1、打坐有什么好處
打坐(zuo)(zuo)可以(yi)幫助人(ren)們靜下(xia)心來而(er)且(qie)還可以(yi)促進人(ren)體的(de)血液循環。對于(yu)很多(duo)(duo)容易急(ji)躁(zao)的(de)人(ren)來說，用打坐(zuo)(zuo)的(de)方法來靜下(xia)心來消除煩躁(zao)是(shi)一(yi)種不(bu)錯(cuo)的(de)方法。但是(shi)大家在打坐(zuo)(zuo)的(de)時候一(yi)定要選擇(ze)一(yi)處安(an)靜的(de)地(di)方，而(er)且(qie)房間內的(de)空氣(qi)一(yi)定要通暢，室內的(de)光線(xian)明暗(an)程度一(yi)定要適中(zhong)。打坐(zuo)(zuo)的(de)時候最好不(bu)要受(shou)到(dao)外界(jie)的(de)干擾。所以(yi)說很多(duo)(duo)人(ren)會選擇(ze)在幽靜的(de)地(di)方打坐(zuo)(zuo)。
2、快速進入正確的打坐方法
首先在打(da)(da)坐(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候心里一(yi)定(ding)(ding)要(yao)(yao)(yao)靜。這是(shi)(shi)快速(su)進入(ru)打(da)(da)坐(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)第一(yi)步。接下來(lai)要(yao)(yao)(yao)做的(de)(de)(de)(de)就是(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)身姿正確，挺胸收腹是(shi)(shi)必須的(de)(de)(de)(de)。而且最好雙腿盤起來(lai)，如(ru)果(guo)不(bu)能盤起來(lai)也不(bu)要(yao)(yao)(yao)勉強，可(ke)以采(cai)取散盤的(de)(de)(de)(de)方式。但是(shi)(shi)在散盤的(de)(de)(de)(de)時(shi)候一(yi)定(ding)(ding)要(yao)(yao)(yao)注意可(ke)以用一(yi)個(ge)稍微薄一(yi)點的(de)(de)(de)(de)枕頭墊在臀部。在冬天打(da)(da)坐(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候要(yao)(yao)(yao)用毯子(zi)蓋住雙膝，以免長時(shi)間的(de)(de)(de)(de)打(da)(da)坐(zuo)(zuo)導(dao)致受涼。在打(da)(da)坐(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候還需要(yao)(yao)(yao)注意一(yi)定(ding)(ding)要(yao)(yao)(yao)呼(hu)吸(xi)均勻。
3、打坐音樂
打坐(zuo)的(de)(de)時(shi)候(hou)可以多聽一些(xie)佛教音(yin)樂(le)(le)、道教音(yin)樂(le)(le)或者(zhe)是(shi)(shi)輕(qing)音(yin)樂(le)(le)都是(shi)(shi)可以的(de)(de)。一些(xie)古(gu)典(dian)樂(le)(le)曲(qu)或者(zhe)是(shi)(shi)文類樂(le)(le)曲(qu)都是(shi)(shi)十(shi)分合適的(de)(de)。在打坐(zuo)的(de)(de)時(shi)候(hou)一定要保持內(nei)心的(de)(de)安靜，選擇一處(chu)環境幽靜的(de)(de)地方是(shi)(shi)很有必要的(de)(de)，如果是(shi)(shi)冬天打坐(zuo)的(de)(de)時(shi)候(hou)一定要在身上(shang)蓋一個毯子(zi)。不但可以緩解緊張的(de)(de)氛圍而且還可以讓急躁(zao)的(de)(de)心情得以放松。對于一些(xie)壓力大(da)或者(zhe)是(shi)(shi)容易(yi)急躁(zao)的(de)(de)人來說(shuo)是(shi)(shi)非常合適的(de)(de)。
4、打坐對腰有好處嗎
打(da)(da)坐(zuo)最主要的(de)(de)(de)是可(ke)以(yi)緩解人(ren)們緊張的(de)(de)(de)情(qing)緒和毛躁的(de)(de)(de)心(xin)情(qing)。對于那(nei)些壓力大的(de)(de)(de)人(ren)來(lai)(lai)(lai)說，每天花費一(yi)點(dian)時(shi)間(jian)來(lai)(lai)(lai)打(da)(da)坐(zuo)可(ke)以(yi)讓自己(ji)的(de)(de)(de)心(xin)情(qing)更(geng)加放松。而(er)且(qie)長(chang)期打(da)(da)坐(zuo)還可(ke)以(yi)凈化人(ren)們的(de)(de)(de)心(xin)靈(ling)。現在的(de)(de)(de)社(she)會讓人(ren)越來(lai)(lai)(lai)越毛躁，因(yin)此(ci)越來(lai)(lai)(lai)越多的(de)(de)(de)人(ren)希望靠(kao)打(da)(da)坐(zuo)這種簡單的(de)(de)(de)方(fang)式來(lai)(lai)(lai)讓自己(ji)靜下心(xin)來(lai)(lai)(lai)。所以(yi)說，打(da)(da)坐(zuo)對腰的(de)(de)(de)好處并不大，而(er)且(qie)對于腰部不適的(de)(de)(de)人(ren)來(lai)(lai)(lai)說，長(chang)期打(da)(da)坐(zuo)還會刺激腰部。
5、打坐對感冒有好處嗎
打坐是現在很流行的一種養生方法，不但可以凈化人們的心靈，而且還可以讓人們增加智慧。但是打坐對于治療感冒卻沒有明顯的好處。而且(qie)在(zai)打(da)坐(zuo)(zuo)的時(shi)候(hou)如果遇到天冷的時(shi)候(hou)還要(yao)(yao)多(duo)加一(yi)條毯子，用來(lai)防止(zhi)自己感冒。很多(duo)人在(zai)打(da)坐(zuo)(zuo)的時(shi)候(hou)盤(pan)不起腿來(lai)，這(zhe)個(ge)時(shi)候(hou)就需要(yao)(yao)用散盤(pan)的方式來(lai)打(da)坐(zuo)(zuo)，如果采用這(zhe)種方法(fa)最好在(zai)臀部墊一(yi)個(ge)墊子。這(zhe)樣(yang)會更加舒服一(yi)些。