(shen)檢查，看(kan)身(shen)(shen)體(ti)有沒有任(ren)何疾病的(de)(de)征(zheng)兆，以(yi)防止水(shui)溫太低刺激(ji)了(le)疾病的(de)(de)發生(sheng)。剛(gang)開始不(bu)要直接跳到冰水(shui)里游(you)泳(yong)(yong)(yong)，應該(gai)先選擇一個恒溫的(de)(de)浴場。
3、冬泳的好處
很多男性喜歡冬泳，因為冬泳對身體的好處非常多。很多男性冬泳之后生活質量明顯提高，每天吃的好，睡的好，精力非常好，而且平時不容易生病。冬泳時人體會受到強冷刺激，使游泳者的甲狀腺分泌量增加。堅持冬泳可以增強人體免疫力，而且對消化系(xi)統也(ye)有幫助(zhu)，由于冬泳時會(hui)消(xiao)耗很多的(de)熱(re)能量，所以消(xiao)化(hua)功能逐漸增加(jia)，使游泳者的(de)食欲大增。
4、冬泳的壞處
很多人只是知道冬泳好處非常多，卻不清楚冬泳也有壞處。冬泳并不是每個人都可以的，心臟病和高血壓的人不能冬泳，這樣不僅加重病情，甚至死亡。冬泳要看個人的體質，體質較弱的話容易感冒，需要先用冷水擦身體來提高對寒冷的抵抗力。由于冬泳體力消耗非常大，所以有些人容易出現低血糖現象。如果吃飯后立刻冬泳會導致腹部疼(teng)痛，應離吃飯時間遠點(dian)。
5、冬泳不冷嗎
如果是剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)冬(dong)泳(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)人(ren)肯(ken)定會覺得特別冷(leng)，但經常冬(dong)泳(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)人(ren)對冰冷(leng)的(de)(de)(de)水(shui)已經有(you)(you)了一些適應，在(zai)剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)下去的(de)(de)(de)瞬間會覺得有(you)(you)些冷(leng)，但游(you)起來(lai)就(jiu)一點也不冷(leng)了。冬(dong)泳(yong)(yong)(yong)需要(yao)很(hen)大的(de)(de)(de)勇(yong)氣和毅力(li)，如果做(zuo)不到這兩天是堅持不下來(lai)的(de)(de)(de)。但冬(dong)泳(yong)(yong)(yong)時(shi)也有(you)(you)很(hen)多(duo)需要(yao)注意的(de)(de)(de)，不能在(zai)冰冷(leng)的(de)(de)(de)水(shui)里呆的(de)(de)(de)時(shi)間太久(jiu)，應該(gai)按照(zhao)科(ke)學的(de)(de)(de)方法(fa)進行冬(dong)泳(yong)(yong)(yong)，堅持下來(lai)對身體會有(you)(you)很(hen)多(duo)的(de)(de)(de)好處。