問如何預防痔瘡?
預(yu)防(fang)痔瘡應從日常生(sheng)活習(xi)慣(guan)入手。首先,保持(chi)規(gui)律的飲食(shi)習(xi)慣(guan),多吃(chi)高纖維食(shi)物,如蔬菜、水果和全麥食(shi)品,以(yi)促(cu)進(jin)腸(chang)道蠕動,預(yu)防(fang)便秘。其次,適(shi)量飲水,保持(chi)大(da)便通(tong)暢。避免(mian)長(chang)(chang)時(shi)間坐立(li),增加身體活動,促(cu)進(jin)血液循(xun)環。在排(pai)(pai)便時(shi),不(bu)要用力過(guo)度,避免(mian)長(chang)(chang)時(shi)間蹲廁。此外(wai),保持(chi)肛門清潔干燥,避免(mian)擦傷。若出現便秘或排(pai)(pai)便困難(nan),應及時(shi)就(jiu)醫,避免(mian)自行(xing)使用藥物。通(tong)過(guo)這(zhe)些措(cuo)施(shi),可以(yi)有效(xiao)降低痔瘡的發生(sheng)風險(xian)。
- 李俊 副主任醫師 江西中醫藥大學附屬醫院 肛腸科