飲食在(zai)減肥(fei)中占(zhan)有重要的(de)(de)(de)地位，合(he)理的(de)(de)(de)飲食對減肥(fei)成功有很(hen)大(da)(da)的(de)(de)(de)作(zuo)用。在(zai)減肥(fei)期間，早(zao)上(shang)起來喝一大(da)(da)杯溫水、蜂(feng)蜜(mi)水或檸檬水也(ye)很(hen)好，對身體(ti)排毒有很(hen)大(da)(da)的(de)(de)(de)作(zuo)用，還可以清潔腸胃，使身體(ti)變(bian)得輕盈；另外(wai)在(zai)正餐時，要避免吃(chi)過于油膩的(de)(de)(de)食物，以及高熱量的(de)(de)(de)肉類，少吃(chi)或不吃(chi)甜食、高糖分的(de)(de)(de)西點等，多(duo)吃(chi)蔬菜水果，多(duo)喝脫脂牛奶，多(duo)喝綠茶(cha)也(ye)對減肥(fei)大(da)(da)有好處。