1、截拳道基本功
截拳道在鍛煉基本功的時候首先要進行體能訓練，而且能訓練的方法有很多種，其中最常見到的就是越野長跑以及跳繩，不(bu)過也可以選擇(ze)做強身操。其(qi)次還(huan)(huan)需要(yao)進(jin)行耐(nai)力(li)訓練(lian)，因為只有(you)(you)耐(nai)力(li)掌握好了才(cai)能提(ti)高個人(ren)運(yun)動的(de)速(su)度，一般對(dui)選擇(ze)一些有(you)(you)氧運(yun)動進(jin)行訓練(lian)。除此之(zhi)外還(huan)(huan)需要(yao)進(jin)行放松練(lian)習，因為截拳(quan)道在爆發之(zhi)后(hou)需要(yao)全身肌肉有(you)(you)一個放松的(de)狀態。
2、截拳道和散打哪個厲害
在生(sheng)活中(zhong)截拳(quan)道(dao)和(he)(he)散(san)打(da)各(ge)有千秋，人們在選擇的(de)時候主要根據個人愛好(hao)。其(qi)(qi)實二(er)者是(shi)(shi)有很(hen)大(da)區(qu)別的(de)，首先它們對敵的(de)姿勢不同，一般截拳(quan)道(dao)的(de)重手在后(hou)面，而散(san)打(da)的(de)動(dong)作在后(hou)，但是(shi)(shi)防御在前。其(qi)(qi)次和(he)(he)散(san)打(da)相(xiang)比(bi)截拳(quan)道(dao)的(de)拳(quan)法比(bi)較(jiao)(jiao)多，不僅(jin)有勾拳(quan)、直拳(quan)同時還(huan)有翻(fan)背拳(quan)，但是(shi)(shi)散(san)打(da)主要以(yi)平拳(quan)為主。除(chu)此之外散(san)打(da)的(de)步法比(bi)較(jiao)(jiao)多，可以(yi)前后(hou)左右(you)變化，而截拳(quan)道(dao)較(jiao)(jiao)為精細。
3、拳擊的好處
首先人們通過練習拳擊可以提高反應能力，尤其是在掌握各種技術方法之后，能夠提高人們日常工作中的靈敏性你去反應能力，進而增添人們的生活樂趣。其次拳擊作為一種格斗技能，它的訓練方法十分簡單的，好好練習的話能夠提高人們的防身意識，并且能夠增加自衛的能力。除此之外在訓練的過程中不斷增強人們的自身力量，促進肌肉的發育，增加抵抗力。
4、拳擊后遺癥
拳擊雖然有很多好處，但是如果運動方法不正確的話對人體是有傷害的。比如說拳擊在訓練的過程中對抗程度是比較大的，如果沒有做好頭部和腰腹部的(de)(de)保護措(cuo)施，很容易(yi)引起受傷。而且訓練(lian)時(shi)的(de)(de)強度(du)也(ye)比較(jiao)大，它(ta)不僅是人們體能(neng)消耗(hao)的(de)(de)速度(du)比較(jiao)快，同時(shi)還會(hui)增加心臟的(de)(de)負擔，長期下去也(ye)不利于(yu)身(shen)體健康(kang)。除此之外，拳(quan)擊能(neng)夠提高人們的(de)(de)力量，但是也(ye)會(hui)讓人們出現暴力傾(qing)向。
5、練跆拳道可以長高嗎
練(lian)習跆拳道雖然能夠促(cu)進骨(gu)(gu)骼發展，但是(shi)對于身高來(lai)(lai)說并(bing)沒有直(zhi)接的關系。這是(shi)因為是(shi)否可以(yi)繼(ji)續增(zeng)加身高和骨(gu)(gu)骺有沒有閉合(he)有關，如果骨(gu)(gu)骺是(shi)打開(kai)的狀(zhuang)態，那么可以(yi)經(jing)過訓練(lian)來(lai)(lai)達(da)到增(zeng)高的心(xin)愿，同時也可以(yi)做一些拉伸的運動。但是(shi)骨(gu)(gu)骺一旦閉合(he)人們骨(gu)(gu)骼就不會繼(ji)續發育，進而也不可能增(zeng)高，除此(ci)之外身高多少還和父(fu)母的遺傳因素、營(ying)養(yang)補充(chong)等有關。