1、養成良好的生活(huo)習慣,戒煙(yan)(yan)限酒(jiu)。吸(xi)(xi)煙(yan)(yan),世界衛生組織預(yu)言,如果(guo)人們都不(bu)再(zai)吸(xi)(xi)煙(yan)(yan),5年之(zhi)后,世界上的癌(ai)癥將減少1/3;其次,不(bu)酗酒(jiu)。煙(yan)(yan)和酒(jiu)是極(ji)酸(suan)的酸(suan)性物質,長期吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)喝酒(jiu)的人,極(ji)易導致酸(suan)性體質。
2、不要(yao)過(guo)多地(di)吃(chi)(chi)咸而辣的食物,不吃(chi)(chi)過(guo)熱、過(guo)冷、過(guo)期及變質的食物;年老體(ti)弱或有某(mou)種疾病遺傳基因者酌情(qing)吃(chi)(chi)一些防癌食品(pin)(pin)和含堿(jian)量(liang)高(gao)的堿(jian)性(xing)食品(pin)(pin),保(bao)持良好(hao)的精神狀態。
3、有良好的心態(tai)應對(dui)壓(ya)力,勞(lao)(lao)逸結合,不要過度疲(pi)勞(lao)(lao)。可(ke)見壓(ya)力是重要的癌癥誘因,中醫認(ren)為壓(ya)力導(dao)致過勞(lao)(lao)體(ti)虛(xu)從而引起免(mian)疫(yi)功(gong)能(neng)下(xia)降、內(nei)(nei)分泌失調,體(ti)內(nei)(nei)代謝(xie)紊亂,導(dao)致體(ti)內(nei)(nei)酸性物(wu)質的沉積;壓(ya)力也可(ke)導(dao)致精(jing)神緊張引起氣滯血(xue)淤、毒火內(nei)(nei)陷等(deng)。
4、加強(qiang)體(ti)育鍛煉(lian),增(zeng)強(qiang)體(ti)質(zhi),多在陽光下(xia)運動,多出汗可將體(ti)內酸(suan)性(xing)物質(zhi)隨(sui)汗液排出體(ti)外,避免形成酸(suan)性(xing)體(ti)質(zhi)。
5、生(sheng)活要(yao)規(gui)律,生(sheng)活習慣(guan)不規(gui)律的人,如(ru)徹夜唱(chang)卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生(sheng)活無(wu)規(gui)律,都會加重體質(zhi)酸化,容易(yi)患腸息肉(rou)。應當(dang)養成(cheng)良(liang)好的生(sheng)活習慣(guan),從(cong)而保持弱堿性體質(zhi),使細胞增生(sheng),突變疾病遠離(li)自己。
6、不要(yao)(yao)食用被(bei)(bei)污染的食物,如被(bei)(bei)污染的水(shui),農作物,家(jia)禽(qin)魚(yu)蛋,發(fa)霉的食品等,要(yao)(yao)吃一些綠色(se)有機食品,要(yao)(yao)防止(zhi)病從口入。