1、引產后可以吃水果嗎

引(yin)產后是可以吃水(shui)(shui)果(guo)(guo)的(de)(de)，以滿(man)足機體對維(wei)生(sheng)素(su)、水(shui)(shui)和(he)纖維(wei)素(su)的(de)(de)需要。比較適宜(yi)食用桔子、香(xiang)蕉、蘋果(guo)(guo)、紅棗等，不宜(yi)吃過于寒(han)涼(liang)的(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)，如梨、西瓜、柿子、獼猴(hou)桃等。注意不要吃冰鎮水(shui)(shui)果(guo)(guo)。除水(shui)(shui)果(guo)(guo)之外(wai)，還應多吃高(gao)蛋白(bai)食物(wu)，如雞(ji)肉、魚肉、動(dong)物(wu)肝臟、動(dong)物(wu)血液、瘦(shou)肉、大豆制品、牛奶等，這樣(yang)有利于身體的(de)(de)恢復。

2、榴蓮

一個榴蓮頂4只雞，民間也專門給產婦(fu)吃榴蓮補(bu)身(shen)(shen)體(ti)，其營養價值(zhi)極高，可(ke)(ke)強身(shen)(shen)健體(ti)，滋陰補(bu)陽、健脾補(bu)氣，適合引產后(hou)婦(fu)女食(shi)用。榴蓮性熱(re)，可(ke)(ke)以(yi)活血散寒，緩解腹痛，改(gai)善腹部(bu)寒涼的癥狀，可(ke)(ke)以(yi)促使(shi)體(ti)溫上升，改(gai)善寒涼體(ti)質，非常(chang)適合引產后(hou)身(shen)(shen)體(ti)虛(xu)弱(ruo)、腹部(bu)寒涼、體(ti)力(li)不(bu)佳者食(shi)用。可(ke)(ke)以(yi)生吃或榴蓮煲雞。但一次不(bu)可(ke)(ke)多吃，因其豐富的營養，腸胃(wei)無(wu)法完全吸收時會上火(huo)。一天不(bu)要(yao)食(shi)用超過兩瓣(ban)榴蓮（或不(bu)超過100克）。

3、橙子

引產后可以適當吃橙子，其(qi)含(han)有(you)豐富維(wei)生素C、膳食纖維(wei)、胡蘿(luo)卜素、維(wei)生素B1、維(wei)生素B2、鐵等多種營養成份，具(ju)有(you)促(cu)進血(xue)液循環和新陳(chen)代謝，恢(hui)復體力，增強體質功(gong)效；橙子的(de)果皮里含(han)有(you)大量果膠，其(qi)中(zhong)的(de)芳香油有(you)生津止(zhi)渴、開胃下氣、幫(bang)助消化作(zuo)用，橘瓣皮中(zhong)含(han)有(you)大量膳食纖維(wei)，可促(cu)進腸道(dao)蠕動，有(you)利(li)于清腸通便，防(fang)治便秘(mi)。

4、紅棗

紅(hong)棗本身就是女性(xing)(xing)的福(fu)果(guo)，其味甘性(xing)(xing)溫、歸脾胃經，有(you)補(bu)中益(yi)氣(qi)(qi)、養(yang)血安神功(gong)效。且大(da)棗含(han)有(you)大(da)量(liang)的糖(tang)(tang)類物質(zhi)，主要為葡萄糖(tang)(tang)，也含(han)有(you)果(guo)糖(tang)(tang)、蔗糖(tang)(tang)，具有(you)較強(qiang)的補(bu)養(yang)作用(yong)，能提高人體免(mian)疫功(gong)能，增強(qiang)抗病能力，對于引(yin)產后氣(qi)(qi)血不足、身體虛(xu)弱都大(da)有(you)裨益(yi)。可以直接吃(chi)紅(hong)棗，或者紅(hong)棗煮粥、煲(bao)雞湯均可。

5、蘋果

蘋(pin)果(guo)(guo)是(shi)健(jian)康(kang)果(guo)(guo)，幾乎沒(mei)有(you)(you)禁忌(ji)，適(shi)合各類(lei)人群(qun)食用；引(yin)產后可以多吃蘋(pin)果(guo)(guo)。因為(wei)它性(xing)味溫和，含(han)有(you)(you)豐(feng)富(fu)的(de)碳水化合物、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)和微量元素(su)，有(you)(you)糖類(lei)、有(you)(you)機酸、果(guo)(guo)膠(jiao)、蛋白(bai)質、鈣(gai)、磷、鉀、鐵、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)A、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)B、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)C和膳食纖(xian)維(wei)(wei)(wei)，所含(han)的(de)營養既全面又易被人體消化吸(xi)收，對于改(gai)善(shan)引(yin)產后食欲不佳、便(bian)秘、口干(gan)舌燥均有(you)(you)益(yi)。