自發性心(xin)(xin)絞(jiao)痛患者要注(zhu)意(yi)起居有(you)常,早睡(shui)早起,避免熬夜工(gong)作,臨(lin)睡(shui)前(qian)不宜看緊張、恐怖的(de)小說和電視。自發性心(xin)(xin)絞(jiao)痛的(de)預(yu)防還有(you)如下(xia)幾方面。
1、身心愉快:精神緊張(zhang)、情(qing)緒波動可(ke)誘(you)發心絞痛。應忌暴怒(nu)、驚恐、過度思慮以及過喜(xi)。養(yang)成養(yang)花、養(yang)魚等良好習慣以怡情(qing)養(yang)性,調節自(zi)己的情(qing)緒。
2、飲食調攝:過(guo)食(shi)油膩、脂肪、糖類,會(hui)導致(zhi)動脈血管壁的膽(dan)固(gu)醇(chun)的沉積,加速動脈硬化(hua),故不宜過(guo)食(shi)。飲食(shi)宜清淡,多食(shi)易消化(hua)的食(shi)物,要(yao)有足夠的蔬(shu)菜和(he)水果,少食(shi)多餐,晚餐量(liang)(liang)要(yao)少,肥(fei)胖病人應控制攝食(shi)量(liang)(liang),以減輕心臟負擔。
3、戒煙少酒:吸煙是造成心肌梗塞(sai)、中風(feng)的重要因素,應(ying)絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄(tao)酒等(deng)低度酒可促進血(xue)脈(mo)流通,氣血(xue)調和。烈性(xing)酒在禁(jin)忌之列,不宜喝濃(nong)茶(cha)、咖(ka)啡。
4、勞逸結合:應(ying)避免(mian)過重體力勞動或突然用(yong)力,不要勞累過度(du)。走路、上(shang)樓梯(ti)、騎車宜慢,否則(ze)會引起心(xin)(xin)率加快(kuai),血壓增高,誘發心(xin)(xin)絞痛(tong)。飽餐后不宜運動。寒冷會使血管收縮,減(jian)少(shao)心(xin)(xin)肌供(gong)血而產(chan)生(sheng)(sheng)疼痛(tong),應(ying)注意保暖。性生(sheng)(sheng)活時處于高度(du)興奮(fen),血液循環加快(kuai),全(quan)身需血量增加,而冠狀(zhuang)動脈供(gong)血則(ze)相(xiang)對不足,極易發生(sheng)(sheng)心(xin)(xin)絞痛(tong)或心(xin)(xin)肌梗塞,故宜嚴(yan)格節制。在(zai)(zai)心(xin)(xin)肌梗塞完全(quan)恢復后,房事宜控制在(zai)(zai)每月1~2次。
5、適當休息:心絞痛(tong)時(shi)最好稍(shao)稍(shao)躺(tang)臥休息一會(hui)兒。平(ping)時(shi)可正常工作,但不宜過度(du)勞累(lei)。心肌梗塞診斷明確后(hou),應保持(chi)臥床休息,平(ping)臥位。在(zai)兩(liang)周(zhou)內,病人的(de)一切生活活動(dong)(dong)均由旁(pang)人幫助完成,絕對嚴(yan)禁(jin)自己翻身,因為翻身會(hui)增加心臟(zang)負擔,造成心肌梗塞部位破裂或心跳驟停。宜床上大(da)小(xiao)便(bian)(bian),保持(chi)大(da)小(xiao)便(bian)(bian)通暢(chang)。如無嚴(yan)重并(bing)發癥(zheng),一般臥床2~3周(zhou)后(hou),可半(ban)臥床上,每(mei)日3~4次(ci)。一周(zhou)后(hou)如無變化,則可下床坐在(zai)椅子上,每(mei)日3~4次(ci),每(mei)次(ci)約半(ban)小(xiao)時(shi),再一周(zhou)后(hou),可在(zai)臥室內散步(bu)。長期臥床對心臟(zang)恢復不利,酌(zhuo)情活動(dong)(dong)是必要(yao)的(de)。三個月后(hou)可以進(jin)行輕便(bian)(bian)的(de)體力(li)勞動(dong)(dong)。
6、體育鍛煉:運動(dong)應根據(ju)各人的(de)身體條(tiao)件、興趣(qu)愛好選擇,如打太極拳、乒乓球、健(jian)身操(cao)、練功十八法等。量力而(er)行,使全身氣血流通,減輕心臟負擔。,